哪个牌子的钙片适合婴儿吃 宝宝吃的钙片哪个牌子好

优秀啦小编带来了哪个牌子的钙片适合婴儿吃 宝宝吃的钙片哪个牌子好，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

宝宝吃的钙片哪个牌子好

小时候的营养一定要到位，只有营养充足才可以使宝宝长的更好更快。那么宝宝补钙的钙片哪个比较好呢？接下来请欣赏我给大家网络收集整理的宝宝吃的钙片哪个牌子好。

宝宝吃的钙片好牌子推荐

1、长生鸟珍珠粉内服补钙胶囊

2、汤臣倍捷 钙+D软胶囊

3、爱宝氏 婴儿钙

4、神豆凯尔欣婴幼儿乳钙软胶囊

5、美国childlife钙锌镁补充液

6、草原薇薇 红枣奶酪棒

7、神豆凯尔欣婴幼儿乳钙软胶囊 婴儿钙 含核桃油

8、家乐宝乳尔软胶囊 婴儿乳钙

1、迪巧小儿碳酸钙D3颗粒

产品特点：

(1)从钙源上看，是无机钙碳酸钙，安全性极高，迪巧科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大优点。

(2)从产品特点上看，小儿碳酸钙D3颗粒，是专为 儿童 设计的颗粒剂补钙产品，本品味甜并具有淡奶味，口感好、不伤味蕾发育。

2、钙尔奇Caltrate咀嚼片(水果味)

产品特点：

(1)从营养成分上看，这款Caltrate咀嚼片能帮助重建和维持骨骼健康，富含的维他命D帮助身体更好的对钙质吸收。在此基础上。新配方特别加入维他命K1来巩固骨骼，防止已经吸收的钙质再次流失，同时添加镁、锌、铜、锰、维他命K等多种对骨骼健康度十分重要的强化营养素。

(2)从适用人群看，适用于发育期青少年，妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人，运动量大人群的钙补充剂。

3、金箍棒L-乳酸钙冲剂

产品特点：

(1)从钙源上看，是有机钙乳酸钙源，通过生物科技的螯合技术，呈左旋(L)结构特征，与宝宝的生理吸收机能相一致;与普通的乳酸钙相比，具有直接吸收的特点，且PH值6-8，温和无*，呵护宝宝幼嫩肠胃。

(2)从产品特点上看，特别添加的水果口味，让宝宝更爱喝。

4、新盖中盖高钙片

产品特点：

(1)从产品的功效上看，是以碳酸钙、维生素D为主要原料;

