药物钙片有哪些品牌 孕妇钙片哪个牌子好

优秀啦小编带来了药物钙片有哪些品牌 孕妇钙片哪个牌子好，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

swisse钙片适合人群

医生不建议孕妇吃Swisse钙片吗，swisse钙片适合孕妇吃吗 钙这种元素对我们来说是非常重要的，是我们人体所有营养当中不可缺少的一种元素。人体一旦缺钙，就会给身体健康带来影响，所以很多人都是比较注重钙的补充的，尤其是孕妇更应该要注重补钙。那医生不建议孕妇吃swisse钙片吗，swisse钙片适合孕妇吃吗？

现在很多医生并没有不建议孕妇吃swisse钙片，swisse钙片也是比较适合孕妇吃的，因为swisse钙片本身就是针对孕妇以及老人研制出来的，而且swisse钙片也是属于水溶性的，钙片服用之后吸收率是非常高的。

swisse钙片是来自于澳大利亚的一个品牌，这个钙片其中的含钙量是比较高的，一般建议在怀孕四个月左右的时候就可以开始服用了。在怀孕中期，孕妇每天可以服用一次钙片儿，每次服用一片就可以了，到了怀孕后期，如果出现小腿抽筋等这些明显缺钙的现象，可以每天服用两片，早晚各一片即可。但是提醒各位孕妈们，服用这些保健品前一定要先咨询过医生或者是专业人员，不要自己乱吃，不然会伤害到宝宝。

在怀孕期间，如果孕妇缺乏钙，这种元素是非常容易导致胎儿出现骨骼发育异常的，而且可能还会导致先天性佝偻病或者是软骨症，所以怀孕期间补充 钙元素 是非常重要的，日常要注意饮食的均衡，作息规律，适当做一些运动，这样对胎儿的发育也是有利的。
swisse钙片孕妇能吃吗，swisse柠檬酸钙片适合人群
人不管到了哪个年龄阶段，补钙都是非常重要的，因为钙这种元素是支撑我们人体健康非常重要的一个元素，人体一旦缺钙，就非常容易导致各种各样的问题出现。而现在swisse这个品牌的钙片是很多人比较喜欢的，那swisse钙片孕妇能吃吗？swisse柠檬酸钙片适合人群是哪些呢？下面我们就一起来了解看看吧。

首先在这里告诉大家，swisse钙片孕妇是可以吃的，因为这个品牌的钙片成分是比较安全的，而且是属于水溶性的钙片，吃了之后更容易吸收，因此补钙的效果是非常不错的，孕妇可以每天吃一片。

swisse柠檬酸钙片所适合的人群也是比较多的，比如孕妇、成年人、青少年、中老年、儿童等这些需要补钙的人群。这款柠檬酸钙的成分也是比较温和的，而且非常容易吸收，是属于钙加维生素地能给服用者带来更多的营养。但还是要提醒大家，swisse柠檬酸钙片是属于保健品，并不能代替药物来治疗疾病的，所以大家最好要先咨询医生才服用。

吃了swisse柠檬酸钙片之后，不仅可以补充身体内所需要的钙质，而且能够预防骨质流失，温和又不伤胃，同时还能维持骨骼和牙齿的健康。因此，对有需要补钙的人群来说，这款swisse柠檬酸钙片是不错的选择。
swisse钙片哺乳期一天吃几粒，swisse钙片哺乳期可以吃吗
swisse是 澳洲 非常出名的一个保健品牌，该品牌的保健品不仅在澳洲非常受欢迎，如今在国内也是非常受欢迎的，比如它们家的钙片就得到了很多国内人士的认可。但我们知道钙片这个东西适合的年龄阶段是比较广泛的，那swisse钙片哺乳期一天吃几粒？swisse钙片哺乳期可以吃吗？

首先在这里告诉大家，swisse钙片哺乳期的女性也是可以吃的，还有对于孕期的女性、老年人、更年期女性等，需要提升钙摄入量的人群都是可以放心吃的。除此之外，对于青少年，服用这款钙片也是非常不错的，吃过之后可以促进青少年骨骼发育，增加骨骼密度，另外，适当的补充钙质还可以预防 骨质疏松 ，预防因为缺乏钙而引起的 癫痫 、贫血、 高血压 等这些疾病。

