孕晚期更适合吃哪个牌子的钙片 孕晚期吃钙片好吗

优秀啦小编带来了孕晚期更适合吃哪个牌子的钙片 孕晚期吃钙片好吗，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

孕妇喝什么牌子的钙片效果最好,喝钙片的最佳时间是...

在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门。然而，这些东西真的有必要一定补充吗？

这几样东西里面，叶酸自然是必不可少的。

维生素嘛，只要你正常饮食，在孕吐不是很剧烈的情况下，也不需要额外的补充。尤其是维生素A，如果过量可能导致中毒，影响宝宝的正常发育。

DHA，通常认为可以促进宝宝的沈金宝系统发育，但是包括孕妈在内的人群，对于DHA的需求量其实都是很低的，日常在100毫克到200毫克即可满足身体所需，孕妇同样如此。即使实在要补充，也应该在孕20周之后开始补充，可以选择挪威小鱼等不同的品牌。

钙片，其实也是如此。孕早期基本不可能缺钙，在进入孕20周之后，由于宝宝的发育速度加快，可能需要适当补钙，每日的摄入总量建议在1000毫克左右。但是，我们建议首先应该通过食物补充。比如，100毫升牛奶的含钙量就在100毫克左右；而豆制品重的含钙量则更高。

所以，我们建议每天喝500毫升左右的鲜牛奶，在配合正常饮食，基本也就够了。如果发生腿部肌肉痉挛，可以短期内补补钙。

孕期营养非常重要，不但会影响到胎儿的 健康 ，也影响到孕妇的 健康 。孕期妈妈缺钙会有哪些症状和危害？孕期每天需要摄入多少钙？如何从食物中获得充足的钙？如何饮食摄入钙不足，补什么牌子的钙，补多少剂量，什么时候补？

孕期妈妈缺钙会有哪些症状和危害？

钙在人体属于常量元素，对于儿童缺钙会影响骨骼发育及长个子，对成人来说缺钙会引起软骨病。事实上，钙的作用还很多，包括调节神经肌肉的兴奋性，参与多种激素和神经递质的释放，参与凝血，调节血压等等。

孕期每天需要摄入多少钙？如何从食物中获得充足的钙？

根据中国营养学会的建议，孕早期每天需要摄入800毫克的钙，孕中晚期每天需要摄入1000毫克的钙，还需要400国际单位的维生素D。

如果要想从食物中每天摄入1000毫克的钙，需要保持一定的奶量，每天安排400-500毫升的低脂奶，可获得超过400-500毫克的钙；再安排250~300克的绿叶蔬菜或小白菜或西蓝花等富含钙的蔬菜，例如100克油菜心可获得156毫克歼铅的钙，300克油菜心就有460毫克之多的钙，100克小白菜含钙90毫克，300克小白菜可获春碧得270毫克的钙，100克西兰花也能获得接近70毫克钙，300克西兰花也能获得210毫克的钙；再平均每天安排50克的豆腐，可获得80毫克的钙，如果还能摄入10克芝麻酱，也能获得117毫克的钙。贝类含钙也不错，但肉类含钙不高，苹果、米饭、含钙都不高。

所以，通过饮食安排获得充足的钙不难。但如果没有喝奶的习惯，就不容易达到推荐的钙量了，需要考虑补钙。

如何饮食摄入钙不足，补什么牌子的钙，补多少剂量，什么时候补？

如果没有喝奶的习惯，可以每天补500毫克的钙，多一些也没关系，只要每天摄入的钙的总量不超过2000毫克，还是比较安全的。但补钙可能会引起便秘，所以如果从食物中能够获得尽量从食物中获取。具体什么牌子的钙，其实没有那么重要，只要是合格的钙剂，碳酸钙就可以，便宜又实惠，未必非要选乳钙等比较贵的。

补钙时间可以放到两餐之间，也可以放到餐后，没有足够的证据证明放在哪个时间点最好，也没有必要那么精确。人体的消化系统是一个非常复杂系统，机体缺钙了，它会想办法提高钙的吸收率，如孕期和儿童期钙的吸收率就比成人高，但是，还是要保证摄入足够的钙才能让机体有钙可以吸收。

您好，我是杭州玛莉亚妇产医院母婴服务，很高兴能回答您的问题。

孕妇吃钙片的话可以吃迪巧钙片，平时在多喝点大骨头汤就可以了！

一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。

四季中，春季最利于钙质的吸收

在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。

一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收

晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质氏森好的吸收是最有利的。

有遇到任何的孕产和 育儿 知识都可以来问我，希望我的一点建议能帮助您解决孕期和产后过程中带来的烦恼与困惑。

孕期吃钙片的时候，怕引起便秘。我研究了很多牌子的钙片，最后选定迪巧钙片。从孕期5个月以后开始补钙，每天睡前吃2片，挺好的。

平时还有喝纯牛奶。一般在孕期3-4个月的时候就可以补钙了。

无副作用，钙尔奇，600单位的。多吃蔬菜水果帮助吸收。

如果不吸收，*咀嚼片，很容易吸收，但是记得一天一定要600单位一片的。

多少年了这个品牌，确实好，我们这边医院老医生，开了10几年了。

另外，新出的，金斯利安不错，里面维生素钙齐全，有条件吃这个品牌的。千万不要*医生推荐那个三四百，五六百那种，没必要。

那些无极限啊什么的钙片，真的不咋地。都是噱头。

希望帮到大家。

据专家建议，孕妇在怀孕4个月开始补钙是最好的时期，钙片以清晨和睡前服用最好，因为人体血钙水平在深夜及清晨最低，可使钙更好地吸收利用。女性在怀孕期间，摄入的钙质不仅要满足自身的需要，还要保证为胎儿的 健康 发育提供足够的钙质。