(2)从产品特点上看，高浓度钙，满足每日除膳食外所需要的钙质，水果口味，一天一片，经济实惠。但是片剂形状，正好适合儿童食用。

婴儿补钙产品排行榜

1、体恒健牌钙之缘片——富含维生素D，安全纯净，效果显著

2、宁波天真牌葡萄糖酸钙——只有医院有配，效果和小儿四维钙粉颗粒一样，口服液状，宝宝服食起来非常方便。

3、爱尔钙——爱尔钙是一种碳酸钙，小宝宝容易吸收。

4、金箍棒乳酸钙——这是一类保健品，其中的糖份含量比较高，建议小宝宝不要服用。

5、三精牌葡萄糖酸钙——这也是保健品类，医院一般不推荐使用，里面的成分，钙含量都比较丰富。

6、小儿四维钙粉颗粒——很适合刚出生不爱喝水的宝宝，因为这个钙粉颗粒略带水果口味，冲调水后服用，既补钙又补水。

7、钙尔奇——虽然这并不是专用的婴儿钙，但富含的营养物质却非常丰富，但不容易被小宝宝吸收。

8、美国乐力(复方氨基酸鳌合钙)——适合年纪稍大点的婴儿。

点击下页还有更多 >>>小孩换牙可以吃钙片吗

给宝宝补钙什么牌子的好

问题一：给孩子补钙哪个牌子的好 众多周知，钙是建造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生长旺盛时期的儿童，一直到青春期都需要补充大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。儿童在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。因此很多妈妈们都选择为孩子*一些营养保健品来补充钙质。
目前市面上的儿童钙营养品有主要分为有机钙（如：乳钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙）和无机钙（如：碳酸钙）两种，另外还有钙粉、钙片、液体钙等等多种形式。管管为广大丫友们总结了大家关注度较高的儿童补钙产品，供妈妈们参考：
乳钙是目前公认的安全性最高、营养价值最好且易消化吸收的钙，尤其适合宝宝娇嫩的肠胃。乳加力、朵望、金奇仕、汉臣氏等牌子的乳钙系列产品都比较受丫友们关注。
乳酸钙里面信誉度较好的有金箍棒、智灵通、全元康等品牌的产品。
葡萄糖酸钙比较受关注的有三精葡萄糖酸钙口服液。
碳酸钙的产品里面钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片（儿童型）、迪巧小儿碳酸钙D3颗粒等丫友们的评价都不错。
儿童补钙应以食补为主，平时给宝宝多吃些含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，黑木耳等等。儿童肠胃功能较弱，因此在给儿童服用钙品时应特别小心。婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙，2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。注意在服用钙品时不要同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。

问题二：给孩子 补钙什么牌子的好 人这一生有几个阶段是需要补钙的，首当其冲的就是孩子的快速生长期，在这个阶段，如果缺钙孩子会腿疼。到了老年，也要补钙，这个时候缺钙明显的标志是抽筋。牌子并不是很重要。注意，缺钙才补钙，不缺不要乱补。

问题三：婴儿补钙什么牌子好？ 婴儿补钙要看孩子缺钙的具体情况来补钙，如果孩子缺钙严重，最好是服用龙牡壮骨颗粒补钙，它能健脾和胃，促进钙质等营养物质的吸收。龙牡壮骨颗粒的突出特点，就是在补钙的同时，还能调理孩子的脾胃功能，促进饮食中营养物质的全面均衡吸收，对食欲不振，消化不良，发育迟缓也有治疗作用。如果缺钙不严重，可以结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

问题四：婴儿补钙什么牌子好？ 您好！婴儿补钙应该根据宝宝缺钙的情况来选择如何补钙。
轻度缺钙宝宝重点要注意食补，多吃含钙量高的食物，豆类制品及奶类制品。
严重缺钙的宝宝要选择钙剂进补，食补为辅，在医生建议下选择合适的钙剂服用，比如龙牡壮骨颗粒就很适合的，龙牡壮骨颗粒是专门针对儿童生理特点设计，用于治疗和预防儿童佝偻病、缺钙，软骨病的经典产品，对于儿童佝偻病或者缺钙的预防也有很好的作用。而且龙牡壮骨颗粒还是国家一级中药保护品种已经上市*了30多年，不仅能够补钙，还能调理宝宝脾胃功能，解决宝宝不爱吃饭，消化吸收差的问题，同时对小儿多汗、夜惊、发育迟缓等症也有治疗作用，品质和效果都是相当不错的，长期服用有助于宝宝全面健康地成长。
您宝宝可以试试，祝您宝宝健康快乐。

宝宝补钙哪个牌子好

宝宝补钙哪个牌子最好、易吸收 如今，家长们都非常关注宝宝体内的微量元素，因为这些元素于宝宝的生长发育而言是非常重要的，这些元素在宝宝体内含量在相关标准范围内，宝宝的发育会更加健康。其中，钙一直是家长最为关注的元素之一，平时多数家长都会购*儿童能够服用的钙片或者钙剂给宝宝吃，从而为孩子提供充足的钙质。那么宝宝补钙哪个牌子最好呢、易吸收呢？

现在，大多数家长都有意识给孩子补钙，所以市面上补钙产品的品牌更多种多样了，这也让准备购*补钙产品的家长不知道如何选择，毕竟这是宝宝吃进口的东西，一定要非常小心谨慎才可。一方面家长需要考虑相关品牌产品的含钙量；另一方面家长还要考虑孩子服用此类钙的安全性。那么在这么多的品牌中，其实像钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片、迪巧小儿碳酸钙D3颗粒、美国童年时光等都是非常不错的品牌，在国内，这三种补钙产品也是很畅销的品牌，相对来说其所含的钙量充足，能满足宝宝的成长所需，而且宝宝吸收起来也非常容易，家长们可以考虑购*。

