无糖酸奶减肥吗 减肥喝什么酸奶

今天优秀啦小编整理了无糖酸奶减肥吗 减肥喝什么酸奶相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、无糖酸奶减肥吗 减肥喝什么酸奶
• 2、还不快做给你减肥的姐妹
• 3、低脂酸奶有哪些牌子

无糖酸奶减肥吗 减肥喝什么酸奶

【导读】：酸奶减肥法应该很多人都听说过甚至亲自尝试过，但是有人称市面上售*的酸奶添加了很多的糖分，于是现在很多人又转用无糖酸奶减肥，下面就一起来看看到底什么酸奶可以减肥。

无糖酸奶减肥吗

无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的健康酸奶，具有一定的减肥功效，相比于普通的酸奶可能效果还要更好一点，不过喝无糖酸奶减肥也要注意量，因为酸奶中一般还含有脂肪。

一方面，酸奶营养丰富，富含钙、蛋白质、B族维生素等人体必需营养素，每天喝点酸奶，能保证减肥期间的营养需求。另一方面，酸奶的饱腹感强，耐饿，但热量低，减肥喝酸奶，能减少其它食物的摄入。还有最重要的一点，酸奶中含有一定量的活菌，能帮助调节肠道，预防和改善减肥出现的便秘问题，多喝酸奶，还能增强免疫力，美容养颜，帮助减肥人羣，即使减肥，也不会面黄肌瘦。

酸奶本身热量低，但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在*过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以，在减肥期间最好选择无糖脱脂的酸奶，如果接受不了这种酸奶的口感，不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶，卡路里含量也会低于普通酸奶。

减肥喝什么酸奶

1、香蕉酸奶

酸奶可以是现成*的，也可以是自己*。选用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的时候充分搅拌。浓郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便秘不再是问题。

2、黑糖酸奶

黑糖可以取适量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分搅拌。由于黑糖富含钾，每天适量的摄入能去水肿、降血压。而且补血效果对于女性来说很不错。

3、盐水酸奶

这就需要*酸奶。在*酸奶的时候，将白开水换成盐水，如此一来，盐分融合在酸奶中。每天一杯盐水酸奶，增加饱腹感又能抑制食欲。

喝酸奶减肥的最佳时间

1、早餐喝酸奶减肥

酸奶是早餐打造的黄金搭档，但不是叫你一早起来就喝酸奶，以为空腹喝酸奶，很容易 *** 肠胃，而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化，就被吸收排出体外，所以喝酸奶前，最好是先吃点东西。

2、早餐午餐之间喝酸奶减肥

午餐前很多人都感到十分的饥饿，这个时候你可以喝一杯酸奶，一来能补充能量，而来能让你加强饱腹感，防止午餐的时候大吃大喝，无形中控制了食欲，当然会瘦咯！

3、饭后2小时喝酸奶减肥

饭后两个小时后，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是最为有利的，另外，饭后喝酸奶可以减少 *** ，并让酸奶充分被胃部吸收。

4、睡前喝酸奶减肥

晚餐吃的太早的话，肚子很容易感到饥饿，如果这个时候吃东西的话，食欲马上会变大，可能导致你吃进更多的高热量食物，如果你实在想吃东西的话，建议你用酸奶代替高热量食物，这样比较容易消化，不会对胃部造成任何负担。

还不快做给你减肥的姐妹

还不快做给你减肥的姐妹

一、抹茶红豆燕麦盒子：

抹茶粉：5g、燕麦片：70g、糖浆：10g、柠檬汁：5g、牛奶：20g、红豆：60g。

二、芒果椰奶燕麦盒子：

酸奶：40g、燕麦片：70g、糖浆：10g、柠檬汁：5g、牛奶：20g、芒果：60g。

三、日本豆乳燕麦盒子：

酸奶：40g、燕麦片：70g、糖浆：10g、柠檬汁：5g、牛奶：20g、豆浆粉：90g。

四、提拉米苏燕麦盒子：

酸奶：40g、燕麦片：70g、糖浆：10g、柠檬汁：5g、牛奶：20g、可可粉：10g。

五、草莓酸奶燕麦盒子：

酸奶：40g、燕麦片：70g、糖浆：10g、柠檬汁：5g、牛奶：20g、草莓：60g。

六、芋泥肉松燕麦盒子：

酸奶：40g、燕麦片：70g、糖浆：10g、柠檬汁：5g、牛奶：20g、肉松：60g。

低脂酸奶有哪些牌子

问题一：哪种牌子的低脂酸奶好 我很喜欢喝酸奶，我觉得好喝的还是那些出名的大牌子的，而且质量也有保证些，那些不出名的牌子最好还是不要*好，像蒙牛，伊利，光明，益力多，三元，爽歪歪-益生元AD这些都是大家*的多的牌子，或者你可以参考下十大品牌的，范围大些，可以到牌子网good-best参考下十大品牌的，选择范围大能选到自己喜欢的。

问题二：哪几种牌子的酸奶是低脂酸奶 很多，具体你可以到超市看看，但不是你所说脂肪为零的酸奶，酸奶是酸奶，脱脂奶是脱脂奶。

问题三：哪些品牌有低脂酸奶 TCBY门店有低脂酸奶

问题四：低脂酸奶有哪些呢? 你去*牌子好一点的，上面有写着“低脂酸奶”的就行了。建议是达能的碧悠，清肠胃，美容又好喝！
要不你也可以试着自己*低脂酸奶
原料：纯牛奶500毫升，原味酸奶125毫升
工具：电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉（也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握）
做法：
1、将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。
2、将杯子取出倒入牛奶（7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒），将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为宜。
3、在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖上盖子。
4、将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。
5、8－10小时后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
注意事项：
1、所用菌种酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。
2、牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度。
3、不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵。
4、发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如杯子质量不过关的话，加热消毒时容易变形。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。
5、容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。
6、有抗奶（含有抗生素）或还原奶（用奶粉还原成的牛奶）都不适合作*酸奶的原料。
7、成功的酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑，没有乳清（淡黄色透明液体）析出，闻之有奶香味，如不怕胖又喜欢甜食，可在吃前加砂糖。不可在发酵前放糖。
8、*酸奶保质期为2－3天。
这种酸奶虽然甜,但是里面的甜味剂的成分为单糖,人体非常容易分解,不易造成多余热量转化为脂肪.而其他酸奶加的蔗糖是多糖,很容易长胖.糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情，而且会影响治疗效果，不含糖的脱脂酸奶比较适合。但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人，喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的，可以迅速地补充体力。

