丰胸提臀运动 怎么做可以丰胸提臀

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　　很多人都想要让自己的臀部变得更加的性感，让自己的胸部变得更大的大一些，但是又不知道如何做才能够达到好的效果，女性最美的地方应该就是臀部胸部，有一些人这两个地方都不好看，所以就会变得比较的烦恼，下面小编就来给大家介绍一下丰胸提臀的运动有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　想要丰胸提臀，首先大家就应该要挺直背部，然后平直的站在地板上面，两个手放在身体的两边，紧贴臀部，注意要收紧小腹，然后右脚踏于左脚前，右脚掌和左脚掌垂直，右脚脚趾应该要向右，左脚脚趾和脚窝进行触碰，保持上一个动作，然后再把右后跟抬起，脚尖微微地垫起，右脚脚掌保持贴地，一定要收紧自己的臀部和腹部，上身拉起，稍稍的扩胸后仰，两个手臂打开，手掌向前，保持动作十秒钟。

　　然后保持下身不动，上半身向右转动，头也往右边看，保持动作十秒钟以后再恢复到站立的姿势，换右脚在前，向左侧扭转重复动作，保持站立的姿势，身形应该要放松，胸部微微挺起，眼睛平看前方，左腿稍微弯曲，左手撑起左脚，右手尽量的向上伸展，吸气尽量的把左手左脚向上举，向后撑开眼睛，注视一个地方，慢慢的进行呼吸，然后再还原，两个手包住膝盖放松，然后再换另一边进行练习，左右要做20次。

　　上面给大家介绍的就是丰胸提臀的一些运动，现在大家应该也知道了吧，想要丰胸提臀大家就可以做以上的这些运动，只要你能够每天得坚持做，那么你的臀部和胸部就可以变得越来越完美，身材就能够变得越来越好，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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