另外，家长们要注意在给宝宝服用补钙产品时，最好也一起服用 维生素D ，且吃了后多带宝宝晒晒太阳，这样有利于将维生素D转化为钙，也能更好地促进宝宝身体对钙质的吸收。
儿童补钙铁锌十大品牌排行榜、哪个牌子的好
对于新时代的爸爸妈妈来说，给孩子补钙已经成为了人人知晓的育儿观念。同时，如今家长们不仅在意孩子是否缺钙，而且还非常注意给孩子补充铁和锌元素，因为在孩子成长的过程中，这三种元素是不可替代的。那么在众多的钙铁锌产品中，哪个牌子最好呢？另外，儿童补钙铁锌十大品牌排行榜是怎样的呢？下面我们一起来看看吧。

对于孩子来说，钙可以促进孩子骨骼的发育，铁可以有效地防止孩子出现 贫血 的症状，锌则可以增强孩子的免疫力和促进其生长发育，从这里能够看出这三种元素各司其职，为孩子的健康成长保驾护航，所以家长们一定要非常重视。但是重视是一回事，不可以因为这些元素重要而随意补之，补充这些元素需要在孩子出现缺乏的前提下再进行，以免给身体造成负担。下面是儿童钙铁锌十大品牌排行榜：

1、汤臣倍健。这是中国的老品牌，其钙铁锌产品钙铁锌含量丰富，甜橙口味，好吃又营养。

2、惠普生。这也是国产品牌，其钙铁锌配比科学，牛乳味，孩子易接受，家长们可以参考。

3、康恩贝。康恩贝这个品牌专注健康30年，其钙铁锌产品性价比不错，可以入手。

4、禾博士。上海品牌，钙铁锌产品效果不错，酸甜口味，适合孩子口味，且价格实惠。

5、贝斯美。这个品牌比较畅销，其钙铁锌产品孩子比较容易接受，因为是添加进宝宝饼干或者米粉中强化营养，适合6个月以上的宝宝吃。

6、钙尔奇。美国品牌，具有一定的影响力，钙铁锌产品销量不错，很多家长们会很信赖。

7、童年时光。这个也是美国品牌，口碑非常不错，其钙铁锌产品也是很多明星宝宝的补钙首选。

8、衍生。中国香港品牌，也有很多家长比较认可，其钙铁锌产品被香港 儿科医生 推荐。

9、合生元。这个品牌历史悠久，品质有一定保障，其没有专门针对的钙铁锌产品，但是其奶粉中钙铁锌含量高，销量不错。

10、善存。这是属于惠氏旗下，是全球知名的维生素矿物质品牌，其钙铁锌产品配方全面，营养均衡。

其中，对于孩子来说，美国童年时光便是非常不错的选择。其钙铁锌产品功效综合，产品为液体，味道可口，孩子非常容易接受，且也更好吸收，是非常理想的选择。
小孩补钙补锌吃什么牌子好
在日常生活中，如果小孩子出现缺钙或者缺锌的情况，家长们都会担心，因为这两种元素都是孩子生长发育所必须的。通常情况下，当孩子身体出现缺少这些元素的现象，家长们多会选择购*补钙补锌产品为改善孩子缺少微量元素的症状。那么小孩补钙补锌吃什么牌子的产品好呢？

如今，有关补充钙或补充锌的产品非常多，且多数产品功效比较综合，既包含了补钙的作用又包含了补锌的作用，一举两得，所以家长们在购*相关品牌的产品时切不可冲动，需要多方进行对比后再做决定。选择到了一款好的补钙补锌产品，可以为孩子的健康提供一份好的保障。那么哪个牌子的补钙补锌产品好呢？目前，最受中国家长认可的产品为美国童年时光钙铁锌，产品为液状，能让孩子更好吸收。且除了能为孩子提供足量的钙质和锌元素以外，还能补充 铁元素 ，因此其功能更加全面，家长们可以考虑。另外，像钙尔奇、汤臣倍健、康恩贝等品牌的相关产品也不错。