而对于哺乳期的女性，如果选择吃swisse钙片，一日两粒就行，在饭后或者是饭前吃都可以。很多人都觉得哺乳期的女性是不需要补钙的，其实不然，虽然注意平日均衡营养，也可以补充适当的钙质，但是由于哺乳妈妈每天所消耗的营养物质是比较大的，所以在这个时候适当的补充钙不仅对自己有帮助，而且对婴儿也是有所帮助的，不过在补充钙之前最好是适当的进行身体检查，以免补充过量，然后在医生的指导下再服用。
swisse钙片几岁以上吃，14岁儿童能否吃swisse钙片
现在很多小孩子在很小的时候，爸爸妈妈们就会给宝宝吃钙片，帮助宝宝补充体内需要的钙元素。swisse钙片是很有名的保健品，很多的顾客都认准这个品牌，回购很多次。有些爸爸妈妈们也会食用，同时想要给家里的孩子购*。那么，swisse钙片几岁以上吃，14岁儿童能否吃swisse钙片呢？

swisse钙片可以帮助预防骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压等不稳定的症状、很适合中老年人和绝经前后的妇女使用。同时还可以帮助调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固症状，维持正常的肌肉和神经功能。swisse钙片可以预防儿童佝偻病，促进青少年骨骼的生长发育。

swisse钙片系列有4款，包括娘娘钙、k2钙、氨糖片、西芹籽四款钙片。其中，swisse钙片娘娘钙，是适合4-17岁的青少年使用的，swisse钙片k2钙、氨糖片、西芹籽三款是适合成年人使用，需要满足18岁儿童以上才可以使用。所以，14岁的儿童可以吃swisse钙片，但是需要选择娘娘钙钙片才可以使用，妈妈们在选择的购*的时候，要注意，不要购*错误。

孕妇钙片哪个牌子好

孕妇补钙钙片吃哪个牌子好、前十名 对于所有的孕妇来说，都知道一定要注意自身的营养，因为孕妇摄入足量的营养才能保证胎儿的顺利发育。在众多营养元素中，钙对于孕妇来说是必不可少的。如果孕妇缺钙是一件危险的事情，那么孕妇补钙吃钙片应该选择哪个牌子好呢？同时，前十名的孕妇补钙钙片品牌有哪些呢？

女性一旦怀孕，一定要做好孕检，及时了解自身含钙的情况。缺钙不仅不利于孕妇自身的健康，易出现失眠、腰酸背痛、腿抽筋等症状;同时还会严重影响胎儿的发育，可能出现腿短等情况，所以切不可大意。如果孕妇需要补钙，一定要选择含钙量不错的钙片，比如说钙尔奇就是非常不错的品牌，它属于柠檬酸钙，不仅温和而且非常易于孕妇吸收，同时其含钙量达到630毫克，完全可以为孕妇们提供每日所需要的钙质。最为关键的是其含有维生素D，能大大促进钙质的吸收，非常不错。

