老年人钙片品牌哪个好？可以长期吃吗？

今天优秀啦小编整理了老年人钙片品牌哪个好？可以长期吃吗？相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、老年人钙片品牌哪个好？可以长期吃吗？
• 2、有机钙片十大品牌
• 3、老年人补钙吃什么牌子的钙片好

老年人钙片品牌哪个好？可以长期吃吗？

其实我觉得一般人用专业钙剂补钙跟通过注重饮食补钙差不了太多，但是当身体出现缺钙的情况时，专业钙剂比食补更有效，尤其对于老年人来说，吸收能力比较差，所以如果能长期坚持食补+专业钙剂双重补钙的方式，会有更好的补钙效果，降低患上骨质疏松的风险，至于品牌，可以试试朗迪钙，朗迪颗粒就挺适合老人补钙的。

有机钙片十大品牌

根据Maigoo品牌网2023年数据榜单资料显示，居前十的有机钙片十大品牌有：Caltrate钙尔奇、迪巧D-Cal、汤臣倍健、Swisse斯维诗、哈药牌、盖中盖、朗迪、健力多KEYLID、MoveFree益节、GNC健安喜。
钙片十大品牌是由CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门联合推出的钙片品牌排行榜，榜单由品牌数据研究部门基于大数据统计及人为根据市场和参数条件变化的研究专业测评而得出，是大数据、云计算、数据统计真实客观呈现的结果。

老年人补钙吃什么牌子的钙片好

老年人缺钙容易引起骨质疏松症、骨质退行性增生等，补钙可以吃以下几种含钙高的食物：

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，别的豆制品也是补钙的良品。但要注意豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在*成食物时可以事先敲碎，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

6、补钙产品

市场上的补钙产品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老年人，优点是操作简单，并且容易控制补充量。可以适量补充天门冬氨酸钙，这类补钙产品能充分溶解、服用后容易吸收、利用、是钙营养强化剂。

以上就是优秀啦小编给大家带来的老年人钙片品牌哪个好？可以长期吃吗？全部内容，希望对大家有所帮助！