奇亚籽怎么吃(奇亚籽是智商税吗?)

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Chia seed有很多优点。此外，它富含纤维，因此是减肥人士的好食物之一。虽然好处很多，但并不是每个人都适合吃。谁不能吃？怎么吃才能达到很好的减肥效果？马上来看！

贪吃就吃奇亚籽。

因为奇亚籽含有良好的膳食纤维，适当食用可以帮助排便。减肥期间，难免会想吃点零食。这个时候可以吃奇亚籽，不要吃其他零食。可以配水果和酸奶一起吃。除了吃饱，还不容易胖。

喝饮料不如吃决明子。

如果你想喝一杯好喝的饮料，但是减肥期间又喝不了，那么你可以在蜂蜜柠檬水中加入佳雅籽，因为佳雅籽没有味道。在蜂蜜柠檬水中加入奇亚籽，不仅美味，还能饱腹健康！

在食物中加入适当的奇亚种子。

如果你想把嘉雅籽当正餐吃，不推荐。虽然它能忍受饱腹感，但也不要大量进食。吃多了会对肠胃不好，造成很大负担。最好的吃法是适当的添加到你的膳食中。毕竟没有味道，所以不管加什么都不会很明显。

谁不能吃？胃溃疡、胃炎或3个月内做过胃肠手术的人不适合食用。吃了不仅对健康无效，还会对肠胃造成更大的负担。还是一句话，什么都想吃，就要吃的适度，不能过量。

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