孕妇适合的豆浆哪个牌子好 孕妇喝什么豆浆最营养,红豆豆浆孕妇可以喝吗 - 百度...

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孕妇喝什么豆浆对宝宝好,孕妇喝什么豆浆好

在日常生活中豆浆比较常见，适当喝一些豆浆也可以给人体补充一定的微量元素，对身体大有益处，因此豆浆成为中国人餐桌上的常客。但是怀孕后的女性饮食上需要谨慎一些，而且要注意膳食搭配，那么孕妇喝什么豆浆对宝宝好，孕妇喝什么豆浆好？

孕妇喝黄豆或是黑豆豆浆对自己和宝宝都好，因为黄豆或是黑豆里面都含有丰富优质的蛋白质，是植物蛋白中与动物蛋白十分相似的完整蛋白质，而且蛋白中不含有胆固醇，可以降低人体内胆固醇含量。同时孕妇喝豆浆可以给胎儿健康成长提供一定量的蛋白质，只是孕妇也要注意适量喝豆浆。

孕妇不建议喝含糖量比较高的豆浆，特别是外面*的含糖豆浆，为了肚子里宝宝的健康最好不要喝，自己在家*豆浆喝会更安全，因为外面*的豆浆可能含有糖精、防腐剂等物质，孕妇长时间饮用会影响自身健康和胎儿的正常生长发育。

另外，孕妇和豆浆也应该注意时间，否则可能会出现营养吸收不好的情况。孕妇可以选择早餐喝豆浆，但是不要空腹喝，搭配一些有营养的食物一起吃比较好。还要就是孕妇不应该喝凉掉的豆浆，以免出现腹胀。

孕妇可以喝什么豆浆

孕妇可以喝黄豆或者是黑豆做的豆浆，黄豆或黑豆都富含优质蛋白质，是植物中唯一与动物蛋白相似的完整蛋白质，而且里面富含的蛋白不含胆固醇，能降低人体血清中的胆固醇，比动物蛋白好。孕妇喝豆浆是补充蛋白质的好方法，充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但孕妇要注意营养均衡，也要注意适量的喝豆浆。

孕妇喝豆浆的时候也要注意时间，否则喝的营养可能吸收不好。建议孕妇在早餐时喝豆浆，这样可以在一天之初为自己和宝宝更好的补充营养。但是各位孕妇应该注意，不要喝凉掉的豆浆，也不要喝完豆浆后就马上睡觉，因为这两种情况都容易导致腹胀。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、*、*等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

孕妇可以喝什么种类的豆浆?

通常没有最好、最有效、最营养等说法，孕妇饮用五谷豆浆比较有营养。因为五谷豆浆的营养价值比较丰富，适当饮用豆浆可以补充孕妇身体所需的营养，对胎儿也有一定的好处。但是不建议多喝，否则会出现不适症状。

五谷豆浆的原料是大豆、玉米、小米、黑米、燕麦、绿豆等物质，其*方法是将谷物浸泡、研磨、过滤、煮沸、饮用。适当喝五谷豆浆，可以补充身体所需的微量元素，增强孕妇的抵抗力。而且五谷豆浆中富含蛋白质，容易被人体吸收，在怀孕期间摄入足够的蛋白质有利于胎儿神经系统的发育。此外，这些物质富含膳食纤维，适当饮用可以促进肠胃蠕动，从而预防孕妇出现便秘的症状。

但是豆浆性凉，不可以过度饮用，否则容易出现腹泻、腹胀、消化不良等症状，不利于身体健康。而且豆浆不能空腹饮用，否则会增加消化负担。为了保证胎儿的健康发育，在孕期可以多吃新鲜水果和蔬菜，补充足够的维生素和微量元素。

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女性怀孕后，为了胎儿的健康，所以在饮食上可能会和怀孕之前有很大出入，怀孕之后要趋于清淡饮食，这样有利于胎儿发育。豆浆作为营养食品，一直备受国人追捧，而且价格实惠，孕妇也常常用它来补充营养。那孕妇喝什么豆浆最营养，红豆豆浆孕妇可以喝吗？

其实不管是黄豆浆、黑豆浆还是红豆浆都是有不同的营养，所以孕妇喝这些豆浆都是比较有营养的，可以搭配着来喝。只是大多数人在平时的生活中喝的都是黄豆浆与黑豆浆，红豆浆喝的较少，但孕妈也不用担心，红豆豆浆孕妇也可以喝。

红豆豆浆的营养也多种多样，它有健脾止泻、利尿消肿、补虚润燥的功效，还能*肠道，促进消化功能。还可以补铁补血，促进胎儿健康发育。尤其是在孕中后期，许多孕妇都会有下肢水肿的现象，可以适量的喝红豆豆浆来调理。但和黄豆浆和黑豆浆一样，红豆浆也要适量的喝，喝的太多就会加重肠胃负担，造成消化不良的情况。

孕妇喝的豆浆可以多样化搭配，这样才更有营养，除了饮食，平时也要养成良好的生活习惯和规律，定期做 产检 ，时时注意孕妇和胎儿情况。

孕妇喝什么豆浆好

孕期喝豆浆是比较好的，豆浆它的蛋白质含量比较多，并且也可以补充一些水分，所以对孕妇和宝宝都比较好，但是需要根据孕妇的血糖来决定，如果孕妇的血糖比较高，那么豆浆里面就不能放糖，这样就没有影响。

在孕期除了通过豆制品来补充蛋白质，还需要吃蛋白质含量比较高的食物，比如牛肉，猪的瘦肉，这样才能满足宝宝的生长发育需求，平常还是需要吃蔬菜水果，均衡的营养搭配才能促进宝宝的生长发育，定期的产前检查也是很重要的。

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