低糖酸奶哪个牌子适合减肥 什么样的酸奶适合减肥喝

优秀啦小编带来了低糖酸奶哪个牌子适合减肥 什么样的酸奶适合减肥喝，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

减肥酸奶有哪些牌子

减肥期间适当喝一些酸奶能够促进新陈代谢和调节体内菌群平衡。但并不是所有酸奶都适合在减肥期间食用，而乐纯零脂肪希腊式发酵乳、光明如实酸奶、君乐宝纯享发酵乳和兰格格蒙古族酸奶等相对来说是比较适合减肥的酸奶牌子。但是，减肥不是依靠酸奶来完成的，适当喝一些酸奶和少吃高热量食物，会有一定帮助。
1. 乐纯零脂肪希腊式发酵乳

这款酸奶真正做到了低糖低脂，吃起来会有冰淇淋般的口感，每一口都像在舔盖儿一般，算酸涩度较高。
能量：238KJ
脂肪：0g
碳水化合物：4.5g
2. 光明如实酸奶

这款酸奶的配料表十分干净，入口后最强烈的感觉就是酸，还有明显的涩味并伴随着浓烈的奶味，有粉感。
能量：344KJ
脂肪：4.8g
碳水化合物：5.6g
3. 君乐宝纯享发酵乳

酸奶包装看起来很是清纯可爱，酸奶味道属于比较大众化，辨识度不是很高，但从各方面来说，整体还比较理想。
能量：372KJ
脂肪：3.3g
碳水化合物：12g
4. 兰格格蒙古族酸奶

这款酸奶味道清甜，奶香味浓郁，甜度也算是低脂酸奶中的佼佼者，让人觉得很满足，喜欢偏甜口味的朋友可以试试这一款。
能量：300KJ
脂肪：2.5g
碳水化合物：10g

适合减肥的酸奶牌子

适合减肥的酸奶牌子：

1、美森庄园乳动力无糖酸奶

小房子纸盒装的设计携带方便，采用先进技术工艺进行加工，确保更加丰富的营养，也帮助吸收，带来原汁原味的香浓美味。

2、稀遇新疆脱脂无糖酸奶

纯粹无添加的酸奶，不含防腐剂增稠剂以及香精色素等，饮用放心，小盒装设计随身携带方便，含有保加利亚乳杆菌，平衡肠道健康。

3、养优发酵型木糖醇无糖酸奶

不含色素等化学添加口感顺滑，同时也不含蔗糖，不会造成过多的糖分摄入，具有多重的饮用场景，是外出、早餐或下午茶的不错选择。

4、今时代低脂无糖酸奶

选用优质的鲜牛奶进行发酵，口感香浓。用木糖醇替代蔗糖，不会为身体造成负担感，质地非常的顺滑细腻，喝起来很是绵密。

5、简爱裸酸奶无糖酸奶

仅有乳酸菌和生牛乳，不含其他的添加，特别纯粹健康，简约又富有格调感的包装设计，满足现代人对饮食的需求和审美。

什么样的酸奶适合减肥喝

1、酸奶减肥的话最好选脱脂酸奶，千万不要选什么乳酸菌或者是酸奶饮料，此外也不能选那种含有各种各种风味的酸奶，譬如草莓、黄桃等等口味的，这些虽然是暖奶，但本身糖分很高，不利于减肥。具体的脱脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（无糖、低脂高钙）、完达山、雀巢等。

2、酸奶配合燕麦一起当早饭吃有利于增加饱腹感，很适合在减肥期间食用。但是暖奶最好不要加热，因为加热容易杀死酸奶里面里面的乳酸菌，从而无法起到通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，减轻体重的效果。如果嫌暖奶太凉，可以从冰箱拿出来放一会，等恢复常温后再吃。

3、减肥一方面要依靠控制饮食，另一方面也要加强运动锻炼，仅仅依靠控制饮食来减肥的话，一旦恢复正常饮食便容易反弹，还是应该配合运动比较健康有效。

扩展资料：

瘦身食谱：

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己*最好。你可以*一台酸奶机，*酸奶等，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。

2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;

不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。

Tip：午餐可以吃饱，但不能太饱。

3.晚餐：吃一点点水果。

晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。

6点之后绝对不可以吃东西了，一定要忍，不然的话你的减肥效果会差很多。因为6点之后再进食的话，热量不容易被消耗掉，容易堆积脂肪，影响减肥。

特别提醒：这条规则也是不反弹的重要规则，是不管你有没有在继续执行这个减肥食谱都必须遵守的。这位萌妹子就是靠着这个规则保证自己不复胖的。

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