哪个牌子的干果适合孕妇吃 孕妇dha哪个牌子好?求推荐

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孕妇dha哪个牌子好?求推荐

孕妇DHA推荐 美赞臣 、纽曼思、童之梦。

1、风靡香港，深受香港妈妈们喜爱的——港版美赞臣DHA藻油丸。

品名：Enfinitas妈妈藻油DHA，规格：30粒装，参考市价：301RMB，适宜人群：孕妇喝 哺乳期 的妈妈，DHA含量：每粒含200mgDHA。

评价：

每个人每天正常的DHA摄入量应该在54毫克左右，专家建议妈妈们应该摄入200毫克的DHA才好。香港美赞臣这款DHA藻油丸含量是足够的，它是通过专利技术从海洋单细胞藻类中提取而成的藻油DHA，不经过 食物链 ，不介入 海洋污染 ，不含重金属，纯植物性DHA更易吸收，非常适宜孕妈妈、哺乳期妈妈。

而且它提取的是单细胞海藻dha，无腥异味且是柠檬清香口感，这一点应该能获得孕期妈妈们的喜爱。香港美赞臣这款DHA油脂中高不饱和脂肪酸（DHA、 DPA、 ARA等）成分均衡，接近母乳中 多不饱和脂肪酸 成分，使妈妈们能更好的吸收。

产地源自加拿大，世界宜居国家加拿大，无污染无色素，可以说是比较让人放心的一款DHA藻油丸了。还有一个大优点是，虽是进口产品却不需要代购， 天猫国际 已获得正品授权，没有假货烦恼了。

2、国产老牌纽曼思(原名纽曼斯)DHA藻油丸

品名：纽曼思(原名纽曼斯)DHA藻油软胶囊，规格：60粒，参考市价：466RMB，适宜人群：孕期妈妈，DHA含量：每粒含200mgDHA。

评价：

这一款是知名度比较高的国内老牌子了，购*便利，各大超市药店都有它的身影。假货也比较少。纽斯曼也是提取无污染海藻藻油生产的无污染纯度高dha。dha含量也能满足孕期妈妈所需含量。

总体来说不错，没有照顾到孕妇口感这一说，不过营养品还是质量为主。提示一下的是这款藻油丸是胶囊制的，如果出现植物蜡沉现象品质是没有问题的。

3、童之梦

品名：童之梦Kid,sAmbiton(DHA+AA)，规格：90粒，参考市价：428RMB，适宜人群：孕产妇以及0-12岁儿童，DHA含量：每粒含100mgDHA。

评价：

来自 新西兰 ，是一款原装进口的藻油丸。它的配方和别的有些不同，特别添加了 核桃油 ，所以不仅仅是孕妈妈，发育期的小孩子也可以吃。最新的DHA+ARA双智配方，高效补充，特别对婴幼儿智力发育和 视网膜 都有极好的作用。问题就是100mg的dha对孕妈妈来讲有些不够，作为家庭日用营养品还是不错的，给孕期妈妈针对性就弱了。

孕妇吃什么干果好

怀孕吃什么坚果好
孕妇吃哪些坚果好？松子、核桃、瓜籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！
1、松籽
含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。
2、核桃
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
3、瓜籽
常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
4、榛子
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。
5、开心果
果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
6、花生
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
7、板栗
不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。
8、南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍，驱除绦虫的效果更好。
9、腰果
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒。

孕妇能吃哪些坚果
坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。
孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。
每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。
坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形。所以还是少吃为妙。

孕妇吃什么干果好处多

坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。
对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含15～20%的优质蛋白质，十几种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。

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