适合增肌的豆奶牌子是哪个 运动时喝豆奶可以练肌肉吗

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蛋白粉那个牌子好一点

现在市面上的蛋白粉根据提取源的不同分为很多种，效果也有不同。例如有大豆蛋白、骨 、胶原蛋白、乳清蛋白粉等等。
选择蛋白粉可以依据：蛋白粉的含量，产品其它成份的含量；蛋白的活性；自己的消费能力三个方面。
理论上蛋白含量越高越好，蛋白的活性越高越好。
你既然是学谨仿生，那应该比较年轻。其实年轻人，身体机能旺盛，如果不是长期营养不良、或者祥渗纤其它疾病导致身体营养不足。我个人是不建议服用高质量蛋白粉的！
当然你喊汪要选择的话也可以选择一些含片，稍微补充一点就可以了。

运动时喝豆奶可以练肌肉吗

运动时喝 豆奶 可以练肌肉。
稍有训练经验的人都知道，健美训练的过程并非肌肉增长的过程，真正的肌肉增长是在训练之后。训练使所练部位的 肌纤维 轻微损伤，经过修复，使肌纤维增粗，肌肉块增大。修复需要一定的物质保证，否则肌肉不但不会增长，反而会减小。因此，练健美不但要懂得如何练，而且要明白应该吃什么和庆咐怎么吃。肌纤维修复的主要材料是蛋白质，所以训练后保证一定数量蛋白质的摄入十分重要。要选择蛋白质含量高、质量好、生物价高的食品作为蛋白质的来源，如蛋类、肉类（廋）、乳类液厅、鱼类等。配合食用加工过的大豆制品，以提高生物闹差隐价，节省费用。‍

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