最适合夏季喝的养生茶有哪些?相关内容,小编在这里做了整理,希望能对大家有所帮助,关于最适合夏季喝的养生茶有哪些?信息,一起来了解一下吧!
每每夏天,天气变得炎热,酷暑难耐,心情就容易急躁。所以这个时候我都会在空调房里,躺在我的沙发上,喝点养生茶,惬意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些养生茶,那么接下来,我就给大家推荐三款夏天必喝的养生茶,自己在家泡一泡,舒服一整个夏天!
一、银花甘草茶
1、原料:干金银花100克、甘草30克。
2、做法:
①把金银花和甘草分成10份,分别装入10个茶包袋。
②每次取1袋,沸水冲泡,闷10分钟后饮用,可以反复冲泡。
温馨提醒
①风寒感冒的人不要喝,风热感冒可以喝。
②泡茶的时候,最好不要用手去抓金银花,会沾染手的汗,泡的茶品质就不好。建议用干净的夹子去取金银花即可。
二、花茶
1、原料:菊花100g、茉莉花50g、金银花30g
2、做法:
取金银花、菊花和茉莉花,以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中,用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。
温馨提醒
①建议避免在饭后立即喝花茶,可能会影响到身体对于营养物质的吸收。
②对于失眠或睡眠不佳的人群而言,需要避免在晚餐后喝花茶。
三、乌梅茶
1、原料:山楂50g、乌梅50g、冰糖100g。
2、做法:
将乌梅和山楂一同放入锅中,可根据个人喜好,减少山楂的使用量。加水慢熬,待到煮出乌梅味之后加入冰糖,冰糖溶化之后可停火,冷却以后饮用。
温馨提醒
1、避免使用变质的乌梅。
2、胃肠不适的人不能摄入过多,因为乌梅的味道比较酸涩,容易加重肠胃不适的症状。
3、血糖高的人慎食,因为乌梅茶含糖量比较高。
好啦,以上就是我介绍的三款夏季养生茶,一起学起来,做起来,让夏天不再炎热!
四、枇杷竹叶茶
1、原料:枇杷叶20g、鲜竹叶20g、芦根20g
2、做法:
枇杷叶、鲜竹叶、芦根洗净切粗末,放入锅内加水500毫升,煎煮15分钟,去渣滤汁,趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津,止咳平喘的功效,适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等,也为清暑之佳品。
温馨提醒
1、枇杷叶清泻苦降,如果是寒咳或者有胃寒呕逆者慎用。
2、竹叶茶为寒性,孕妇喝容易*胃肠道,可能会出现腹痛情况,因此不建议孕妇食用。
五、辛凉饮
1、原料:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g
2、做法:
因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
温馨提醒
体质阳虚的人通常会出现畏寒、四肢冰凉、出冷汗等症状,而薏米性凉,具有清热解暑的功效,因此体质阳虚的人吃薏米后,可能会加重自身不适症状,因此要尽量避免食用。
莲子心茶、薄荷茶、蜂蜜柠檬茶、绿茶、苦瓜茶、苦丁茶都是适合夏季喝的养生茶。
夏天适合喝一些莲子心茶,它是一种味道,越苦能清热解毒,清晰除烦的健康养生茶。这种茶是用莲子中间的绿色胚芽制成的,适合人们在炎热夏天冲泡饮用,能为人体补充丰富营养也能清热去火防暑降温,更能让人类出现的中暑症状,很快减轻,对维持人类身体健康有很积极的作用。
一、薄荷茶
夏季适合喝一些薄荷茶,它是一种能清热解毒,清热泻火的健康养生茶是以新鲜的薄荷叶为主要原料*而成的,在需要的时候可以把新鲜的薄荷叶与少量绿茶搭配在一起,加沸水冲泡,浸泡4~5分钟以后取出茶汤,降温后直接喝,能让人吸收薄荷中的丰富营养并能提神醒脑,缓解疲劳。
二、蜂蜜柠檬茶
夏天养生多喝些蜂蜜,柠檬茶对身体也大有好处,它不但能为人体补充丰富维生素和果糖,多糖等多种有效营养,还能加快身体代谢,能为人体补水更能增强人体的抗病毒能力,能防止人们出现感冒也能减少紫外线对于人类皮肤的伤害,经常喝蜂蜜柠檬茶还能淡化皮肤表面的色斑,会有比较好的美白效果出现。
三、苦瓜茶
苦瓜茶是适合人们夏天喝的健康养生茶,它虽然味道很苦,但能清热解毒,预防中暑,更能缓解人类出现的中暑症状。在夏天多喝苦瓜茶,能维持身体健康,加快身体新陈代谢,也能让身体吸收充足水分和丰富维生素以及多种微量元素,能增强体质,提高人体健康水平,也能加快身体内脂肪分解代谢,可预防肥胖发生。
四、苦丁茶
苦丁茶是适合夏天喝的健康养生茶,它的味道比较苦,能清热泻火,清热解毒更能预防中暑。人和苦丁茶以后还能净化血液,清理血液中的脂肪和胆固醇,并能促进血液循环,也能提高心血管的健康水平,能防止人们在夏天出现心脑血管疾病。苦丁茶还具有一定的抗炎抗病毒,能不能防止细菌和病毒在人体内自身繁殖,可防止人们在夏天出现肠炎腹泻和痢疾。
夏季适合喝什么养生茶?
适合夏季喝的养生茶有菊花茶、玫瑰花茶、陈皮茶等。
夏天酷热,人体丢失水分较多,体力消耗较大,建议根据自身的情况选择适合自己的茶水补充体液。
菊花茶性微寒,有散风清热的功效,可以缓解头痛、发热、咽喉肿痛、鼻塞、黄涕等症状;
玫瑰花茶有活血散瘀的功效,对于夏天肝郁气滞导致的胸闷、胸痛、气短等症状的人群,服用后可以起到缓解的作用;
陈皮茶具有理气和中、燥湿化痰、健脾开胃的作用,对于夏季消化不良的患者可以缓解恶心、呕吐、打嗝、嗳气等症状。
以上就是最适合夏季喝的养生茶有哪些?全部内容了,了解更多相关信息,关注优秀啦。
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