备孕适合吃哪个牌子的钙片 备孕补钙吃什么钙片好2

优秀啦小编带来了备孕适合吃哪个牌子的钙片 备孕补钙吃什么钙片好2，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

斗隐　备孕补钙吃什么钙片好1

备孕补钙吃什么钙片好

现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙。下面就和我来了解这三种钙片的具体情况吧。

无机钙片

常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸弯扮解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的备孕女性可能会出现胃肠道*症状。

有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对备孕女性胃肠的*相对较小。

有机钙片

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前空闹厅比较理想的备孕女性补钙制剂。

备孕补钙吃什么钙片好2

备孕吃什么钙片好

市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种，其中，碳酸钙是最接近牛奶的钙质，它的含钙量高达40%左右，吸收率也普遍比其他钙类高，而且副作用小，价格相对比较便宜。碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式，具有高钙、易吸收、无副作用的特点。所以在备孕期间，孕妇可以多补充碳酸钙片。

对于备孕的'朋友来说，补钙更有必要，除了通过钙片进行补钙之外，备孕妈妈还可以通过饮食补钙，下面的食物含钙丰富，可多吃：

牛奶：这个想必没有人不知道是用来补钙的，在这里我要提醒的是，被孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。

鸡蛋：除了海洋食物，就是鸡蛋中的维生素D含量较高了，加上鸡蛋本身营养齐全，吃鸡蛋是最好不过了。但是要注意的是，鸡蛋的胆固醇含量相当高，正常人一周最好不要吃超过4个。

三文鱼：人们都知道三文鱼有利于心脏，却很少有人知道三文鱼富含维生素D，是补钙佳品。在大陆三文鱼比较贵，一般很少有人天天吃的，备孕妈妈可以一周吃一次，权当一次快乐的大餐吧！

备孕补钙吃什么钙片好

备孕补钙吃什么钙片好

备孕补钙吃什么钙片好，相信很多人都知道钙是人体很重要的常量元素，对于怀孕的人来说，补钙是很重要的，因为胎儿是不能缺钙的，有很多孕妇都想知道那种钙片对胎儿比较好，下面我分享备孕补钙吃什么钙片好，一起来看下吧。

备孕期间可以吃钙片吗

女人备孕可以吃钙片吗

很多备孕夫妻在备孕期间就开始服用钙片，这种做法是不妥当的。备孕期是否要吃钙片，还需要看备孕女性的实际身体情况而定，如果备孕女性身体健康，并且营养状况良好的话就不用吃钙片，反之扮穗，如果备孕女性体内缺乏钙质的话，那么就可以适量进行补充，备孕女性可千万不要盲目补钙，以免造成反作用效果。

孕妇需要吃钙片吗

怀孕2个月可以开始补钙，胎儿进入迅速生长期，钙的需求量也在增加。从怀孕四个月孕妈妈胡缺辩就要开始摄取充分的营养和钙。怀孕7-10个月的时候，此时的孕妇很容易染患妊娠高血压综合症。在饮食上要特别注意营养的均衡，对于钙、铁含量充足的食物需要多吃一些。除了从食物补充钙元素之外，孕妇还需要每日补充200毫克左右的钙剂。

钙元素对于人体的骨骼而言有着巨大的作用，是人体不可缺少的元素，在缺钙的时候，必须及时的进裤缺行补充。很多人想知道女人备孕可以吃钙片吗，其实如果女性不缺钙的话，是不用在备孕时吃钙片的，在怀孕之后开始吃就可以了。

备孕期间吃什么钙片

备孕准妈妈在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。行衡
钙片的溶解度是备孕准妈咪补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，档橡做而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对*的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤*。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，如盯叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

以上就是优秀啦整理的备孕适合吃哪个牌子的钙片 备孕补钙吃什么钙片好2相关内容，想要了解更多信息，敬请查阅优秀啦。