减肥适合喝哪个牌子的酸奶 适合减肥的酸奶牌子

优秀啦小编带来了减肥适合喝哪个牌子的酸奶 适合减肥的酸奶牌子，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

适合减肥的酸奶牌子

适合减肥的酸奶牌子主要是无糖型的酸奶。
事实上一般酸奶都能够起到理想的辅助减肥功效。因为它可以促进肠胃的消化，避免肠道堆积过多的毒素，而且每一个品牌的酸奶都会有它的不同口感，所以在减肥的时候可以根据自己喜欢的口感去选择，并不是说哪一个才是最合适帮助自己减肥的，减肥期间还要控制饮食，加强运动锻炼，尽量做到三餐定时定量，避免暴饮暴食。

酸奶减肥的效果
在选择酸奶的时候，可以先了解一下它的成分以及口感，自己倾向于哪一种类型，这样就可以根据自己喜爱的程度去选择，而且本身酸奶的品牌以及它的减肥功效其实没有太大的关系，而是自己所吃酸奶的一些方法技巧来决定减肥的效果。
酸奶减肥的注意事项
酸奶减肥它并不是单一的减肥方法，而仅仅是一种辅助方式，因为本身酸奶当中的一些乳酸菌可以有效的促进肠胃的蠕动，减少食物在肠道的存留和堆积变成脂肪，所以是一种辅助减肥的方法，不可依赖。

酸奶可以减肥要哪种酸奶的啊?

1、酸奶减肥的话最好选脱脂酸奶，千万不要选什么乳酸菌或者是酸奶饮料，此外也不能选那种含有各种各种风味的酸奶，譬如草莓、黄桃等等口味的，这些虽然是暖奶，但本身糖分很高，不利于减肥。具体的脱脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（无糖、低脂高钙）、完达山、雀巢等。

2、酸奶配合燕麦一起当早饭吃有利于增加饱腹感，很适合在减肥期间食用。但是暖奶最好不要加热，因为加热容易杀死酸奶里面里面的乳酸菌，从而无法起到通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，减轻体重的效果。如果嫌暖奶太凉，可以从冰箱拿出来放一会，等恢复常温后再吃。

3、减肥一方面要依靠控制饮食，另一方面也要加强运动锻炼，仅仅依靠控制饮食来减肥的话，一旦恢复正常饮食便容易反弹，还是应该配合运动比较健康有效。

扩展资料：

瘦身食谱：

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己*最好。你可以*一台酸奶机，*酸奶等，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。

2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;

不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。

Tip：午餐可以吃饱，但不能太饱。

3.晚餐：吃一点点水果。

晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。

6点之后绝对不可以吃东西了，一定要忍，不然的话你的减肥效果会差很多。因为6点之后再进食的话，热量不容易被消耗掉，容易堆积脂肪，影响减肥。

特别提醒：这条规则也是不反弹的重要规则，是不管你有没有在继续执行这个减肥食谱都必须遵守的。这位萌妹子就是靠着这个规则保证自己不复胖的。

参考资料： 百度百科酸奶减肥法

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