whey哪个牌子适合女生 刚开始健身该吃什么蛋白粉

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iso和whey哪个好

iso好。
1、whey蛋白质含量34%—80%，iso蛋白质含量至少90%。
2、whey是 乳清蛋白 ，iso是分离乳清蛋白， 乳糖不耐受 可以喝。
3、whey只有三种口味，iso共有14个口味口味更多。

刚开始健身该吃什么蛋白粉

我是一名健身教练我来回答你的问题:
首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌 因为国内商家的道德已经完全丧失 奶粉都可以掺假 乳清蛋白粉更不用说了 但运动补剂最需要的就是纯度
目前我们平时的食物已经足够满足我们对蛋白质的摄入要求 牛肉 鸡蛋清 鱼 大豆都是很好的蛋白质来源

蛋白粉哪个牌子好

蛋白粉比较好的牌子有：

1、善存蛋白质粉。

善存蛋白质粉中含有大量的大豆蛋白和牛奶蛋白，营养价值较同类产品更高，且善存蛋白质粉是一种低 乳糖 的产品，非常方便冲泡饮用。

2、汤臣倍健蛋白质粉。

主要原料：大豆分离蛋白， 果糖 ，综合果汁粉， 卵磷脂 粉。汤臣倍健蛋白质粉中的乳清蛋白（动物蛋白）进口自 新西兰 、澳大利亚，从牛奶中提取。其奶牛养殖环境是绿色天然无污染。汤臣倍健蛋白质粉的功效比值（PER）＞2，属于行业标准中的高质量蛋白。

3、纽崔莱蛋白质粉。

纽崔莱蛋白质粉，以源自先进工艺的大豆分离蛋白为主要原料，PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1。保证蛋白质的量和质，养成早餐好习惯。

4、自然之宝蛋白质粉。

美国自然之宝乳清蛋白粉精选 威斯康星州 的优质牛奶为原料，经超微过滤等先进工艺特制而成，富含高品质蛋白、 低胆固醇 、低脂肪，比较适用于运动爱好者、上班族等人群。

5、康宝莱蛋白质粉。

康宝莱蛋白粉是从大豆中提取的蛋白质。蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的 蛋氨酸 。

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