同时，除了这个品牌以外，孕妇们可以了解一下适宜孕妇食用钙片的排行榜，具体如下：

1、斯利安钙片。这个品牌孕妇一定不会陌生，其旗下的 叶酸 非常出名。此款钙片易吸收，同时不会导致孕妇便秘。

2、SWISSE钙片。这款也属于柠檬酸钙，不仅能够强健孕妇们的骨骼，而且还能加速吸收。

3、迪巧钙片。此款钙片做到补钙和补维生素D同时进行，直接咀嚼服用即可，不仅效果好，而且味道也易接受。

4、钙尔奇。前文中提到了这款孕妇钙片，含钙量高，可以满足孕妇每日所需。

5、 汤臣倍健 。此款钙片一瓶60片，价格实惠。同时每片可以为孕妇提供400这克钙，药片易吞服。

6、爱乐维。对地爱乐维孕妇们一定非常熟悉，一瓶为100片装。其为柠檬酸苹果酸钙，同时还加入了CPP，配方更亲和，补钙效果更佳。

7、郎迪 碳酸钙 D3。这款非常适合孕妇补钙，每片钙片含钙量达到500毫克。直接咀嚼后吞咽下即可。

8、仁和乳酸钙片。此款属于复方片剂，每片除了含钙以外，还含有维生素，可以为孕妇提供更综合的营养。

9、黄金搭档钙片。这款也属于咀嚼片，含钙量适中，孕妇吞咽方便，口味完全可以接受。

10、奥斯特林钙片。此款除了有孕妇钙片，还有儿童钙片， 澳洲 进口，吸收率极高。添加的维D3更能促进钙质的吸收。
孕妇钙片选爱乐维这牌子好吗 ，斯利安孕妇钙片什么时候吃最好
对于孕妇需要补钙这一点，多数孕妇都心中有数。同时，几乎所有的准妈妈都知道缺钙对于胎儿和自己的影响，所以均不会大意。因此，孕妇们都会选择一款适宜的钙片服用，那么在众多品牌中，爱乐维这个孕妇钙片品牌好吗?另外，斯利安孕妇钙片又怎么样呢?若要服用，应该在什么时候吃最好?

爱乐维这个品牌几乎众人皆知，其旗下除了有复合型叶酸以外，还有补钙产品。此款补钙的产品还不错，其中加入了柠檬酸和苹果酸，同时还融合了酪蛋白磷酸肽，即CPP。这样将大大促进孕妇对钙质的吸收，同时其配方不*，不会给孕妇身体造成不适，而且孕妇在吞服时也会比较容易，没有异味。但是孕妇们需要注意的是此款仅属于保健品，切不可当作药物使用。

而斯利安孕妇钙片则是另一款比较火爆的产品，相较于爱乐维而言，其片型小，易吞服。最新系列产品还升级为水果味，让准妈妈服用起来更舒心。通常情况下，建议准妈妈每日服用一次，每次服用两片，可以选择早餐或者晚餐后服用，这样更有益母体吸收其中的 钙元素 。

但是孕妇补钙一定要在医生的指导下进行，切不可自作主张，随意服用保健药品。
孕妇吃钙尔奇钙片补钙好吗，孕妇吃钙尔奇d3片好吗
如今，多数男女都具有优生的观念，所以当女性怀孕后，无论是孕妇自己还是伴侣都有很强的健康意识，同时也非常注重孕妇微量元素的摄入。对于孕妇来说，缺少微量元素是非常不利的。比如说缺钙，易给自己和胎儿造成不良影响，所以多数孕妇都会在医生的指导下补钙。那么孕妇补钙吃钙尔奇好吗?或者孕妇吃钙尔奇D3片好吗?

提起钙尔奇这个品牌国人还是非常熟悉的，其旗下有适宜于各个人群补钙的产品，同时系列产品也非常丰富，可以让不同的人士的需求都得到满足。就钙尔奇这款孕妇补钙钙片来说，还是比较理想的选择。首先，其每片的含钙量达到相关要求，完全能够帮助孕妇摄入每日所需的钙元素;同时，小小一瓶非常方便携带，可以满足位于不同地点的孕妇补钙。最为重要的是钙尔奇并不是单纯补钙，其旗下的产品多融入其它营养元素，实现复合功能，让孕妇的身体更健康。

而钙尔奇D3片对于孕妇来说也是可以选择的，这款产品每片含钙的量接近600毫克，采用碳酸钙进行补钙，同时融入 维生素D3 ，这便大大提升了孕妇吸收钙质的效率，做到事半功倍，不仅能全方位地保证母体健康，而且还能促进胎儿的发育，值得依赖。

各位孕妇可以到钙尔奇专柜，根据自身需求选择适合的产品来补钙。

柠檬酸钙有哪几种牌子?

