颈部运动有哪些 颈部运动应该怎么做

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　　对于长时间需要看着电脑的人就特别容易引起脖子上面的疾病，而且会让背部弯曲，怎么样才能够改善这样的一个情况，相信大家都是想要知道的，脖子出现问题以后就会影响到你的日常生活，大家可以做一些颈部的运动，下面就来给大家介绍一下颈部运动应该如何来做，想要了解的人就跟着小编一起来看一下吧。

　　首先，大家用一只手按头部的右侧，另一只手插在左边的腰部，然后坐着或者是站着都是可以的，按在头的右侧的手应该要用力的把头向左侧推压，而颈部应该要用力的抵住，不要让它轻易就压倒，逐渐的被压倒，然后颈部用力把头向上向右抬起，右手则用力的压住头部，不要让它轻易的抬起来，逐渐完全的伸直，这样反复的进行就可以缓解颈部不舒服的问题。

　　大家也可以俯卧在一个长的凳子上面，然后两个手握住一个铁片压在头的后面，头部下垂，颈部应该要用力的把头抬到可能的最高点，颈部放松，让头部慢慢的下垂到原来的位置，头部上抬的时候要吸气，下水的时候要呼气，头部上抬的时候目光尽量的往上看，下垂头部的时候目光尽量的往下看，这样才能彻底的锻炼好，长时间的颈部不活动的话就会造成很多颈部方面的疾病出现，大家在工作的时候就应该要多运动一下，减缓一下肩颈的疲劳状态。

　　上面给大家介绍的就是颈部的运动到底有哪些，现在大家应该也有所了解了吧。上面给大家介绍的这几种颈部的运动就非常适合长时间使用电脑的人来做，每天坚持做的话就可以缓解你颈部不舒服的问题。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。

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