适合青少年鱼油哪个牌子好 深海鱼油青少年吃了有好处吗

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dha藻油和鱼油哪个更好?哪种适合十岁的小孩子补充? ...

dha藻油和 鱼油 ，两者都是富含dha营养所在，各有各的优势所在。要是给十岁的小孩子补充，自认为藻油会更加适合些。
毕竟藻油像婴幼儿及孕妇，不含EPA，吸收更好，能够促进宝宝的大脑和视力发育，使宝宝加倍聪明。
相对藻油DHA也容易被人体吸收及代谢，生物利用率高，也更安全、稳定，无 海洋污染 等优势补充。
就像我家小孩子也是会适当借助汤臣倍健藻油软胶囊补充，可有效的辅助改善记忆！

深海鱼油青少年吃了有好处吗

没有好处，青少年不宜吃 深海鱼油 。幼儿、儿童及青少年需要补充 不饱和脂肪酸 ，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充，比如：通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。

幼儿、儿童及青少年，脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。

由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的 神经系统 ，婴幼儿应慎吃鱼油。

美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%，视力提高0.2%。由于深海鱼油富含大量DHA，成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法“解毒”，服用后效果可能适得其反。

扩展资料

深海鱼油的作用

改善不良情绪　EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度 忧郁症 的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。

可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气， 口臭 ，胃灼热，恶心，稀便， 皮疹 和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。

某些鱼类，特别是鲨鱼、 鲭鱼 和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品，绿色海域鱼或深海小鱼保障 食物链 环境污染度最低，相对更加安全。

参考资料来源： 人民网-深海鱼油能降三高吗

参考资料来源： 百度百科-深海鱼油

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