柠檬酸钙片有哪些
您好，品牌柠檬酸钙片比如说：健安喜、完美、贝之键、千林等等有很多种。

另有一柠檬酸钙片小知识共享（这是拷贝别人的）：

柠檬酸钙片 1.特点:钙源更精纯(提取于柠檬) 服用更安心(不腹涨,不便秘,不易结石) 更好吸收(溶解率远远高于普通钙片) 2.新"钙"念:1)一生都要补钙 2)补钙就像存钱 3)补钙,少量多次 4)补钙重在安全 5)要钙,不要结石 3.钙剂的选择标准 1)有机钙--利于身体吸收利用 2)纯净的钙--重金属含量低 3)溶解性高的钙--利于吸收 4)不产气的钙--不良反应低,没有涨气,胃痛,便秘等副作用 5)人人都可以吃的钙--适用人群广泛,特别是儿童,老人,糖尿病患者,高血压,孕妇,生长发育中的青少年,35岁以后的中年男女.

希望能帮到您，谢谢。

孙俪推荐的柠檬酸钙是啥牌子的
我家里给宝宝吃的童年时光的钙镁锌，8个月开始吃的，主要是因为有枕秃，晚上睡眠也不好。吃了大概两周就好一点了，感觉是还不错，吸收比较好。
柠檬酸钙哪个品牌好
柠檬酸钙你直接搜肯定搜不出来的，我家吃的是childlife家的钙镁锌，那个是柠檬酸钙的，吃过以后效果明显。我家宝6个半月开始吃的，之前持续了3个多月的枕秃一个多月就见好了，不过我家宝宝还有方颅的倾向，不得不补了才补得钙，你家枕秃是要排除穿盖的太多导致汗多因素啊
柠檬酸钙有什么牌子啊
柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。其钙盐在冷水中比热水中易溶解，此性质常用来鉴定和分离柠檬酸。结晶时控制适宜的温度可获得无水柠檬酸。在工业，食品业，化妆业等具有极多的用途。
柠檬酸钙是补那方面的
柠檬酸钙主要是添加于食品,饮料中的

药物补钙的话是推荐碳酸钙的

最近的几个研究结果表明柠檬酸钙用于食品营养强化优于其它钙盐：　　①一般来说，钙的有机酸盐较之无机酸盐生物利用率高；　　②柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高；③柠檬酸钙中钙质吸收与胃酸水平无关，因此生物可利用率很高；④钙的吸收除过去假设的单离子吸收外，尚有一种以柠檬酸钙复合物形式吸收的机制；　　⑤柠檬酸钙与一般钙源不同，它仅有限影响包括铁质在内的其它矿物质吸收；⑥柠檬酸钙盐可促进锌的吸收。 选用柠檬酸钙不仅因其吸收率高，而且因为它是以柠檬酸钙复合物形式的吸收机制从而把对包括铁质在内的其它矿物质吸收的影响降到有限。所以选用柠檬酸钙作为钙强化剂，钙影响铁吸收的问题也可迎刃而解。

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好?

老年人活动量少，脾胃功能弱，有些钙片容易*胃，老年人要补那种钙片好呢？看详细如下：

老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其胃肠道带来损害。

另外，无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。而含有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低，却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收，故极适合老年人服用

那么，老年人该如何选择含有机酸钙多的补钙药呢?专家介绍说，老年人在购*补钙药时一定要弄清药品的成分。一般来说，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。

需要注意的是，老年人最好能在饭后服用补钙药。因为在饭后服用补钙药，不但能减轻药物对胃肠道的*，还能延缓钙离子进入血液的速度，不至于让人的血钙浓度升得过高(血钙浓度升得过高会给人的心脏带来损害)。

另外，降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物都容易和钙离子发生不良反应。因此，患有高血压和心脏病的老年人不可盲目地服用补钙药，如果必须服用，应有医生的指导。

适合中老年的钙片有哪些

老年性骨质疏松，是人体衰老的一种表现。主要是维生素代谢及内分泌紊乱，导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊，应该接受正规治疗，延缓病情的发展，防止发生骨折。

