哪个牌子冰淇淋最适合减肥 吃冰淇淋可以减肥吗

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吃冰淇淋可以减肥吗

吃冰淇淋不但不减肥,而且还会增肥哦,并不是吃冷的东西就不会摄取热量.
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。　　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。　　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。　　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
呵呵,,希望你是快乐健康de！

减肥期间可以吃棒冰(雪糕或者冰淇淋)吗?

减肥偶尔可以吃，不建议经常吃，雪糕跟冰淇淋都是含糖、含奶油的食物，可谓热量不低，长期吃的话肯定是会影响减肥。
如果减肥期间嘴馋坚持不了的，可以尝试安排到饭前吃，饭前吃了冰淇淋可以当餐的主食减少一些进食量，解馋的同时，也不至于摄入热量过多。
胰岛素抵抗导致的肥胖，就尽量少吃甜食了，胰岛素不平衡长期以往就会导致糖尿病出现，肥胖只是这种疾病的前兆，饮食控制就尤为重要。
冰激凌、雪糕热量：
127 大卡（100克）
以饮用水、牛奶、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料*，能量较高，减肥期间不宜多食。

网传吃冰淇淋可以减肥,这是真的吗?真相是什么? - 百...

通过我对健康方面的学习和爱好程度，我不认为冰淇淋可以减肥。但是，冰淇淋它的冰凉程度对于身体的伤害我觉得还是有的。对于像女性的身体来讲，比较虚弱，阴冷，就比较怕寒，不适合吃冰淇淋。

冰淇淋是凉性的食物，容易*身体。

像脾胃虚弱的人本身就比较怕寒，怕受*，所以这样的人的身体也不适合吃冰激凌。脾胃虚弱的人平时应该多吃一些温热的食物，减少油腻，多吃一些富含营养的蔬菜水果或者榨汁等营养品。但是对于冰凉的雪糕、冰激凌就减少吃吧，就是对于胃有很大的*和伤害。

真正的减肥是通过饮食运动，生活习惯的调理能够达到的。

生活中大家想要减肥的话，要做到少吃，吃得慢一点，这些都能够适当的帮助身体减肥。而且想要减肥的人一定要参与一些运动，哪怕是每天跑步二十分钟也是可以的。少吃养护我们的脾胃，通过跑步运动来促进我们身体的循环，在这样的情况下身体能够排出体内多余的废弃物、毒素和垃圾，就能够减轻体重。

想要减肥一定不可以采取过激的方式方法，凡是有害身体的减肥方法，在短期内你可能感觉到体重减轻了让你开心，但是对于身体的护理来讲，伤害身体的方式肯定会对你造成身体负担的。 所以即使是减肥，我们也要采取健康的方式，最好还是通过饮食和生活习惯来进行调理。

饮食减肥 夏季如何吃冰淇淋不发胖

控制冰淇淋食入量的诀窍：

1、在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以，尽量 在饭后吃雪糕 。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到*，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。

2、选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分， 优先选择卡路里含量较低的 。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一个，而且 当天 从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内 。超过200kcal，或者实在担心摄入太多，那么就吃一半。

吃冰淇淋要知道的事儿：

1、味道浓厚的冰淇淋，钙吸收率更高

冰淇淋由于类型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳脂肪含量较高、味道浓厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋，活用水果甜味的果子露冰激凌的热量相对来说比较低，为上上之选。

2、下午15时至18时吃冰淇淋最佳

享用冰淇淋的时间段，下午15时至18时是最佳的。因为这个时间段，是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。晚上沐浴后、就寝前等等特别想吃冰淇淋的心情可以理解，但是对于想美肌和拥有苗条身材的人来说，这时候尽可能忍耐下是十分明智的。

3、享用清凉的冰淇淋之后，喝杯暖茶

食用冰淇淋后，直至内脏都一下子冷下来了，消化器官的机能也处在了低下的状态。那样的话，不仅使身体感觉凉快了，也让代谢的速度滞缓下来，正因为如此极易引起“苦夏”。因此，食用冰淇淋后，别让身体处在那样一个冷却了的状态，试着养成喝一杯暖茶的习惯。

以上内容参考 人民网－甜蜜的诱惑 夏季如何吃冰淇淋不发胖

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