经常头晕吃什么好 十种能缓解头晕的食物排名

头晕在人们的日常生活算是比较常见的一种状况了，有可能是因为蹲久了脑部有些充血。而经常会头晕的人则要注意了，这也有可能是因为身体内部出现了某种疾病而产生的征兆。因此一旦发现有经常头晕的症状应该先及时就医，谨遵医嘱，另外也要从日常的饮食中进行辅助治疗，减缓头晕的症状。下面我们就一起来看看经常头晕吃什么最好？

10.酸奶

头晕也有可能是因为缺钙引起的，而酸奶中就含有丰富的钙和益生菌，喝酸奶既可以补充钙还能够增强身体的抵抗能力。

9.核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和其他营养物质，它具有清肺止咳、抗衰老的作用，失眠多梦、手脚乏力的人吃核桃会有不错的治疗效果。

8.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富得蛋白质和其他营养元素，吃鸡蛋可以及时补充人体所缺乏的营养。而将红糖和鸡蛋放到锅里一起煎服然后空腹食用，则对头晕的症状有着显著的疗效。

7.黑木耳

黑木耳性甘味平，对人的胃部和肠道都有好处，其具又益血养胃、润肺润肠的作用，经常头晕的人吃黑木耳还比较好的选择。

6.苹果

苹果是一种既平价营养又很全面的水果，它能起到限制血小板聚集、减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的作用，对脑动脉硬化引起的血管性头痛有着很好的缓解作用。

5.红枣

红枣是补气益血的佳品，其所含的维生素和铁元素的含量尤其的高，它还有着“天然维生素丸”的美誉，吃红枣能将因贫血导致的头晕的症状很好的控制下来。

4.莲子

莲子清香可口，具有养血安神、补心益脾的作用，当人们因头晕脑眩睡不着的时候可以多吃莲子。

3.桂圆

桂圆具有补血安神、补心养脾的功效，它含有多种营养素，既可以直接吃也可以用来泡茶，头晕的人吃了很有好处。

2.赤豆

赤豆具有清热解毒的作用，既可以做成赤豆汤，也可以加入饭中一起煮，常吃赤小豆有利于润肠通便、降脂排毒，调节血糖，缓解经常头晕的不适。

1.猪肝

猪肝是猪储存养料、帮助解毒的重要器官，它里面含有丰富的营养元素，是常被人们用来补血的好食材，因贫血导致经常头晕的人可以通过吃猪肝来进行补血防晕。

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