60岁老人适合喝哪个牌子牛奶 60岁左右的老人,喝羊奶好还是牛奶好?

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60岁的老年人怎样正确喝牛奶才有意健康

老年人喝牛奶最好是选择早晚喝。早上吃早餐时，喝一杯热牛奶，适量吃些主食就行了。晚乎念上最好是吃过晚饭后入睡前一个小时。最好喝一袋酸奶。直接喝最好。如有胃寒者怕凉，放入热水中适当热一下就可手顷桥以了毕猛。

6o岁以上一天要喝多少牛奶

60以上一天喝牛奶的量，最好不要超过500毫升，而且尽量分早晚两次饮用。因为虽然牛奶营养察碧价值很高，含有各种人体所需要的营养元素，但它本身富含蛋白质成分不太容易消戚没正化，加之老人年龄比高悔较大，喝多了会伤害脾胃，对老人身体健康不利。

60岁左右的老人,喝羊奶好还是牛奶好?

老年人吃酸牛奶或者无糖、脱脂的纯牛奶比较好，酸奶富含肠道益生菌和蛋白质，具有良好的调节肠道菌群、促进消化、增进食欲、补充营养、增强免疫力的作用，尤其适用于罹患消化系统疾病和营养不良的老年患者。

无糖、脱脂的纯牛奶以优质蛋白质和矿物质核桐为主，对血脂和血改指坦糖影响较小，尤其适用于罹患糖尿病、高脂血症和 心脑血管疾病 的老年人。

同时纯牛奶还具有良好的补钙作用，对于罹患 骨质疏松 的老年人非常适用。此外，长期便秘的老年患者还可以喝 羊奶 ，羊奶逗棚具有清火通便的作用，而且羊奶同样具有较高的营养价值。

请问60岁左右的人喝什么样的牛奶为宜?

牛奶以其营养丰富、含钙量高、陆帆简机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。

然而，意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖早裤，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶轿团状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。

因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。

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