孕妇适合吃哪个牌子的豆浆 孕妇喝什么豆浆对宝宝好,孕妇喝什么豆浆好

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孕妇喝什么豆浆对宝宝好,孕妇喝什么豆浆好

在日常生活中豆浆比较常见，适当喝一些豆浆也可以给人体补充一定的微量元素，对身体大有益处，因此豆浆成为中国人餐桌上的常客。但是怀孕后的女性饮食上需要谨慎一些，而且要注意膳食搭配，那么孕妇喝什么豆浆对宝宝好，孕妇喝什么豆浆好？

孕妇喝黄豆或是黑豆豆浆对自己和宝宝都好，因为黄豆或是黑豆里面都含有丰富优质的蛋白质，是植物蛋白中与动物蛋白十分相似的完整蛋白质，而且蛋白中不含有胆固醇，可以降低人体内胆固醇含量。同时孕妇喝豆浆可以给胎儿健康成长提供一定量的蛋白质，只是孕妇也要注意适量喝豆浆。

孕妇不建议喝含糖量比较高的豆浆，特别是外面*的含糖豆浆，为了肚子里宝宝的健康最好不要喝，自己在家*豆浆喝会更安全，因为外面*的豆浆可能含有糖精、防腐剂等物质，孕妇长时间饮用会影响自身健康和胎儿的正常生长发育。

另外，孕妇和豆浆也应该注意时间，否则可能会出现营养吸收不好的情况。孕妇可以选择早餐喝豆浆，但是不要空腹喝，搭配一些有营养的食物一起吃比较好。还要就是孕妇不应该喝凉掉的豆浆，以免出现腹胀。

孕妇可以喝什么豆浆

孕妇可以喝黄豆或者是黑豆做的豆浆，黄豆或黑豆都富含优质蛋白质，是植物中唯一与动物蛋白相似的完整蛋白质，而且里面富含的蛋白不含胆固醇，能降低人体血清中的胆固醇，比动物蛋白好。孕妇喝豆浆是补充蛋白质的好方法，充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但孕妇要注意营养均衡，也要注意适量的喝豆浆。

孕妇喝豆浆的时候也要注意时间，否则喝的营养可能吸收不好。建议孕妇在早餐时喝豆浆，这样可以在一天之初为自己和宝宝更好的补充营养。但是各位孕妇应该注意，不要喝凉掉的豆浆，也不要喝完豆浆后就马上睡觉，因为这两种情况都容易导致腹胀。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、*、*等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

备孕孕妇喝什么豆浆

备孕期间喝什么豆浆好

黑豆中含有一种叫异黄酮的成分，异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。女性雌激素主要作用是增加*内膜的厚度，*卵泡发育，以及促进输卵管发育，为*的进入创造良好条件。因此，备孕期吃黑豆确实有帮助促排卵的功效。可在月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。

备孕黑豆食谱推荐

黑豆汤功效：促卵泡发育、补充雌激素做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤。何时吃：月经干净后喝六天

黑豆糯米粥功效：改良黄体功能不足用料：黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。何时吃七路彩虹给出答案：排卵后体温升高后喝。

但是，临床上并不会用黑豆来帮助促排卵，从营养学角度说，黑豆含有雌激素，备孕女性食用了确实可以补充雌激素。但怀孕过程，并不只靠雌激素，雌激素太多太少都不行。所以，黑豆虽好，但也不能多吃。也不要把怀孕寄托在黑豆身上，所有东西都不宜过量。

备孕期间喝什么豆浆好？以上内容已经详细说明。希望以上内容对备孕的女性朋友有一定了解。我们都知道豆浆的好处，可是豆浆又分为黄豆和黑豆，其实备孕期间喝黑豆比黄豆更好哦。还有一点一定要注意，备孕期间的女性朋友在喝豆浆的同时不要忘记补充叶酸哦！

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