有宝妈来说说两岁宝宝补钙吃什么钙好吗？

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本文目录一览：

• 1、有宝妈来说说两岁宝宝补钙吃什么钙好吗？
• 2、迪巧、钙尔奇、Swisse、童年时光四款钙剂测评
• 3、儿童补钙哪个效果最好?儿童补钙吃哪个牌子的比较好?

有宝妈来说说两岁宝宝补钙吃什么钙好吗？

钙是一种营养素，可以通过食物摄入获得。一些药品可以补充钙，但是在考虑使用药品补钙之前，建议咨询医生或药剂师的建议。
一些常见的药品补钙包括：
1. 钙剂：钙剂是一种常见的补钙药品，可以在口服或注射剂型中使用。口服钙剂通常是碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等形式，注射剂则是葡萄糖酸钙或氯化钙等形式。需要注意的是，口服钙剂可能会引起便秘或腹泻等不适症状，因此需要根据医生或药剂师的建议正确使用。
2. 维生素D补充剂：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此与钙一起服用可以提高钙的吸收效果。维生素D可以在口服或注射剂型中使用。
需要注意的是，药品补钙可能会有副作用，如便秘、胃部不适等。此外，过量的钙摄入也可能会对健康产生不利影响，如肾结石等。因此，在考虑使用药品补钙之前，一定要咨询医生或药剂师的建议，并严格按照医嘱使用。同时，应注意均衡饮食，多摄入含钙食物，以保持身体健康。
以下是一些适合两岁宝宝补钙的食物：
1. 牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等都是良好的钙来源。如果您的宝宝对乳制品过敏或不喜欢喝牛奶，那么您可以尝试提供其他钙质来源。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜富含钙质，这些蔬菜可以作为宝宝的膳食补充。
3. 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等坚果和种子含有丰富的钙质，可以适量地添加到宝宝的饮食中。
4. 海产品：鲑鱼、鲭鱼等海产品含有较高的钙质，可以为宝宝提供营养。
需要注意的是，如果您的宝宝有特殊的饮食限制或偏好，请咨询医生或专业营养师的建议，以确保宝宝获得足够的营养和钙质。另外，不要给宝宝补充过量的钙，因为过量的钙可能会对宝宝的健康造成负面影响。

迪巧、钙尔奇、Swisse、童年时光四款钙剂测评

钙，是我们日常生活中常见的营养补充品。市面上充斥着各种钙剂，主要可以分为：有机钙、无机钙、天然钙。

那么，究竟哪一种钙适合自家的宝宝呢？我今天就带大家来一探究竟!

我们今天以迪巧小儿碳酸钙D3+ K2颗粒、钙尔奇、Swisse钙维生素D片、童年时光小金条为样本，从含量、溶解度、粒径分布情况进行一个开箱自检。

①含量

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出，18~50岁的成人每日钙推荐摄入量是800mg，50岁以上老人则是1000mg。

由于身体处于迅速增长的时期，11~14岁年龄段的青少年每日钙推荐摄入量达到1200mg，是所有年龄层次中需求最多的阶段。

不过，补钙也是有个限度。中国营养学会建议，4岁以上各年龄段人群钙每日最高耐受量为2000mg。

作为保健食品，钙片产品也会在包装上标注出钙的含量，供消费者选购参考。不过，根据以往检测数据，功效成分的实际含量可能与标示值存在较大差异。

国家食药监总局发布的《营养素补充剂管理规定（征求意见稿）》指出，此类保健食品钙的实际含量应该达到标示值的75%~125%。

结果显示，4款钙产品的实际钙含量均在各自标示值的75%~125%范围内，说明目前市售钙产品的稳定性良好。

②溶解度

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出，膳食钙不溶物在胃酸的作用下，将钙游离出来，只有溶解状态的钙才能被人体吸收。

结果显示，4款钙产品在模拟胃酸中的溶解度差异较大，其中，溶解度最高的是Swisse，为1050 mg/100g。

③口感

④粒径分布情况

“粒径越小，越好吸收”这个*点，在补钙剂的广告里频繁出现。查阅了大量国内外的文献，我们发现科学界对此观点存在一些争议：

约一半的科研文献得出结论：钙的粒径越小，与消化液接触的表面积就越大，吸收更好；

也有一部分认为，钙的粒径大小与吸收率没有太大关系；

但并没有任何科学文献，认为粒径小会降低吸收。

因此，我们根据文献综合判断： 钙颗粒粒径小，有利于钙的吸收 。

我们也进行了如下比较：

总结：

经过几项比较，我们不难发现，

1，有机钙含钙量较少，溶解度高

有机钙（Swisse钙维生素D片）虽然含钙量较少，但溶解度好，在体内容易被吸收，由于小婴儿胃液中的胃酸浓度较低，通常认为补充有机钙比较适宜。2-3岁以后胃酸浓度相对较高了，可以考虑服用无机钙。

2、钙尔奇、迪巧钙片产品的实测值最接近标称值，表现优异。

3、迪巧小儿碳酸钙D3+ K2颗粒产品粒径均较小

补充： 孩子日常饮食中可以摄入一定量钙了，大家可以参考常见食品的钙含量如下表：

儿童补钙哪个效果最好?儿童补钙吃哪个牌子的比较好?

幼儿补钙一般采用正规厂家生产的钙剂,如五维葡钙口服液、钙尔奇D片等,两者均含有维生素D,均可促进钙的吸收,平时多让小孩进行户外活动,多晒太阳,有助于钙的吸收。此外,如果孩子是在21天至两周岁之间,建议给孩子口服维生素D滴丸,每日1粒。

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