如果家长们不确定哪一款产品更适合自己的孩子，建议到医院征求医生的意见。同时，在给孩子补充各种微量元素以前，可以先做一个全面的检测，确定孩子是否需要额外补充这些元素，以免好心办坏事，给孩子的身体造成不良影响。
婴幼儿、儿童补钙产品排行榜前十名和8强
在平时的生活中，家长们都希望自己的孩子能够健健康康的。但如果想要自家的孩子茁壮成长，家长们一定要做到细心照顾。同时，家长们还需要定期带着孩子做儿保以及时了解孩子生长发育的情况。在孩子生长发育过程中，钙是不可缺少的一种营养元素，那若要是想给自己孩子补钙的话，家长们应该选择什么牌子的补钙产品呢？下面就一起来看看目前市面上，婴幼儿、儿童补钙产品排行榜前十名和8强有哪些吧。

在日常生活中，家长们给孩子购*相关补钙的产品时，多会在意其品牌、产品品质、补钙效果以及价格等，多数情况下家长们都会花费很长的时间进行考察、咨询，最终确定购*的品牌。选择这些保健类物品一定要非常谨慎，若选择有误则会给孩子造成负面影响，非常不利。为了让各位家长对市面上相关产品有一个整体认识，儿童补钙的产品前十名和8强的排行榜具体归纳如下（排名不分前后）：

1、Bioisland：对于这个品牌，相信家长们都非常熟悉，其每粒钙的含量达到65毫克，相当充足，最为重要的是新生儿也可以服用。

2、奥斯物林：来自 澳洲 的品牌，品质和质量都有保证。同时这款产品属于咀嚼类钙片，味道酸酸甜甜的，孩子们都非常爱吃。

3、Swisse kids multi：Swisse的产品一直都受到家长们的欢迎和支持，一瓶有五十粒，且味道偏酸甜，直接咬开便可服用，非常便捷。

4、Ddrops baby：这款产品从宝宝零岁开始便可以服用，它属于口服液，喂食方便，主要是促进钙的吸收从而补钙。

5、佳思敏：这个品牌属于软糖类，适合一岁以上的孩子服用。虽然其为软糖，但是并不含有色素和香精，不会对孩子牙齿造成伤害，可以放心服用。

6、童年时光：美国产品，销量非常高。其为液体状，呈现乳白色，像酸奶一样，味道酸甜，孩子易于接受，且效果不错。

7、葆婴：国产品牌，性价比高。此品牌的钙为片状，且偏大，家长们在给孩子服用时需要小心，以免造成孩子咽住。

8、美澳健：美澳健儿童的钙片适合四岁以上的孩子服用。这款钙片为草莓味，多数孩子都很喜欢这款口味，同时其每片含钙量达到了225毫克，非常充足。

9、汉臣氏：汉臣氏的儿童初乳螯合钙原料有保障，且孩子吸收起来非常容易，直接用温水冲服即可或者添加到孩子的辅食里也可，方便又快捷。

10、朵望：朵望是 新西兰 品牌，其乳钙软胶囊安全可靠，喂食孩子也非常方便，不用担心孩子被卡住，吸收起来效果还是非常不错的。

通过这个排行榜相信家长们对前8强的产品也有一个清晰的认识，大家可根据自家的情况购*。

宝宝钙片什么牌子好

问题一：给孩子补钙哪个牌子的好 众多周知，钙是建造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生长旺盛时期的儿童，一直到青春期都需要补充大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。儿童在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。因此很多妈妈们都选择为孩子*一些营养保健品来补充钙质。
目前市面上的儿童钙营养品有主要分为有机钙（如：乳钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙）和无机钙（如：碳酸钙）两种，另外还有钙粉、钙片、液体钙等等多种形式。管管为广大丫友们总结了大家关注度较高的儿童补钙产品，供妈妈们参考：
乳钙是目前公认的安全性最高、营养价值最好且易消化吸收的钙，尤其适合宝宝娇嫩的肠胃。乳加力、朵望、金奇仕、汉臣氏等牌子的乳钙系列产品都比较受丫友们关注。
乳酸钙里面信誉度较好的有金箍棒、智灵通、全元康等品牌的产品。
葡萄糖酸钙比较受关注的有三精葡萄糖酸钙口服液。
碳酸钙的产品里面钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片（儿童型）、迪巧小儿碳酸钙D3颗粒等丫友们的评价都不错。
儿童补钙应以食补为主，平时给宝宝多吃些含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，黑木耳等等。儿童肠胃功能较弱，因此在给儿童服用钙品时应特别小心。婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙，2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。注意在服用钙品时不要同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。

