低脂零食有哪些？

今天优秀啦小编为大家带来了低脂零食有哪些？，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、低脂零食有哪些？
• 2、低脂肪食物有哪些？
• 3、对于上班族来说，都有哪些易于携带、抵饱又低脂的食物？

低脂零食有哪些？

可乐软糖、魔芋果冻、乳清蛋白薯片等等。
可乐软糖用的是麦芽糖醇和甜菊糖。这两个袋糖无论是口感还是外形，和正常可乐软糖味道一模一样，非常容易，好吃得停不下来。Q弹还能拉丝，而且因为里面有膳食纤维，吃多了还有通便的效果。

魔芋果冻，最低一包只有6大卡，甜味来自代糖，零热量，零脂肪，有苹果，荔枝，蓝莓，芒果这几个个味道，每个口味都很好喝，整体酸酸甜甜的，往里边加上喜欢的饮料，就是低配版加了茶弄的果汁。
纯蛋白质薯片，这玩意儿还蛮火的，一包是140大卡，没有大豆成分，全是乳清蛋白。

低脂肪食物有哪些？

甘油三酯、胆固醇比例较少的食物被称之为低脂饮食。日常生活中的低脂食物含有以下几种：

1、土豆

土豆属茄科一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物。土豆马铃薯块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质。

2、胡萝卜

胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸（以赖氨酸含量较多）、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素。

3、芹菜

芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

4、豆腐

豆腐是中国的传统食品，味美而养生。也是我国素食菜肴的主要原料，在先民记忆中刚开始很难吃，经过不断的改造，逐渐受到人们的欢迎，被人们誉为“植物肉”。豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种。

5、海带

海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种理想的天然海洋食品。海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。并含有酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分。

扩展资料

高脂食物：

含胆固醇高的食物：动物内脏、动物脑髓、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)。

高脂食物：肥肉、动物油、奶油、花生。

高热量食物：面粉、巧克力、白糖。

参考资料来源 百度百科-低脂饮食

参考资料来源 百度百科-马铃薯

参考资料来源 百度百科-胡萝卜

参考资料来源 百度百科-芹菜

参考资料来源 百度百科-豆腐

参考资料来源 百度百科-海带

对于上班族来说，都有哪些易于携带、抵饱又低脂的食物？

对于上班族来说，每天的工作都是很匆忙的；而且中午因为时间较为紧急的问题，也没办法回家自己煮饭吃；在外面吃不仅贵而且还不合胃口，所以一般上班族会自己带一些易于携带，抵饱又低脂的食物。那有什么食物是既抵饱又低脂，还易于携带呢？我这里有几个推荐！

首先就是八宝粥了。现在在市面上一般都会有*那种罐装的八宝粥，这种一般都是由粗粮制成的，所以其热量和脂肪并不高；而且，八宝粥也是能吃饱的，一般如果是女生的话，一罐应该就能满足了。想必八宝粥会是一个很好的选择。

当然并不是所有人都喜欢吃八宝粥，也会有一些人不喜欢吃。因此，我这边再推荐另一种干粮，那就是压缩饼干，笔者一直都认为压缩饼干是一种很奇妙的食物。首先，便于携带那肯定是没话说的，轻轻的；接着，压缩饼干也是能吃饱的，一点点的量就足以让你有饱腹的感觉了；最最重要的是，压缩饼干可是减肥的神奇，虽然吃了会饱，但是是不会长脂肪的哦！

不过由于压缩饼干容易上火，也不建议每天都吃。接下来，我将再推荐另一种物品，那就是我们日常中经常见到的便当了。上班族可以在家根据自己的口味做一些简单的便当，用盒子装着，也很容易携带，而且相信里面也是很有营养的，当然，是最合自己的口味的。而一般的便当脂肪也不会很多，所谓是越吃越健康哦！

当然也并不仅仅只有这几种，也有一些其他的事物是方便带而且低脂又可以饱的，有很多，这些也只是其中的一小部分。这关键是要根据个人喜好而定的。

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