含铁最高的水果排行榜 山东有哪些好吃的瓜子

优秀啦小编带来了含铁最高的水果排行榜 山东有哪些好吃的瓜子，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

哪些水果含铁量最高？含铁最高的水果排行榜

人体中约含有4-5克铁含量，在身体机能中承担着重要作用，如果缺铁会出现失眠、精神萎靡、腹泻、记忆力差、贫血等情况，多吃一些含铁量高的水果能很好的这些问题，下面为大家带来了含铁最高的水果排行榜，感兴趣的小伙伴不妨来看看吧。

含铁最高的水果排行榜

1、樱桃

2、龙眼

3、桑葚

4、桃子

5、菠萝

6、火龙果

7、草莓

8、杨梅

9、李子

10、红枣

1、樱桃

被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤。

2、龙眼

龙眼是高级滋补品，晒干之后就会叫成桂圆，含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等元素，具有补益心脾、养血安神的功能，对于气血不足和失眠健忘人群有不错的效果。

3、桑葚

桑葚一般只会在夏季成熟，同样富含各种微量元素，被国家卫生部列为“既是食品又是药品”之一，能增强人体免疫力，促进新陈代谢，能安魂镇神和通血气。

4、桃子

桃也富含铁元素，虽然不及前几种水果，但对于缺铁的人群来说仍是不错的选择，被誉为“天下第一果”有破血、和血、益气之效。

5、菠萝

作为热带水果，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B等物质，技能清暑解渴，还能益气血、养颜瘦身，帮助消化。酸甜适口、香味浓郁。

6、火龙果

火龙果也是含铁最高的水果之一，蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分，能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥。

7、草莓

草莓被誉为“水果皇后”，含有的维生素C含量要差偶偶苹果、葡萄等水果，对于的保护视力和助消化有不错的效果。

8、杨梅

杨梅是补铁的最佳选择之一，其含有的钙、磷、铁元素都要超过许多水果，能和胃消食、治烦渴和吐泻等。

9、李子

李子能镇痛消肿、小腹肿胀、治疗脸上黑斑和润滑肌肤，堪称抗衰老的“超级水果”，对于肝硬化还有辅助治疗的作用。

10、红枣

女性补血的最佳水果，维生素含量非常高，被称为“天然维生素丸”，具有滋阴补阳、美容养颜、延缓衰老等作用，也是抗癌防高血压的必备水果。

山东有哪些好吃的瓜子？山东十大瓜子品牌排行榜

导语：瓜子作为一种休闲必备的食品，在近年的发展过程中也出现了不少的品牌，不同的品牌在口感上还是有所出入的，而山东的瓜子在国内还是做得相当不错的，今天就整理了山东十大瓜子品牌排行榜，有需要的小伙伴们可以参考一下哟!

山东十大瓜子品牌排行榜

1、沙土

2、高老太

3、田记

4、傅氏

5、香山

6、诚田

7、上可佳

8、泰山旭日

9、邹老太

10、宝成

一、沙土

品牌介绍：山东沙土食品工业有限公司成立于1988年，在山东十大瓜子品牌排行榜中主要的瓜子系列有黑瓜子、葵花子、香瓜子、百瓜子四大类，在发展的过程中公司一直坚持天然的经营理念，在选材上一直很注重产品的质量，旗下的瓜子在市场上是相当火爆的。

明星产品：沙土西瓜子、沙土原味瓜子

网友点评：特别满意，还不是太湿，正合适，终于找到我满意的口味，以后就*这个了，吃起来真的很香，真心推荐哟!

二、高老太

品牌介绍：济南高老太食品有限公司成立于2004年，是一家主要经营炒货和坚果制品的企业，自成立以来公司一直秉承着过硬的质量经营理念，并且在发展的过程中引进先进的生产设备，旗下的瓜子很好的保证了产品的原汁原味，在市场上也是深受欢迎的一个品牌。

明星产品：高老太湿瓜子、高老太酱油瓜子

网友点评：瓜子已收到，家人品尝感觉口感很好，好吃很干净，咸淡适中非常满意，是一款很值得回购的品牌。

三、田记

品牌介绍：临沂田记香炒货有限公司成立于2016年，在山东十大瓜子品牌排行榜中是一家比较年轻的企业，在发展的过程中公司不断提升生产技术，一直秉承着诚信的经营理念，旗下的瓜子以独特的口感和传统的做法获得了业界的一致认可。