问题五：低脂酸奶，哪个牌子比较好。 那个牌子几乎差别不大，重要的是你*酸奶的渠道，例如正规超市*的都没问题

问题六：低脂酸奶有哪些品牌 不可以
液态奶检出三聚氰胺的批次表
公司 序号 生产企业 产品名称 规格型号 商标 生产日期／批次 三聚氰胺（mg/kg）
蒙牛 1 蒙牛（武汉）友芝友乳业有限公司 核桃牛奶 200ml/袋 友芝友 20080910 0.765
2 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 蒙牛高钙低脂牛奶 250ml/盒 蒙牛 2008.08.07 0.8
3 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 全脂灭菌纯牛乳 250ml/盒 蒙牛 2008.09.01 1.0
4 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 高钙低脂牛奶 250ml/盒 蒙牛 2008.08.01 1.5
5 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 早餐奶（麦香味） 250ml/包 蒙牛 20080814 1.9
6 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 蒙牛早餐奶 250ml/盒 蒙牛 2008.07.26/x 2.57
7 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 妙点 250ml/盒 蒙牛 20080728/W206 3.17
8 蒙牛乳业（北京）有限责任公司 木糖醇酸牛奶 2kg/瓶 蒙牛 20080806 3.52
9 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 高钙低脂牛奶 243订l(250g)/袋 蒙牛 20080908/C206/GAfb 4.2
10 蒙牛乳业（马鞍山）有限公司 蒙牛大粒果实酸牛奶 160克/盒 蒙牛 M20080903 6.8(A样)
11 蒙牛乳业（马鞍山）有限公司 蒙牛大粒果实酸牛奶 160克/盒 蒙牛 M20080903 7(B样)
伊利 1 济南伊利乳业有限责任公司 伊利芒果+黄桃酸牛奶 125g/盒 伊利 2008.09.07 0.69
2 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 酸牛奶(木瓜+甜橙) 125g/瓶 伊利 20080903 1.02
3 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 纯牛奶 220ml/袋 伊利 2008.09.13 2.2
4 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 脱脂奶 250ml/盒 伊利 20080820 2.9
5 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 纯牛奶 220ml/袋 伊利 20080905MIAC6 5.5
6 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 纯牛奶 242ml/袋 伊利 20080906/LIA09 8
7 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 高钙低脂奶 250ml/盒 伊利 20080819 8.4
光明 1 北京光明健能乳业有限公司 光明酸牛奶（原味） 180g/袋 光明 2008.09.12 0.6
2 武汉光明乳品有限公司 原味酸牛奶 180g/盒 光明 2008-09-13 3.41
3 北京光明健能乳业有限公司 原味酸牛奶 100克/杯 光明 20080910A 3.5
4 北京光明健能乳业有限公司 大颗果粒草莓酸奶 450克/盒 光明 20080902BC 4.8
5 光明乳业有限责任公司 益生菌・优乳酪（原味） 190g/罐 光明 B20080908C 5.65
6 北京光明健能乳业有限公司 优酪乳・酸牛奶(原味) 580克/瓶 光明 B20080909A 8.6

北京9月18日电 三鹿牌婴幼儿奶粉事件发生后，党中央、国务院高度重视，......>>

问题七：低脂酸奶哪个牌子会比较好 少吃含维生素C的食品。减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。在工作上注意做好劳动防护。

问题八：什么牌子的酸奶或牛奶是脱脂的？ 脱脂牛奶是本身就有标志的，包装盒（袋）上写有“经过脱脂”等类似的字样。脱脂奶有很多牌子的，像蒙牛，伊利等都有脱脂牛奶*，但是都不是完全脱脂的，只是一部分脱脂。因为完全脱脂的牛奶对人体健康不是很好，现在市场上都没有*。酸奶是没有脱脂的，但是酸奶的含脂量并不多。大商场里是有*脱脂奶的，但是最好不要*高钙牛奶，那含脂量更高。另外，减肥期间不能一点脂肪也不摄入，否则将会对健康造成影响，建议您使用半脱脂的牛奶。 希望能对您有所帮助！

问题九：脱脂酸奶有哪些品牌 有是有，但价格稍微高一点，新西兰易极优*酸奶就有低脂系列的，用的全是新西兰的脱脂高级奶粉，味道偏酸，适合控制体重塑身。早上空腹还是别喝吧。酸奶也属于益生菌产品了，益生菌如果经不住胃酸的侵蚀那到肠道内就完全发挥不了作用，饭后30分钟左右吃酸奶吧。晚上少吃点饭，用水果拌酸奶一起吃营养丰富又不会发胖！

问题十：市场上高蛋白低脂的酸奶有哪些牌子? 儿童少吃酸奶，为了减少成本，国内酸奶中都添加增稠剂，日积月累会堵塞血管，除非自己做的酸奶。中国食品企业无良的太多，

以上就是优秀啦小编给大家带来的无糖酸奶减肥吗 减肥喝什么酸奶全部内容，希望对大家有所帮助！