运动处方制定原则 什么是运动处方

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　　一般就医之后，医生会开出一张处方，上面列了最近需要服用的药物和服用方法。但是有一种很特殊的处方，上面列的不是药物，而是运动的方法、次数等，这就是运动处方。运动处方最早是由于康复训练需要而提出的，慢慢地演变成其他疾病的处方，用于指导患者结合适当有益的运动，以求更好更快地痊愈。

　　目前运动的科学定义是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验)，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。

　　运动处方的制定原则主要有以下几项：

　　1、目的性强。运动处方应该制定明确的远期目标和近期目标，根据制定的目标制定和实施相应计划。

　　2、计划性强。运动处方中运动的安排需要非常强的计划性，且留有弹性空间，在实施运动处方的过程中容易坚持。

　　3、科学性强。运动处方的制定和实施过程必须有较强的科学性，需要严格按照康复体育、临床医学、运动学等学科的要求进行的，只有这样才能在较短的时间内，取得较明显的健身和康复效果。

　　4、针对性强。运动处方需要根据每一个参加锻炼者的具体情况来进行制定和实施的，要清楚了解每位患者的需要解决的问题、个人需求、承受能力等，所以具有很强的针对性，康复效果较好。

　　5、普及面广。运动处方简明易懂，容易被大众所接受，比较昂贵的药物，花费更少，收效良好，所以是进行大众健身和康复的理想方法。

　　综合以上对运动处方的介绍，可见运动处方也是处方中一种不错的选择，广大患者可以酌情使用。但是，大家一定要注意的是，必须要请相关专业医生对自己进行全面的检查，然后对症下药，开出合适的运动处方，避免引起二次伤害。此外，一旦开出了运动处方，大家一定要坚持运动，才能达到想要的结果。

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