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零食对于小孩子来说有着巨大的诱惑力,如今的零食种类很多,有些零食并不健康,所以我们在给孩子*零食时,不要乱*,也不要心疼花钱,今天就给大家推荐几款好吃又有营养的,高蛋白高钙,对孩子身体好。
1.纯牛奶手撕面包
纯奶手撕面包之所以受人喜欢,一是因为它不加一滴水,二是比起传统的手撕面包,它的口感更加的有嚼头。纯奶奶手撕面包表皮平滑,掰开之后纹理交错,一股超浓的奶香味,咬上一口香甜醇厚的口感,瞬间在舌尖绽放。
品质更好的纯牛奶手撕面包会采用脱脂牛奶,蛋白质含量11.2克,已经相当高了。煎烤蘸酱等等皆可,早餐搭配水果燕麦片,一整天都会元气满满的。
2.全麦饼干
不过很多饼干都是含有高糖高盐高脂的,而且也添加了各种添加剂,多吃对宝宝的身体可不好。可以选择全麦饼干,健康营养又美味,可以解解馋。
3.原味坚果
爱吃坚果的宝宝更聪明,原味的花生、腰果、杏仁、夏威夷果等,都是不错的选择。但是需要注意的是,小朋友喉部发育不好,吃东西咀嚼时,吞咽功能较差,尤其是坚硬的食物容易引起呛咳,最好不要吃带壳或整粒的坚果。
对于3岁以下的宝宝,宝妈们可以将坚果碾碎或者研磨成粉加到酸奶中给孩子吃,3岁以上的孩子,也需要在父母的看管下食用。
3.果蔬冻干脆片
对于爱吃膨化食品的宝宝,选择果蔬脆片绝对是不错的替代品。果蔬冻干脆片的口感和味道都和膨化食品类似,而且是纯天然的蔬菜水果*,没有过多的添加剂和盐份,不用担心孩子吃多了会消化不良。并且富含膳食纤维,宝宝吃着更健康。
4.酸奶
酸奶是宝宝喜欢的零食之一,味道酸酸甜甜的营养也好。春节期间,宝宝其他零食吃多了,喝点含有乳酸菌的酸奶开开胃,促进肠道蠕动,减少便秘。但量也不要太多,一般来说学龄前期的孩子每天300毫升左右是可以的。
5.鸡蛋干
鸡蛋是厨房中和冰箱里最常见的食物,营养满满。零食之中也有卤鸡蛋等零食,但要说我最爱吃的还是滑嫩鲜香的鸡蛋干了。不仅可以当零食吃,还能拿来炒菜,我们全家人都很喜欢鸡蛋干的口感,鲜而不腥更适口。
以上五款零食非常适合小孩子吃。能解馋又安全,赶紧给家里的孩子备起来吧。
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