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35岁适合哪个牌子补钙 35岁以后还用补钙吗

更新:2023年09月02日 05:33 优秀啦

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35岁适合哪个牌子补钙 35岁以后还用补钙吗

35岁以后还用补钙吗

骨质疏松症是一种静悄悄的流行病,一生都要关注。多年来,很多人认为骨质疏松是正常的生理现象,但实际上骨质疏松是一种慢性病,60%的骨折是因骨质疏松导致,因此骨质疏松必须进行治疗。“人一生的骨量相当于一座山峰,婴幼儿时期相当于在山峰下,当到达35岁时,就等于在峰顶,过了35岁峰值骨量就会下降,因此35岁以后就需要补钙。”
骨质疏松是一种与年龄相关、以骨量减少、骨强度减低、骨折风险增加为特征的骨骼系统疾病。据统计,我国骨质疏松发病率为27.5—32.6%,其中,50岁以上人群占50%左右。目前,我国有7000万骨质疏松患者,而低骨量患者却多达2.1亿。
补钙是保护骨骼的一个基石,最基本的补钙方法就是服用碳酸钙或牛奶,同时需要合理的晒太阳。人在幼年时期,需要充足的奶量;20岁左右人群,每天需要摄入600毫克元素钙;50岁以上人群,每天需要摄入800毫克;老年人群,每天需要摄入1000—1200毫克;孕期及哺乳期孕妇,每天需要摄入1200毫克。“具体的补钙剂量需要在医生的监督之下,有序进行。”此外,在饮食治疗方面,可食用牛奶、黑芝麻、虾皮、肉类等食物进行食补。

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