有哪些低脂又好吃方便的东西适合减肥期间？

今天优秀啦小编为大家带来了有哪些低脂又好吃方便的东西适合减肥期间？，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、有哪些低脂又好吃方便的东西适合减肥期间？
• 2、低脂酸奶有哪些牌子
• 3、减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？

有哪些低脂又好吃方便的东西适合减肥期间？

一、鸡蛋。大家都知道鸡蛋是一种非常有营养的食物，除了含有丰富的蛋白质，它还是维生素和微量元素的重要来源。有研究表面光，早餐吃一个鸡蛋，能降低午餐甚至一整天热量的摄入。减肥期间的话，可以吃两个蛋白，不吃蛋黄。

二、牛奶和酸奶。牛奶和酸奶非常有营养，而且其中的蛋白质和碳水化合物能满足我们对于食物的渴望，是对减肥很有好处的食物。三、燕麦片。早餐吃燕麦是最好的减肥食品，少量的燕麦就可以达到饱腹的作用。

燕麦属于粗粮，营养非常丰富。既能减肥，又能调和五脏，让你轻松健康的减肥。四、鸡胸肉。鸡胸肉是很多减肥和健身人士的选择，既能满足我们吃肉的需要，还能减肥，非常适合当做晚上的主食。

低脂酸奶有哪些牌子

问题一：哪种牌子的低脂酸奶好 我很喜欢喝酸奶，我觉得好喝的还是那些出名的大牌子的，而且质量也有保证些，那些不出名的牌子最好还是不要*好，像蒙牛，伊利，光明，益力多，三元，爽歪歪-益生元AD这些都是大家*的多的牌子，或者你可以参考下十大品牌的，范围大些，可以到牌子网good-best参考下十大品牌的，选择范围大能选到自己喜欢的。

问题二：哪几种牌子的酸奶是低脂酸奶 很多，具体你可以到超市看看，但不是你所说脂肪为零的酸奶，酸奶是酸奶，脱脂奶是脱脂奶。

问题三：哪些品牌有低脂酸奶 TCBY门店有低脂酸奶

问题四：低脂酸奶有哪些呢? 你去*牌子好一点的，上面有写着“低脂酸奶”的就行了。建议是达能的碧悠，清肠胃，美容又好喝！
要不你也可以试着自己*低脂酸奶
原料：纯牛奶500毫升，原味酸奶125毫升
工具：电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉（也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握）
做法：
1、将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。
2、将杯子取出倒入牛奶（7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒），将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为宜。
3、在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖上盖子。
4、将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。
5、8－10小时后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
注意事项：
1、所用菌种酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。
2、牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度。
3、不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵。
4、发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如杯子质量不过关的话，加热消毒时容易变形。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。
5、容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。
6、有抗奶（含有抗生素）或还原奶（用奶粉还原成的牛奶）都不适合作*酸奶的原料。
7、成功的酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑，没有乳清（淡黄色透明液体）析出，闻之有奶香味，如不怕胖又喜欢甜食，可在吃前加砂糖。不可在发酵前放糖。
8、*酸奶保质期为2－3天。
这种酸奶虽然甜,但是里面的甜味剂的成分为单糖,人体非常容易分解,不易造成多余热量转化为脂肪.而其他酸奶加的蔗糖是多糖,很容易长胖.糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情，而且会影响治疗效果，不含糖的脱脂酸奶比较适合。但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人，喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的，可以迅速地补充体力。

