哪个牌子的维生素c适合中学生较好 16岁可以吃什么牌子的维生素C好呢?

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维生素c十大排行榜

一、维生素c蔬菜含量排名

第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的 维生素C 含量超过100毫克

第二层：青椒、桂圆、番茄汪老、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克

第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜

维生素C的食物来源：新鲜植物中维生素C较多，最高的是樱桃，其余如柿椒、苦瓜、菜花、 芥蓝 等蔬菜以及猕猴桃、酸枣、红果、沙田柚等水果。某些野菜、野果中维生素C含量高于常用蔬菜。维生素C在储存、加工及烹调处理过程 中极 易被破坏，而植物中的有机酸及其他 抗氧化剂 能够对维生素C起保护作用。

1、鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜段笑枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，握陵含最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低，富含 氨基酸 、铁、钙、钾、磷等多种营养物质，特别是钾、铁的含量是水果中的佼佼者， 膳食纤维 、叶酸、 烟酸 的含量，也在水果中名列前茅。

2、猕猴桃：猕猴桃是 水果之王 ，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。 红心猕猴桃 维C含量高于绿色猕猴桃， 黄酮 含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，抗氧化效果更好。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。

3、木瓜：木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择。而且木瓜还有附带的美容丰胸的效果，适合大多数女性食用。而且木瓜还能护肝，想要护肝不妨多吃点木瓜，木瓜富含维C，有助清除体内的含氧自由基、增加肝细胞的抵抗力。此外，木瓜富含的齐墩果酸还有护肝降脂、抗炎抑菌等功效。？木瓜所含的蛋白分解 酵素 ，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

参考资料来源：

百度百科-维生素C

健康报网-健康指南：如何留住蔬菜中的维生素C？

16岁可以吃什么牌子的维生素C好呢?

维生素c和维生素e都是安利的好，虽然价钱看上去贵了点，但效果很好，他都是天然肆和蠢的植物棚明*的，不含药物和化学成份，我每次有点感冒就吃2粒维生素c,一般吃2次就好了，不用每天裂陪吃，感冒时吃能好得快。

维生素C什么牌子好?

维生素C十大品牌一、汤臣倍健维生素C
汤臣倍健维生素C是食品药品监督管理局批准的保健食品，源料选自世界维生素C最大的生产商。每片含维生素C70.8mg，轻松补充日常所需，是优质营养品。
参考价格：106元/100片

产品功效：采用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保持了营养成分的活性。独特的均匀释放营养素技术，24小时呵护身体健康。
维生素C十大品牌二、安利纽崔莱
美国本土安利纽崔莱加强型维生素C180片装旦铅，为加强型VC，与渗老之前300片装VC相比，含量高出一倍，每片含维生素C500mg，取自含VC最多的西印度群岛黄褥花果，并特别添加柑橘生物类黄酮以及针叶樱桃浓缩素，营养更充足，吸收更完全，性价比更高。
参考价格：328元/180片
产品功效：安利纽崔莱天然维生素C可以加速伤口愈合，增加身体素质，抗过敏、抗压力、促进钙和铁的吸收，天然的轻泻剂天然的退烧剂、改善发炎引起的问题。
维生素C十大品牌三、Swisse高浓度维生素C泡腾片

真正全天然维生素C，不含防腐剂、合成色素、人造香精，更有助于健康， 口服美白效果出众，安全有效。 缓解感冒不适，提升免疫力。
参考价格：179/60片
产品功效：补充人体所需营养，增强免疫力，可美白淡斑。丛迟升

什么牌子的维生素C好?

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