问题二：儿童钙片什么牌子好？ 儿童补钙选择产品不仅要看牌子，看吃的是什么，更好注重钙的吸收，普通钙片的吸收率仅有百分之几，所以要选择钙含量高，吸收率高的钙片，比如盖意利钙片，不仅含钙高，每片的吸收率也高达95%，这是普通钙片所不能及的。宝妈可以给宝宝试试，效果真心不错，希望对你有所帮助

问题三：儿童钙片哪个牌子好 迪巧挺好的

问题四：婴儿补钙什么牌子好？ 婴儿补钙要看孩子缺钙的具体情况来补钙，如果孩子缺钙严重，最好是服用龙牡壮骨颗粒补钙，它能健脾和胃，促进钙质等营养物质的吸收。龙牡壮骨颗粒的突出特点，就是在补钙的同时，还能调理孩子的脾胃功能，促进饮食中营养物质的全面均衡吸收，对食欲不振，消化不良，发育迟缓也有治疗作用。如果缺钙不严重，可以结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

问题五：儿童钙片哪个牌子好 补钙是食补贯穿始终。平日多选用含钙丰富的食物做孩子的辅食，如胡萝卜、小白菜、芹菜茎等可用文火炖汤；鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高；香菇、海带、虾皮、猪肝等可给稍大些的孩子烧菜吃。
另外，要抱孩子多晒太阳，起初每天晒1-5分钟，每日1-2次。冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳，但要注意保暖和避风。
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选，这里给各位宝妈们推荐伊分子钙。食物中的虾皮就是全家最经济的天然钙片
年轻父母不要自己购*钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃 *** 性大一点，如碳酸钙。建议吃生物钙，吸收利用率高。。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购*

宝宝钙片有哪些牌子

钙片一般以碳酸钙醋酸钙或磷酸钙盐为原料，辅助有机酸如柠檬酸，生产有机钙，更容易被人体吸收。那么宝宝钙片哪个牌子的比较好呢？接下来请欣赏我给大家网络收集整理的宝宝钙片有哪些牌子。

宝宝钙片好的牌子推荐
1、体恒健牌钙之缘片——富含维生素D，安全纯净，效果显著

2、宁波天真牌葡萄糖酸钙——只有医院有配，效果和小儿四维钙粉颗粒一样，口服液状，宝宝服食起来非常方便。

3、爱尔钙——爱尔钙是一种碳酸钙，小宝宝容易吸收。

4、金箍棒乳酸钙——这是一类保健品，其中的糖份含量比较高，建议小宝宝不要服用。

5、三精牌葡萄糖酸钙——这也是保健品类，医院一般不推荐使用，里面的成分，钙含量都比较丰富。

6、小儿四维钙粉颗粒——很适合刚出生不爱喝水的宝宝，因为这个钙粉颗粒略带水果口味，冲调水后服用，既补钙又补水。

7、钙尔奇——虽然这并不是专用的婴儿钙，但富含的营养物质却非常丰富，但不容易被小宝宝吸收。

8、美国乐力(复方氨基酸鳌合钙)——适合年纪稍大点的婴儿。
钙片的相关知识
补钙的根本在于调整膳食结构

服用一些高钙营养品固然有效，而通过日常膳食补钙则是最基本、安全、经济的途径。按现代营养标准计算，我国成人每日补充钙剂不得少于800毫克，小儿不得少于1000毫克。除了老年人、 儿童 和孕妇等特殊人群确需选用钙剂补充日常饮食不足的部分外，一般身体健康的成年人，只要注意进食含钙丰富的食物，不必另外补充钙剂。我们身边含钙量高的食品比比皆是，不妨在吃的方面多留心。

