青少年适合哪个牌子的鱼油 15岁少年吃鱼油dha好,还是藻油dha好

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扩展资料

深海鱼油的作用

改善不良情绪　EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度 忧郁症 的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。

可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气， 口臭 ，胃灼热，恶心，稀便， 皮疹 和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。

某些鱼类，特别是鲨鱼、 鲭鱼 和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品，绿色海域鱼或深海小鱼保障 食物链 环境污染度最低，相对更加安全。

参考资料来源： 人民网-深海鱼油能降三高吗

参考资料来源： 百度百科-深海鱼油

深海鱼油哪个牌子好

深海鱼油 较好的品牌有Enervite 澳乐维他 去腥味浓缩深海鱼油、BLACKMORES 澳佳宝 无腥味深海鱼油胶囊、Nature Made 天维美 野生深海鱼油软胶囊、Swisse 无味深海鱼油、Doppelherz 双心 高浓缩冷水深海鱼油胶囊。

1、Doppelherz 双心 高浓缩冷水深海鱼油胶囊

Doppelherz(双心)是德国知名保健品牌，致力于选取天然原材料研制高品质保健产品，是德国天然植物保健食品领域的领军企业魁士药业旗下受喜爱的品牌之一。

2、Swisse 无味深海鱼油

Swisse于20世纪50年代末创建于 澳大利亚墨尔本 ，是 澳洲 自然疗法的先驱之一。Swisse始终坚持以科学研究和传统经验为基础，甄选全球优质原料进行营养品的研发和生产，致力于让全世界的人们生活得更健康、更快乐。

3、Nature Made 天维美 野生深海鱼油软胶囊

全球知名专业营养保健品牌，产品全部基于科学论证方可研发生产，原材料选择、配方、生产、运输、储存等所有流程均由严苛体系认证，确保效能。

4、BLACKMORES 澳佳宝 无腥味深海鱼油胶囊

BLACKMORES成立于1932年，澳大利亚知名保健品牌，提供一系列高品质的维生素、 矿物质 、草药以及营养补充品。

5、Enervite 澳乐维他 去腥味浓缩深海鱼油

EnerVite自成立以来，向全球消费者提供一系列的天然 草本植物 、海洋生物、蜂产品、维生素和矿物质类营养保健食品，把健康的生活理念传递给每一个人。

15周岁的青少年能否服用深海鱼油?

当然可以。关键是吃什么鱼油了。人工合成的，或者品质差的鱼油就别吃了。那是有害无益。

根据北欧一个调查有些数据可以参考。
哥本哈根营养研究所和瑞点乌普萨拉大学营养专家对113名1-15岁，平均年龄7.5岁的儿童服用与不服用爱斯基摩3 儿童鱼油4个月后的身体状况，免疫力，学习能力，注意力以及记忆力等方面进行测试后对比报告显示：

每日服用5ml的测试儿童4个月后

身体状况，免疫力方面

77,8%皮肤干燥状况得到改善
70,0%头发干燥状况得到改善
60,0%不再频繁感冒
68,8%扁桃体不再容易感染
100 %曾有听力问题的儿童得到改善
64,7%湿疹改善

学习能力，注意力以及记忆力方面

58,3%记忆得到提高
48,1%阐述能力得到提高
45 %阅读时的注意力集中能力提高
55 %活动时的注意力集中能力提高
69 ％反应能力提高
40 % *学习语言能力提高 （6岁以上学龄儿童）
70 %*学习数学能力提高 （6岁以上学龄儿童）

爱斯基摩3是目前欧洲最纯净，最稳定的鱼油。

深海鱼油青少年吃了有好处吗

没有好处，青少年不宜吃 深海鱼油 。幼儿、儿童及青少年需要补充 不饱和脂肪酸 ，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充，比如：通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。

幼儿、儿童及青少年，脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。

由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的 神经系统 ，婴幼儿应慎吃鱼油。

美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%，视力提高0.2%。由于深海鱼油富含大量DHA，成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法“解毒”，服用后效果可能适得其反。

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