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DHA哪种比较好?选择DHA时可以考虑一下因素,当然“安全”是zui基本的条件,所以某些闹亩纳海域所产的DHA暂不要液没食用(比如ri ben海域)
1、产地 ,选择纯净的海域:挪威至北极的海域较为纯净,以北冰洋中上层海域zui为纯净,所以产地来自挪威等靠近北极的国家生产的DHA可以优先考虑。
2、DHA分子结构 :目前有磷脂型DHA(鱼籽油DHA)、甘油三酯型DHA(藻油DHA)、乙酯型DHA(鱼油DHA)
磷脂DHA比甘油三酯DHA和乙酯DHA的吸收利用率更高,因为磷脂是人体膜脂质的主要成分,是细胞膜的主要结构成分,可以高效地穿越身体屏障,如此母体及胎儿更能补充充足的DHA。所以优先选择磷脂DHA。
3、原料:
(1)磷脂DHA(鱼籽油DHA):原料一般为野生鲱鱼的鱼籽,营养价值较耐皮高
(2)乙酯型DHA(鱼油DHA):深海鱼中所有含脂肪酸的部分,如鱼肉、鱼头、鱼肠
(3)甘油三酯(藻油DHA):人工养殖的单细胞藻类
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