哪个牌子的牛奶适合老年人 适合老人喝的牛奶品牌

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市面上有各种各样的牛奶,老年人喝哪种牛奶更好? - ...

随着老年人年龄的增长，身体的 各种机能会出现下滑的趋势 ，特别是容易出现骨质疏松等症状，那么这个时候，牛奶就变得极为重要， 老年人喝牛奶就和幼儿喝牛奶同样重要 。

市面上的牛奶各种各样，从大类上划分，牛奶可以分为 全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶 ，这三类牛奶适合不同的人群，脂肪的含量不同，也会 导致其营养成分也有不同 。

很多人一听到 全脂牛奶 ，就会皱眉头，认为脂肪太多而一味地*，虽然这种牛奶中含有 3%~3.5%的脂肪 ，然而这些脂肪里面含有丰富的 维生素A、D、E、K ，牛奶的 醇香也是由脂肪散发出来的 。

另外牛奶脂肪中还含有 共轭亚油酸（CLA）、酪酸、神经鞘磷脂 等物质，对 防癌 具有一定的作用，全脂牛奶保留了牛奶的大部分营养，是补充钙质的最佳饮品；全脂牛奶热量高，适合 身体健康 ， 没有心血管疾病的偏瘦的老年人 。

低脂牛奶 的脂肪含量，大约 是全脂牛奶的一半 ，这种牛奶在一定程度上保留了它的醇香，而且 大部分营养物质也保留了下来 ；在有些国家，这种 低脂牛奶才算是健康食品 。科学家们研究发现， 老年人每天至少饮用四杯低脂牛奶 ，能够 降低心脏病和Ⅱ型糖尿病 发生的几率。

脱脂牛奶 并不是完全没有脂肪，而是指 脂肪含量小于0.5%的牛奶 ，这种牛奶就是典型的 “高蛋白、低脂肪”饮品 ，哗并这种脱脂牛奶非常适合 身体肥胖，有心血管疾病 的老年人。

但是这种脱脂牛奶的一些 维生素成分以及钙质 ， 含量都比较少 ，所以这种牛奶 营养成分有些不够 ，另谈芦棚外这种脱脂牛奶的 口感比较淡 。

脱脂牛奶只会提供 足够的蛋白质 ，其它的营养物质还要靠另外途径补充，而含则且老年人 每天喝200~300ml 就可以了。

所以，总体上来说，这三个种类的牛奶中， 比较适合老年人的 ，还是 低脂牛奶和脱脂牛奶 。

适合老人喝的牛奶品牌

适合老人喝的牛奶品牌是蒙牛焕轻。

蒙牛推出的一款产品，叫焕轻。特别适合老年人喝，有焕轻骨力牛奶和焕轻舒活牛奶两种，焕轻骨力牛奶能补充老年人身体所缺失的钙质，焕轻舒活牛奶，是老年人牛奶的首选，可以两种轮换着早晚一杯，对老年人的健康大有好处。

牛奶是很好的蛋白质的来源，100mL牛奶能提供3g的蛋白质、120mg的钙，以及多种维生素。

老年人适合喝的牛奶

1、低脂奶。

牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的产品，而全奶中脂肪含量大约为4%，另外，每天饮用4杯奶制品的人发生肥胖的可能性平均降低40%-60%。

2、州肆全脂牛奶。

现在很多人听到牛森亮奶中的脂肪都会微皱眉头，对全脂牛奶一味抵触，觉得喝了全脂牛奶会导致发胖。实际上牛奶的香册春轿醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中，全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。

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