含铁最高的水果排行榜 香港好吃的食物有哪些

优秀啦小编带来了含铁最高的水果排行榜 香港好吃的食物有哪些，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

哪些水果含铁量最高？含铁最高的水果排行榜

人体中约含有4-5克铁含量，在身体机能中承担着重要作用，如果缺铁会出现失眠、精神萎靡、腹泻、记忆力差、贫血等情况，多吃一些含铁量高的水果能很好的这些问题，下面为大家带来了含铁最高的水果排行榜，感兴趣的小伙伴不妨来看看吧。

含铁最高的水果排行榜

1、樱桃

2、龙眼

3、桑葚

4、桃子

5、菠萝

6、火龙果

7、草莓

8、杨梅

9、李子

10、红枣

1、樱桃

被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤。

2、龙眼

龙眼是高级滋补品，晒干之后就会叫成桂圆，含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等元素，具有补益心脾、养血安神的功能，对于气血不足和失眠健忘人群有不错的效果。

3、桑葚

桑葚一般只会在夏季成熟，同样富含各种微量元素，被国家卫生部列为“既是食品又是药品”之一，能增强人体免疫力，促进新陈代谢，能安魂镇神和通血气。

4、桃子

桃也富含铁元素，虽然不及前几种水果，但对于缺铁的人群来说仍是不错的选择，被誉为“天下第一果”有破血、和血、益气之效。

5、菠萝

作为热带水果，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B等物质，技能清暑解渴，还能益气血、养颜瘦身，帮助消化。酸甜适口、香味浓郁。

6、火龙果

火龙果也是含铁最高的水果之一，蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分，能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥。

7、草莓

草莓被誉为“水果皇后”，含有的维生素C含量要差偶偶苹果、葡萄等水果，对于的保护视力和助消化有不错的效果。

8、杨梅

杨梅是补铁的最佳选择之一，其含有的钙、磷、铁元素都要超过许多水果，能和胃消食、治烦渴和吐泻等。

9、李子

李子能镇痛消肿、小腹肿胀、治疗脸上黑斑和润滑肌肤，堪称抗衰老的“超级水果”，对于肝硬化还有辅助治疗的作用。

10、红枣

女性补血的最佳水果，维生素含量非常高，被称为“天然维生素丸”，具有滋阴补阳、美容养颜、延缓衰老等作用，也是抗癌防高血压的必备水果。

香港好吃的食物有哪些？香港食物排行榜10强

导语：众所周知香港是购物天堂，不过想必香港的美食也深深的吸引着不少的吃货，比如云吞面、菠萝包等具有代表性的食物简直是让人止不住的流口水，其实香港好吃的食物远远不止这些，今天就盘点了十种去香港必吃的食物，千万别错过哟!

香港食物排行榜10强

1、牛腩粉

2、菠萝包

3、云吞面

4、咖喱鱼蛋

5、蛋挞

6、车仔面

7、富豪雪糕

8、烧腊

9、煎酿三宝

10、鸳鸯奶茶

一、牛腩粉

推荐理由：牛腩粉在香港食物排行榜10强中是相当受欢迎的一种，对于喜欢牛腩的朋友们绝对算得上是一种诱惑了，而香港的牛腩又不同于其它地方的，它用高汤熬制，并分为咖喱和清汤类型的，在口感上真的是相当绵软，入口即化，所以去香港的小伙伴们别错过哟!

二、菠萝包

推荐理由：说实话菠萝包让我这个不太喜欢面包小编都忍不住的咽了一下口水，而香港的菠萝包确实是相当经典的食物之一，如果小编再去香港一定要吃个够，它主要是将外表烘焙至金黄色，但其实里面根本没有菠萝，口感真的是绝了，不过由于它过高的胆固醇和脂肪含量建议不要多食!

三、云吞面

推荐理由：云吞面是很多是很多人都比较喜欢的一种食物，它的面皮是采用鸡蛋和面粉混合*而成，并不是常见的干掉或者坏掉的状况，所以不用担心拉肚子等问题的出现，而且它在口感上相当的有嚼劲，吃起来非常的劲道，更重要的是云吞面在香港任何一家茶餐厅都是必备的佳肴哟!

四、咖喱鱼蛋

推荐理由：咖喱是很多人或许是很多人都不能接受的一种美食，但是香港咖喱鱼蛋绝对会让你有不一样的感受，它作为香港最受欢迎的美食之一，相当爽口的鱼蛋在搭配微辣的咖喱在配上极具特色的酱汁，吃起来微辣的咖喱和淡淡的椰香完美融合，简直就是能让人一瞬间爱上咖喱嘛，所以别错过哟!

五、蛋挞

推荐理由：提到蛋挞很多人可能都会说内地也随处可见蛋挞店呀，为什么去香港还一定要品尝蛋挞呢?其实道理很简单就是好吃呀，而正宗的港式蛋挞适合有酥皮和牛油皮两种材料*，特备是一些老牌的香港老店其蛋挞在口感上还带有着浓浓的曲奇味，吃起来也会更加的香甜。

六、车仔面

推荐理由：相信喜欢看港剧的朋友们对车仔面是非常熟悉的了，它在香港市场上是一种颇为火爆的美食，而且它也被称为是最廉价的面食之一，其主要以面条在配以猪皮、猪红、鱼蛋、牛丸等特色菜，在口感上极为丰富，重点是不到十元就能吃饱到一顿哟!

七、富豪雪糕

推荐理由：不得不说富豪雪糕这款美食光听名字就相当霸气，在香港富豪雪糕不仅是一种横霸街头的美食，而且也是香港最具代表性的经典食物之一，在香港市场上它一般有四种口味，而且价格也十分亲民，所以即使是看到街上人手一只也不用觉得奇怪!

八、烧腊

推荐理由：烧味食物在香港市场上一直都是深受大众喜爱的系列，其中最具有代表性的有烧鹅、烧乳鸽、烧乳猪等，它们一般都是先采用最具有特色的秘制的酱汁腌制一段时间后，在放入烤炉之中，最终这类食物在口感上是相当的薄脆。如果去香港的话一定要尝一尝被评为老字号的深井烧鹅、花田乳鸽。

九、煎酿三宝

推荐理由：煎酿三宝在香港是一种非常常见的街头小吃，它主要是将茄子、青椒、豆腐在添加一定的肉末放入油锅中煎，在行驶上更像是咖喱鱼蛋，而且它的配料也是相当丰富的，在口感上十分的香脆，去香港的小伙伴们一定不要错过了哟!

十、鸳鸯奶茶

推荐理由：在香港食物排行榜10强推荐中奶茶一定是必尝不可的哟，特别是经典的鸳鸯奶茶，在口感上简直就是绝了，一杯正宗的港式鸳鸯奶茶不仅拥有了奶茶的香滑，而且还有着咖啡的浓香，当然如果想喝到最正宗的就一定要到兰芳园哟!

结语：以上就是为小伙伴们梳理的十款香港食物，这些景点又好吃的食物对于吃货们来说一定是不可错过的美食，而且任何一款食物只有在当地才能吃到最正宗的，所以去香港的话就赶紧吃起来吧!

以上就是优秀啦整理的含铁最高的水果排行榜 香港好吃的食物有哪些相关内容，想要了解更多信息，敬请查阅优秀啦。