问题五：低脂酸奶，哪个牌子比较好。 那个牌子几乎差别不大，重要的是你*酸奶的渠道，例如正规超市*的都没问题

问题六：低脂酸奶有哪些品牌 不可以
液态奶检出三聚氰胺的批次表
公司 序号 生产企业 产品名称 规格型号 商标 生产日期／批次 三聚氰胺（mg/kg）
蒙牛 1 蒙牛（武汉）友芝友乳业有限公司 核桃牛奶 200ml/袋 友芝友 20080910 0.765
2 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 蒙牛高钙低脂牛奶 250ml/盒 蒙牛 2008.08.07 0.8
3 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 全脂灭菌纯牛乳 250ml/盒 蒙牛 2008.09.01 1.0
4 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 高钙低脂牛奶 250ml/盒 蒙牛 2008.08.01 1.5
5 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 早餐奶（麦香味） 250ml/包 蒙牛 20080814 1.9
6 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 蒙牛早餐奶 250ml/盒 蒙牛 2008.07.26/x 2.57
7 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 妙点 250ml/盒 蒙牛 20080728/W206 3.17
8 蒙牛乳业（北京）有限责任公司 木糖醇酸牛奶 2kg/瓶 蒙牛 20080806 3.52
9 内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司 高钙低脂牛奶 243订l(250g)/袋 蒙牛 20080908/C206/GAfb 4.2
10 蒙牛乳业（马鞍山）有限公司 蒙牛大粒果实酸牛奶 160克/盒 蒙牛 M20080903 6.8(A样)
11 蒙牛乳业（马鞍山）有限公司 蒙牛大粒果实酸牛奶 160克/盒 蒙牛 M20080903 7(B样)
伊利 1 济南伊利乳业有限责任公司 伊利芒果+黄桃酸牛奶 125g/盒 伊利 2008.09.07 0.69
2 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 酸牛奶(木瓜+甜橙) 125g/瓶 伊利 20080903 1.02
3 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 纯牛奶 220ml/袋 伊利 2008.09.13 2.2
4 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 脱脂奶 250ml/盒 伊利 20080820 2.9
5 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 纯牛奶 220ml/袋 伊利 20080905MIAC6 5.5
6 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 纯牛奶 242ml/袋 伊利 20080906/LIA09 8
7 内蒙古伊利实业集团股份有限公司 高钙低脂奶 250ml/盒 伊利 20080819 8.4
光明 1 北京光明健能乳业有限公司 光明酸牛奶（原味） 180g/袋 光明 2008.09.12 0.6
2 武汉光明乳品有限公司 原味酸牛奶 180g/盒 光明 2008-09-13 3.41
3 北京光明健能乳业有限公司 原味酸牛奶 100克/杯 光明 20080910A 3.5
4 北京光明健能乳业有限公司 大颗果粒草莓酸奶 450克/盒 光明 20080902BC 4.8
5 光明乳业有限责任公司 益生菌・优乳酪（原味） 190g/罐 光明 B20080908C 5.65
6 北京光明健能乳业有限公司 优酪乳・酸牛奶(原味) 580克/瓶 光明 B20080909A 8.6

北京9月18日电 三鹿牌婴幼儿奶粉事件发生后，党中央、国务院高度重视，......>>

问题七：低脂酸奶哪个牌子会比较好 少吃含维生素C的食品。减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。在工作上注意做好劳动防护。

问题八：什么牌子的酸奶或牛奶是脱脂的？ 脱脂牛奶是本身就有标志的，包装盒（袋）上写有“经过脱脂”等类似的字样。脱脂奶有很多牌子的，像蒙牛，伊利等都有脱脂牛奶*，但是都不是完全脱脂的，只是一部分脱脂。因为完全脱脂的牛奶对人体健康不是很好，现在市场上都没有*。酸奶是没有脱脂的，但是酸奶的含脂量并不多。大商场里是有*脱脂奶的，但是最好不要*高钙牛奶，那含脂量更高。另外，减肥期间不能一点脂肪也不摄入，否则将会对健康造成影响，建议您使用半脱脂的牛奶。 希望能对您有所帮助！

问题九：脱脂酸奶有哪些品牌 有是有，但价格稍微高一点，新西兰易极优*酸奶就有低脂系列的，用的全是新西兰的脱脂高级奶粉，味道偏酸，适合控制体重塑身。早上空腹还是别喝吧。酸奶也属于益生菌产品了，益生菌如果经不住胃酸的侵蚀那到肠道内就完全发挥不了作用，饭后30分钟左右吃酸奶吧。晚上少吃点饭，用水果拌酸奶一起吃营养丰富又不会发胖！

问题十：市场上高蛋白低脂的酸奶有哪些牌子? 儿童少吃酸奶，为了减少成本，国内酸奶中都添加增稠剂，日积月累会堵塞血管，除非自己做的酸奶。中国食品企业无良的太多，

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？

一、紫薯

①直接蒸着吃。

可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。

②紫薯泥。

就是把蒸好的紫薯去皮，碾压成泥状，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鲜蔬菜粒，揉成小团吃就行了。

③紫薯燕麦。

把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。

这样做出来的口感非常好，比外面的很多甜品还好吃，在很多减脂的瓶颈期里，吃上这样一份美味又低脂的甜品，减肥的斗志就回来了。

二、秋葵

秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。

①凉拌秋葵。

把秋葵洗净去蒂，切成小段，然后锅里烧水，放入一些食盐，再把秋葵倒入锅里，过水焯熟。捞出后，可以简单地淋上生抽，也可以淋上香醋或是其它任何蘸料，搅拌均匀就可以开吃了，超级美味。

②青椒炒秋葵。

把青椒洗净斜切成片，再把秋葵洗净去蒂，斜切成片。锅里放油，先放入秋葵爆炒，再放入青椒翻炒，然后依次放入生抽、蚝油、盐、鸡精，淋上一些清水，熟了以后就可以关火了，好吃又低脂，让你在体验到人间烟火气的时候，又能吃得健康。

三、贝贝南瓜

有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小，而且圆滚滚的，十分可爱。它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物，减肥人士的很多营养减肥餐里，都会出现它的身影。

①切盖上锅蒸。

把贝贝南瓜表面洗净，切开一个圆形盖子，掏出里面的瓜瓤，然后盖上盖子，直接放锅里蒸熟即可。把盖子掀开，南瓜都变了颜色，那就是熟了。这样蒸着吃的贝贝南瓜，清甜软糯，而且低脂还饱腹。早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。

②南瓜小米粥。

小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。

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