老年人全身器官都有不同程度的退行性改变，并且常常需要服用心脑血管疾病治疗药和保健药。因此，单纯补钙，食补优于药补。

50岁以上老人，每天需要补充1000毫克钙。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。

补钙时也要补充维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。

乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。

在回答这个问题之前，先了解钙对人体的主要作用：

1.维持正常的骨骼和牙齿 健康 。预防骨质增生及疏松、骨质等。

2.维持有规律的心跳。预防心肌无力。

3.帮助身体铁的吸收，帮助血液凝固。

4.强化神经系统，维持正常的神经感应性，舒缓神经紧张，帮助神经正常运作。

5.解决失眠症，缓解压力。

6.减少铝在体内聚集，对老年痴呆有预防作用。

7.减少肠粘膜细胞的增生，降低结肠病的发生危险性。

8.有降低胆固醇水平，预防高血压。

事实上，人的一生，始终受着缺钙的危害，几乎身体的每个系统，如消化、泌尿、神经、心血管、内分泌、骨、肌肉、免疫系统皆有与缺钙有关。到目前为止，100多种疾病与钙有关。

人体每天消耗大约600每克以上的钙。问题是，我们从食物中很难达到补钙标准。以牛奶补钙，成人需要8杯牛奶，那骨头汤补钙就更不正确了。每晚骨头汤只有2毫克钙，那需要多少碗？有人吃虾的时候，不吃皮，而虾皮为很好的钙质。

选择钙产品，最好是碳酸钙，吸收率在40%左右；其次是磷酸钙，吸收率为23%；再次是乳酸钙，吸收率为13%；最后是葡萄糖酸钙，吸收率只有5%。

那么，怎样知道钙片的好坏呢？

你可以做一下实验，水醋等量在杯中，然后将钙片放入，30分钟之内能搅碎的，说明产品还可以，否则，身体不会吸收。因为我们的胃里是呈酸性的。产品的好坏也要凭自我感觉，比如您的失眠有没调整，抽筋现象有没有改变等等。如果服用一周之后，，身体没有感觉或一些不适没有变化，说明产品不怎么样。

补钙还要取决于年每天食物的含钙和含磷量，如经常吃高钙食物，可适当加上补充剂，应配以蛋白质VD、VK的最佳搭档，以帮助钙更好的吸收。

至于补钙品牌，可选择纽崔莱钙镁片，内含钙镁铜锰锌等矿物质，并含抗病因子。也可选择其它正规产品。一些液体钙也行。总之，一定要补。当你的钢筋结构坏了，你这座楼也就塌了。想想像有的老年人，打个喷嚏，或轻轻摔一跤，就造成骨折，你有没有后怕？赶紧行动吧！

钙是人体含量最多的常量营养素，99%存在于骨骼和牙齿中。一个成年人体内大约含有1100克钙，每10-12年更新一次。40-50岁后，骨生成能力逐渐减弱，骨组织中的钙逐渐减少，每年下降约0.7%。尤其是停经后雌激素水平下降的女性，骨组织中的钙量明显降低。所以，中老人是容易发生钙流失、骨质疏松、骨折的高危人群，如何补钙就成为中老年人非常关心的话题。

补钙并不意味着吃钙片 似乎很多人被媒体铺天盖地的钙片广告给洗脑了，一提到补钙就想到吃什么钙片好。实际上，补钙并不意味着只有吃钙片这一条路。日常饮食中就有很多含钙丰富的食物，例如牛奶和奶制品、北豆腐、绿叶蔬菜等，都是高钙食物。50岁以后，每天需要1000mg的钙，如果每天喝一斤牛奶就能补充500-600mg的钙，加上每天吃够半斤绿叶菜、吃2、3两豆腐、豆干等大豆制品，基本能满足全天钙需要量。

含钙食物吃的不足再考虑吃钙片 如果牛奶等含钙食物吃的不足，就要考虑吃钙片。无论碳酸钙、还是乳酸钙等钙剂，吸收率都差不多，在30%左右。其中碳酸钙含钙量最高，大约40%，葡萄糖酸钙含钙量较低，大约9%。同等价格下，选含钙量高的比较划算。如果吃碳酸钙片剂便秘，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。

