哪个牌子的奶粉适合减肥 你们知道什么奶粉是可以针对女生减肥减脂的吗? - 百...

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减肥期间喝低脂和高钙的牛奶以及酸奶最好，牛奶富含蛋白质、多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，可以减轻饥饿感，增加肌肉韧性。牛奶内的钙及乳清蛋白有助于燃烧体内的多余脂肪。低脂牛奶的热量每100克为54大卡，不会给减肥者增添多余热量的负担。喝牛奶有饱腹感，减少对食物的摄入的欲望，不仅可以减肥，还可以改善睡眠、增强体质、提高精神状态、达到满意的减肥效果。
减肥期间的患者在选择奶制品时，应选择一些脱脂牛奶或酸奶进行饮用，不要选择全脂牛奶，全脂牛奶含脂肪量较高，减肥期间患者饮用后，容易引起脂肪堆积，不利于减肥。减肥期间的患者应注意不要进食过多的甜食和油腻性大的食物，患者应节制饮食，宜多吃一些蔬菜类的食物。患者应坚持做有氧运动，例如跑步，练瑜伽，跳广场舞等运动。
牛奶有全脂牛奶，低脂牛奶和脱脂牛奶，主要的区别就是在于脂肪的含量，想要减肥的话，可以喝低脂或者是脱脂牛奶就可以的。牛奶的蛋白质含量丰富，适当的喝些牛奶是非常有利于身体健康的。也可以适当的喝一些酸奶，酸奶可以调节肠道菌群，而且可以起到助消化的作用，比较适合减肥的人喝。想要减肥就应该减少机体的摄入量。在总的摄入量里，要保证纤维素的摄入。

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