一个汉堡一包薯条有多少热量

最近经常有小伙伴私信询问一个汉堡一包薯条有多少热量相关的问题，今天，优秀啦小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、一个汉堡一包薯条有多少热量
• 2、麦当劳的哪款汉堡热量最低
• 3、有哪些便宜又好吃的零食推荐吗？

一个汉堡一包薯条有多少热量

健康时报记者根据 《中国食物成分表》 中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭　这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条，摄入的能量就相当于吃下了8碗米饭，热量就有
快餐的热量一般都是不低的。
100g汉堡的热量大概有280千卡左右，而100g鸡肉卷也有260千卡左右了，薯条大概是290千卡每100g

你看下面这张图是平时吃的一些汉堡的热量，你可以看看参考一下

但其实你吃的一个汉堡可远远不止300千卡，300千卡只是针对100g的面包来说的，平时吃一个汉堡大概160g左右，比如你看麦当劳比较经典的这款麦辣鸡腿堡，一个汉堡就要512千卡了!
鸡肉卷也是高热量食物，向肯德基他们家的墨西哥肌肉卷，一个鸡肉卷的热量大概有443千卡。
我们再来看看薯条，其实薯条的热量才是最高的，一般你去肯德基吃一份小份的薯条，热量就有224千卡，而中份的薯条热量也有328千卡，大份薯条的热量高至402千卡!

如果你一次性去吃了一个汉堡，一个九味卷和一份薯条，你摄入了大概800千卡的热量

其实你单看一个汉堡或者一个九味卷，或者一份薯条，他们的热量来做一顿饭，该摄入的热量并不高。

你平时吃一碗饭，再加一些菜，摄入的热量应该也是有500千卡以上的，米饭属于碳水类，它的热量比较高，像减肥的人一般就会不吃米饭，不吃面条，不吃包子馒头这样的主食。

不过一顿500千卡的米饭加菜可以让你吃饱，但一份500千卡的汉堡就不能让你满足。还是少吃快餐这种高热量的食物吧😊

麦当劳的哪款汉堡热量最低

麦当劳食物卡路里列表
热香饼/植物牛油及糖浆
1(份)
热量580千卡
脆薯饼
1(份)
热量130千卡
猪柳蛋汉堡
1(份)
热量384千
猪柳汉堡
1(份)
热量360千卡
烟肉蛋汉堡
1(份)
热量290千卡
早晨全餐
1(份)
热量610千卡
甜酸酱
1(份)
热量50千卡
麦乐鸡
1(份)
热量290千卡
麦辣鸡翅
1(份)
热量276千卡
朱古力新地
1(份)
热量340千卡
朱古力奶昔
1(份)
热量360千卡
菠萝派
1(份)
热量221千卡
苹果派
1(份)
热量260千卡
咖啡（纯）
1(杯)
热量2千卡
红茶(纯)
1(杯)
热量1千卡
可乐（12盎司）
1(杯)
热量110千卡
橙汁（6盎司）
1(杯)
热量80千卡
大薯条
1(份)
热量450千卡
中薯条
1(份)
热量312千卡
小薯条
1(份)
热量210千卡
麦辣鸡腿汉堡
1(份)
热量520千卡
麦香鸡
147(克(g))
热量366千卡
麦香鱼
141(克(g))
热量360千卡
巨无霸
219(克(g))
热量560千卡
吉士汉堡包
119(克(g))
热量320千卡
汉堡包
105(克(g))
热量260千卡

有哪些便宜又好吃的零食推荐吗？

一、无骨鸡爪

对于女孩子来说，追剧或者是解馋时，最过瘾的事情莫过于嘴上一包无骨鸡爪。和带骨的鸡爪不同，无骨鸡爪去骨后只剩下肉，脆爽筋道。不需要啃，吃起来更加的优雅，内心也更加的满足。我就特别喜欢吃它，每次都是好几次的*。无骨鸡爪的品牌众多，不过价格并不贵。35元还不到就可以*3包，每包200克，最适合和同学同事一起分着吃。

二、爆米花

爆米花是看电影的标配，我每次看电影时，都一定会在手上捧上一盒爆米花。和吃瓜子不同，爆米花不用担心满地都是垃圾。一小盒绝对可以让你吃上老半天，绝对能够满足你便宜量大还好吃的需求。当然了，爆米花的价格真心实惠，15元可以*两斤，够吃好几天了。

三、地瓜干

红薯是优质的粗粮食物，富含粗纤维，热量低而且还十分扛饿。所以，如果是想在下午茶时间补充能量的同时，还控制一*重，那么不妨试试地瓜干。地瓜干又被称为红薯干，在囤货时尽量选择零添加剂，或者是添加剂少的，这样吃起来更健康。

四、即食海苔片

因为孩子们爱吃海苔，所以家中经常会囤上一些。跟着他们一起吃得多了，竟然发现它非常适合当下午茶。尤其中间裹上芝麻花生碎后，口感香香脆脆的超级好。感兴趣的朋友可以自行上网搜索，十几块钱可以*108片，有些还可以*到300片。随身在包里带上两片，真是太方便啦。

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