牛羊乳及乳制品为最好，100毫升牛奶含100毫克钙剂，不仅含量丰富，且吸收率高。世界人均奶制品年占有量为105公斤，其中美国为170公斤，日本为80公斤，而我国居民却只有6.6公斤。专家们指出，增加牛奶的摄入量是解决我国人体钙营养不良的最经济有效的 方法 之一。

海带和虾皮是含钙量高的海产品，100克虾皮含钙2000毫克。鱼肉特别是海鱼中钙和蛋白质相结合有利于钙的消化和吸收。加工后的鱼制品或罐头，有的鱼骨也可食用，更是含钙丰富的食品。 豆类(黄豆、青豆、黑豆)尤其是豆腐、豆浆、豆制品中含钙量很高，100克豆浆含钙40毫克，100克豆腐含钙就高达300毫克。大豆制品中含有的植物激素对骨质疏松的防治有很好的作用。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，对骨质也是有益的。

动物骨头80%以上都是钙，加醋文火褒汤喝可帮助吸收钙质。

含钙丰富的食物还有蛋类、芝麻、核桃、黑木耳、紫菜、杏仁、柑橘、香菇、部分蔬菜等。

运动和晒太阳可增加钙的吸收

运动员的骨密度大于*较多的人群，大多数人右臂的骨密度大于左侧，这说明运动可以增加骨骼的密度和强度。我国南方人较北方人骨钙含量高，原因之一是由于南方较北方接受的阳光照射更充足的缘故。阳光中的紫外线照射皮肤可促进维生素D的合成，增加体内的维生素D储存。维生素D有助于钙、磷在肠道的吸收，促进钙、磷在骨组织上沉积。成年人如果坚持 户外运动 ，每天接受阳光照射，就不必服用维生素D。老年人最好避免早晚散步，改成白天活动，增加日照的机会。

影响钙质吸收的各种因素

钙、磷比例：在正常情况下，缺乏磷也会导致骨量减少，钙与磷在骨中的比率为1：0.6。如果磷摄入不足，钙磷比例不适当，尽管补充了足够的钙，钙的吸收和沉积并无明显增加。牛奶之所以对骨质疏松症有利，原因之一是因牛奶中钙、磷比例适当，能达到钙、磷双补的作用。

植物酸、草酸盐的影响：可乐饮料、酒精、菠菜等食物中含植物酸、草酸和鞣酸，可与钙离子结合成不溶性的钙盐，影响钙的吸收。在两餐之间服用钙制剂可避免食物中不利因素的影响，有利于钙的利用，而且分次服用钙剂比集中服用的效果更好。

食盐的影响：饮食中盐的摄入量越多，钙的吸收越差，钙从尿中排出量越多。在一项研究中，把绝经后妇女的每日盐摄入量由10.6克减至4.4克，钙的排出量大大降低，骨密度明显增加。按照世界卫生组织推荐的标准，成人每日食盐量以5克为宜。

性激素的影响：雌激素、雄激素、生长激素、降钙素等是影响人体钙质吸收与沉积的主要激素，可有效地防止骨质疏松。妇女绝经后，雌激素减少，补充雌激素后可使骨量增加，但补充激素一定要在医生指导下进行。

铁剂的影响：铁对钙的吸收有一定的抑*用，同样钙对铁的吸收也不利，贫血病人补钙与补铁的时间最好隔开。
钙片在身体的功能和缺乏症
1.99%的钙分布在骨骼和牙齿中。

20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期：1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和12—14岁(身材矮小、生长痛)。

20岁以后骨质依然在增加。

35—40岁，骨密度达到峰值。

40岁以后骨钙逐渐流失(对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生)。

2.1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急)这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。

3.缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老;眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花;血管缺弹性易硬化。

4.降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛(占女性的10%--20%)、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。

5.强化神经系统的传导功能。比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器(皮肤)—传人神经—中枢神经—传出神经—效应器(肌肉)。其中感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质。钙有助于神经递质的产生和释放。

6.维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性;当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。

7.降低(调节)细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏，水肿等。

8.促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。

9.维持酸碱平衡。

10.参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。

按2004年10月24日国务院新闻办公室新闻发布会材料《中国居民营养与健康现状》，2002年8—12月，由卫生部、科技部和国家统计局牵头，调查总计27万人，全国城乡钙摄入量人均仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41/%。

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