9岁适合哪个牌子的微生素d 微生素D有什么作用

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微生素D有什么作用

维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。

此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。

容易缺乏维生素D的人群包括：超重或肥胖、糖尿病、胃分流术的人群；肝病、肾病或消化道疾病，如节段性回肠炎或乳糜泻；生活中高纬、寒冷地区的人；晒太阳少的人；黑皮肤的人；50岁以上的人；母乳喂养的婴儿以及青少年；限制动物性和奶制品摄入的人。

扩展资料：

维生素D的来源包括三方面：日光照射、天然食滚游物和补充添加（强化食品、膳食补充剂、药品），所以，维生素D缺乏的人可适当多晒晒太阳，或是通过饮食调节增加其摄入量：

一、晒晒太阳：人体90%的维生素D是来源于日光照射的途径，另外10%来源于食物，所以大亮销应该经常晒太阳，保证足够的紫外线照射。为了避开剧烈日光，建议早上10时之前或者下午3时之后晒太阳，露出头脸部、双上肢、双下肢（暴露体表面积15%以上)，日晒时间20分钟~30分钟。

二、饮食调节补充添加：维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦键斗肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中。

1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。

2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。

3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中，但目前很多农户会采用紫外线照射蘑菇，以增加维生素D的含量。

4、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高，而且富含欧米伽3脂肪酸，汞含量也较低。

5、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，能提供丰富的蛋白质，还富含能提升人体免疫力的硒。

三、食物中含有的维生素D很有限，因此维生素D补充剂是最易被人们接受的，能确保适量维生素D摄入的方法。0岁~64岁（包括孕妇、乳母）每天需补充400IU，65岁及以上每天补充600IU。

参考资料来源： 人民网-维生素D作用多多 少晒日光或需补补

参考资料来源： 人民网-富含维D的七大食物

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维生素毕巧D其实不管是什么牌子的，只要吃多了都是有副作用和中毒风险的。目前，市面上比较知名的品牌有伊可新、迪巧、汉臣氏、童年时光CHILDLIFE、BabyDdrops、普丽普莱、自然之宝、汤臣倍缺耐健、艾力特、安利、红桃K、健手扮键美生、柯可蓝、健安喜、美澳健、赫力仕、百事泰、康富丽、健美生等。

吃什么东西含微生素D最多

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植
物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要余行来源于动物性食物。

维生竖芹哗素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成*，但这需
要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防首穗维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。
但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。

但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

摘自百度网友，谢谢。

维生片中素d一生物素是指什么,是维生素d吗

就是 生物素 。一种维生素。

D-生物素也叫 辅酶 R、生物素、维生素H、 维生素B7 、维他命B7 等，英文：D-biotin。以低浓度广泛分布于所有的动、植物中，在蛋黄、酵母、牛奶及家禽的内脏中含量较高。另外，人体肠道的细菌亦能大量合成生物素，分布于全身各组织，其中在肝、肾中含量最多。生物素是每一个活细胞都含有的微量 生长因子 ，是脂肪代谢及其他羧化反应的重要辅酶，在维持人的正常生长发育，保持皮肤和骨髓的健康所不可短缺的。

生物素的结构

D和L是指相对构型，也就是左手性和右手性，是和 柠檬醛 比较得到的，并不表示其旋光祥御方向。左手性用learus或者L表示，右手性用dexter或者D表示。在生物体内， 氨基酸 类物质是左手性的，即L型；糖类物质是右手性肆神的，即D型。D型和L型的分子式和组成完全相同，物理性质、化学性质也完全相同，但生物活性不同。

只有L－型氨基酸和D型糖类，才具有生物活性。D-生物素就表示这种生物素是右手性的，是具有生物活性的。这与相应酶的活性中心的空间结构有裂宴亏关。

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