中老年人补钙的同时，还要补维生素D促进骨沉积。每天外出日晒30分钟以上，人体自身即可产生足量的维生素D。如果冬季出门次数少，每天口服维生素D丸400单位即可。

作者简介：孙玉红 注册营养技师 王兴国第5期营养特训班学员

中老年通过汤臣倍健胶原软骨素钙片来补充身体所需的钙质效果好，胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，一般餐后半小时或睡前食用效果最佳。

中老年人吃点钙片就行，比如钙尔奇等，但是需要配点骨化三醇一起吃，骨化三醇具有强大的促进钙吸收的药理作用，临床疗效很佳，遗憾的是一些患者对骨化三醇的使用存在认识误区，最常见的就是认为在服用骨化三醇期间多补充点钙，可能对防治骨质疏松的效果会更好。

其实服用骨化三醇期间，补钙并非多多益善，人体对钙的需求和利用是有限的，钙元素的缺乏固然会影响骨骼 健康 ，但过多的钙的补充和吸收，也会增加人体其他器官的负担，机体具有一系列调节机制来维持体内钙的平衡，血钙平衡过程中最重要的，也是最后一道防线。

人体会通过各种途径将血钙稳定在一定的范围内，当摄取吸收的钙超过人体需求量时，机体会通过肾脏加速钙的排泄，同时减少肠道对钙的吸收来维持血钙水平，避免高血钙的发生。

纽崔莱钙镁片：吸收好，钙镁比例2:1，促进钙沉积，转运。镁增加骨骼韧性。同时保护心律。

老年人补钙当然还是要选择适合自己的，千万不要盲目的跟着广告走。专家指出，补钙剂分为无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择是含有机酸钙盐的钙片，也就是我们常说的有机钙，因为有机钙盐更利于肠胃的吸收，适合老年人。

那么哪些钙片含有有机酸钙盐成分？主要看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。 市场上*的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨 钙、钙尔奇D等；虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定*性，对于 脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注 意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙 效果。所以在选择钙片的时候一定要看清药品的成分。

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。所以老人需要补充汤臣倍健的胶原软骨素钙片，平时多吃牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等！

当人们进入老年期之后，身体内的钙质会慢慢流失，这个时候就需要给身体补钙。可以从 食补 和 钙剂 方面来进行补钙。

可以多吃豆制品

豆制品含有丰富的钙质，但是需要注意的是豆制品虽然含有丰富的钙，但是需要完全煮熟才能吃，也不能和某些蔬菜同吃，如菠菜。

多吃绿色蔬菜

很多蔬菜中也含有丰富的钙，比如小白菜、油菜等蔬菜中至少每100g中就含有1500mg的钙，多吃蔬菜是补钙很好的选择。

多吃动物骨头

对于动物骨头来说，里面80%以上的都是钙，想要补钙，经常吃动物骨头是个很好的办法。在吃动物骨头的时候可以把骨头敲碎，然后用来熬汤，这样的效果比较好。

多吃虾皮、海带

虾皮、海带是比较高钙的海产品，每天吃25g，就能补充300mg的钙，多吃虾皮、海带还可以降低血脂，预防动脉硬化，是很有好处的。

多喝牛奶

相信大家都知道牛奶中含有丰富的钙，基本上半斤牛奶就含有300mg的钙，而且牛奶中还有很多乳酸、维生素、矿物质等，这些又可以促进钙的吸收与消化，多喝牛奶还是可以很好的补钙的。

如今市场上有很多的补钙品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老人， 可以服用天门冬氨酸螯合钙，能通过小肠的氨基酸通道将钙吸收，吸收率达到百分之九十，溶解性好。 由于传统的钙都是粒子型，必须通过维生素D的参与才能吸收，但维生素D过量会增加肝肾的负担，容易产生结石，甚至导致肝肾衰竭。而产品螯合钙不需要维生素D的参与，通过氨基酸直接使肠胃吸收，长期服用也不会有任何副作用。

吃液体钙 吸收好 品牌的都可以

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