备孕适合吃哪个牌子的维生素c 备孕期间能吃维生素c吗

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备孕期间可以吃维生素c吗

备孕期间是可以吃维生素C的，但不是必须要吃的，维生素C能够有效帮助备孕女性对铁、钙和叶酸的利用，还可以维持正常的新陈代陆前老谢。备孕早升期间如果不缺乏维生素C，可以不用刻意补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入，比如:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等悔链。注意均衡饮食。

备孕期间能吃维生素c吗

备孕可以吃维生素c吗

在育龄青年备孕期间，维生素C是可以吃的。从相关研究数据来看，维生素C对备孕影响不大，但该种成分又是必不可缺的，维C对备孕期间加快铁、钙和叶酸的吸收有重要意迅卜义；另外维生素C的还原作用可以促进色素的改变，适当的维生素C可以有效抑制色素母细胞分泌过量的色素产生腊脊，并且通过转换将多余的色素进行排出，以维持人体正常的新陈代谢活动。维生素C的补充可以通过食物来保证，无需专门购*维生素C片，富含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等。

备孕如何摄入营养

孕前摄入营养，首先要选择营养丰富的食物，如肉、鱼、蛋、虾、乳制品、新鲜蔬菜、水果和含各种微量元素（如锌、铁、钙、磷）的食物等，以满足机体对各种营养素的需要，促进生殖细胞的生成和成熟。但有些可以影响食欲的食品应尽量少吃或不吃，例如热量较高的巧克力、白糖、蜂蜜等。此外如有吸烟、饮酒嗜好的男女青年在此期间要戒掉或减少数量，以免影响*和卵子的质量而导致胎儿畸形或先天愚型。因此，将要做妈妈的女性要注意合理膳亩局穗食、增加营养才能使未来的孩子聪明、活泼、健康。

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