冬天吃什么好 十大驱寒暖身的食物排名

除了热带地区，极大多数地方的冬天都是十分的寒冷的。这时人们的身体可能会有些不适，最常见的就是体虚畏寒。其实这些症状是可以通过食物来进行调理的，下面我们一起来看看十大驱寒暖身的食物排名都有哪些。

10.红豆

红豆是一种会发热的食物，而且它还富含多种维生素和优质蛋白质，是一种吃了既能保暖又不会有上火风险的食物，特别适合冬季食用。

9.生姜

生姜带有一定的辛辣味，能够使人体血管扩张，加快血液流通。在冬季吃上一两片生姜可以驱除人体内的病菌，带走体内的寒气。

8.红糖水

红糖水具有非常好的温补特性，非常适合冬季饮用。它具有化瘀散寒、暖胃健脾的功效，将红糖水中国再加入一丝生姜可以快速的起到驱寒的效果。

7.核桃

核桃中含有多种不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。此外，核桃中还富含维生素E和磷脂，这两种物质可以增强人体细胞的活性，让血液流通的更快。

6.山药

山药属于药食两用的食材，其含有高质量的蛋白质和淀粉，人体食用过后可以快速的将其转化为热量，从而起到驱寒的作用。

5.红枣

红枣是补气益血、滋阴润燥的佳品，将红枣和银耳、百合、莲子等共同喂食，可以达到驱寒暖身的功效。

4.红薯

红薯软糯香甜，还富含多种维生素、 膳食纤维、矿物质和微量元素，对人体十分有益。在冬天吃上一个腾腾的考红薯绝对是一种享受。

3.当归

冬季手脚冰凉主要是因为人体阳气不足，血液无法运输到四肢末端所导致的。而当归具有补血活血的特性，冬季在食材中加入当归炖煮可以起到驱寒的效果。

2.牛肉

牛肉味甘性温，它含有丰富的蛋白质、无机盐等营养元素，具有补胃健脾的功效。将牛肉与党参组合炖汤食用，对体虚和气血不足的人来说是很好的食疗佳品，另外，在冬季食用还可起到御寒的作用。

1.羊肉

羊肉的肉质细腻，比猪肉的蛋白质含量更加的丰富，也更加的容易消化。而且羊肉的热量高，冬天吃上一个热腾腾的羊肉火锅，喝上一碗羊肉汤可以让全身都变得温暖起来。

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