明星产品：田记南瓜子

网友点评：东西很好吃，我收到后，立马拿出来吃，还让大家分享，大家都说好吃，就是瓜子外观不美，应该还会继续回购的。

四、傅氏

品牌介绍：山东傅氏食品有限公司成立于1996年，公司一直致力于炒货食品及坚果制品的生产和*，公司已经通过了ISO9001质量体系认证，在发展的过程中公司建立了一套完整的体系，并且严格生产环节，旗下瓜子的质量是相当有保障的。

明星产品：傅氏纯生原味生瓜子、傅氏葵花子

网友点评：这是第二次，拿了三包，五斤一包，瓜子挺好的，挺干净的，个头挺大的，值得购*。

五、香山

品牌介绍：山东香山食品有限公司成立于1983年，在山东十大瓜子品牌排行榜中是一家集自主研发、规模生产、市场营销为一体的现代坚果炒货休闲食品生产企业，公司先后获得了“全军先进企业”、“山东省消费者满意单位”、“全国食品行业名牌产品”、“省优部优产品”等殊荣

明星产品：香山原味瓜子、香山五香瓜子、香山水煮瓜子

网友点评：好吃看的见，味道确实不错，老顾客了，都挺好。是比较满意的一个，家里人也喜欢，不错。

六、诚田

品牌介绍：青岛诚田食品有限公司成立于2003年，自成立以来公司主要经营油炸花生仁、脱皮生仁、油炸种皮、烤种皮、烤豆、烤花生果、大麦茶等产品，坚持为消费者提供最优质的经营理念，致力于为消费者提供最好的产品，在市场上也是深受大众的欢迎。

明星产品：诚田原味瓜子、诚田葵花籽

网友点评：非常好，满意，味道也很好，感觉棒棒哒，颗颗均匀，粒粒都饱满，口味正宗，挺喜欢的，还会继续支持的。

七、上可佳

品牌介绍：上可佳食品有限公司成立于2014年，公司自成立以来，始终坚持“质量第一，价格优惠，服务周到”的经营理念，不断的更新技术设备，不断的开拓创新，保证每一款产品的质量能够是最好的，旗下的瓜子在生产时会严格的进行把关，致力于打造最好的产品。

明星产品：上可佳葵花籽

网友点评：瓜子酥挺好吃的，酥酥脆脆的有点甜。价格也便宜值得购*，吃完了还会再*的，总体来说是非常不错的。

八、泰山旭日

品牌介绍：山东泰山旭日食品有限公司于2006年，是一家以坚果炒货食品的生产和*为主的企业，主要是生产各种瓜子、花生、兰花豆、裹衣豆类等烘炒类、油炸类系列坚果炒货食品，成立以来公司不断更新技术，减少了人工的污染，更好的保证了产品本身的味道。

明星产品：泰山旭日瓜子焦糖、泰山旭日黑蜜味葵花子

网友点评：第二次*了，口味地道，个大饱满，口感超好的瓜子，没有坏的，感觉真的是超级不错的一个品牌了，超赞的，喜欢。

九、邹老太

品牌介绍：邹老太隶属于日照华美食品股份有限公司，它成立于2002年，是一家集基地种植、原料*、生产加工、产品包装、自营进出口为一体的企业，自成立以来，依靠严格的质量管理，先进的生产工艺，旗下的瓜子在市场上获得了极高的评价。

明星产品：邹老太香脆瓜子、邹老太葵花籽

网友点评：一直都很喜欢这个牌子的瓜子，感觉真的还是蛮不错的，挺喜欢的，吃起来很香，还会继续回购的。

十、宝成

品牌介绍：山东宝成坚果食品股份有限公司成立于1985年，公司主要经营焦糖瓜子、原生瓜子、五香瓜子、卤味花生、杏核、巴旦木等各种高档干果，在生产的过程中用料考究，一律选用绿色天然食品与天然绿色香料，旗下的瓜子在口感和质量上都是相当不错的。

明星产品：宝成原味葵瓜子、宝成五香瓜子

网友点评：味道还是以前那个味，感觉还是挺不错的，朋友们也都说很好吃，喜欢吃瓜子的朋友们可以尝尝。

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