钙的吸收是核心。钙如何会进入到血液里这个问题是补钙的关键。

所以吃钙本身不是问题。什么牌子都差不多，关键在于你的肠道环境是不是好，是不是有利于矿物质吸收。

孕妇在孕期的钙需求会增加，需要增加钙的摄入量，但是也不一定非要吃钙片，但是一定要注意补充维生素D。

根据中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准，妊娠期每日补钙量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。

1、孕早期

根据孕期膳食宝塔，在孕早期对钙的需要与普通成年人是一样的，每天需要800毫克。如果每天喝300克牛奶，吃100克卤水豆腐，500克蔬菜，这里面的钙含量就已经超过800毫克了，再加上其他食物中的钙，不需要额外补充。

2、孕中期

孕中期孕妇对钙的需求量增加，从800毫克增加到1000毫克，但是根据膳食指南每天牛奶从300克增加到300-500克，增加的200克牛奶里面含钙量也是200毫克，所以饮食中的钙还是充足的，不需要额外吃钙片。

3、孕晚期

孕晚期的钙需要量和孕中期是一样的，牛奶的摄入量也是一致的，所以也不需要额外补充钙。

总结一下，不管是孕妇还是其他人，如果能够基本按照膳食指南进行饮食或者是只是喝够奶和吃够青菜的话，是不需要额外补充钙的，但是钙的吸收需要维生素D。如果没有维生素D，钙就会穿肠而过，不被吸收。

维生素D的主要来源是阳光照射皮肤产生的，但是对于大部分人来说，晒太阳产生的维生素D都不能满足身体的需要，建议每天补充400IU的维生素D增加钙的吸收。

对于牛奶的选择，一定要选择配料表中排在第一位的是生牛乳，或者营养成分表中的蛋白质含量超过2.8克/100克的，不满足这两个条件的就是奶饮料了。

早饭后吃，孕期要吃孕妇专用钙片，斯利安的孕妇钙就很好，推荐

我现在是孕8个月的宝妈，我来说一下我自己吧。

我是4个月去看医生的时候医生给我开的钙片，名字叫“金丐醋酸钙胶囊”，是一种大胶囊，说实话咽的时候有点费劲，不过习惯了也就好了。我觉得它比碳酸钙好，是因为我孕早期因为孕反太严重了，不喝水，不吃青菜和水果，便秘实在是太严重了，醋酸钙没有便秘这种不良反应，实在是深得我心。

钙片我是每天晚上临睡之前吃一粒。每天早晨一瓶纯牛奶，我都是*配料表中只有生牛乳的那种才可以有，含125mg钙的那种。大家可以去超市牛奶区好好对比一下再*，我从孕反过后已经喝了得有10箱左右的牛奶了，其实这也是一笔不小的开支了。

天气晴朗的时候可以出去晒晒太阳 ，补补钙，背对着晒太阳我觉得最舒服了，最简单舒适省钱的办法[可爱]

（想给大家看看我吃的钙片，怎料图片老是上传不上去[流泪]）

孕晚期吃多少钙片合适

孕早期钙量每天800毫克，孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足身体的每天钙的需求。孕中期钙量每天1000毫克，每天要喝500毫升牛奶或酸磨腊奶，对磨游卜于不习惯喝奶的孕妈，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到标准。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。孕晚期钙量每天1200毫克，每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一瞎穗些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

孕晚期吃钙片好吗

孕晚期吃钙片很好的，有利于慎唤宝宝的发育。

进入孕晚期以后，胎儿所需要的钙化速旦扮度会极速加快。所以孕晚期是还要吃钙的，这时候胎儿也需要大量的钙，才能保证身体能够正常发育。在整个胎儿发育的过程中，胎儿体内的钙都是在孕晚期的时候积累的，所以孕妇要补充足够的钙，不仅能保证胎儿发育对以后哺乳期的营养，也有一定的促进作用。

孕晚宽迟凯期胎儿在不断长大，孕妇行动也会变笨重。如果睡眠不足的话，会导致胎儿的发育。孕晚期应该要以左侧睡觉，或是向右侧睡觉这样有利于改变*右旋，这样可以减轻*的负担，也能保证胎盘里的血流量，也有利于胎儿发育。但孕晚期孕妇身体重，行动也不灵活，所以一定要注意休息，不要过于劳累，保持体力。

所以说孕晚期也是需要吃钙的，钙对人体发育有很好的作用。既能补充胎儿的发育也对孕妇产后有很大的作用。孕晚期也要在注意不能随意走动，要注意休息。

孕期补钙前十名牌子3

孕妇什么时候开始补钙

一般建议孕妇从妊娠中晚期开始补钙，每日补充至少250-500g的奶制品，以及600mg的钙剂。随着孕周增加，胎儿和母体的钙需要量越来越多，需要日常的增加补充量，每日孕晚期需要补充至少1000mg的钙剂，其中包括奶制品和药物补充的钙剂。钙剂是胎儿生长发育所必需的，也是母体所必需的。

一般孕妇到了孕晚期都不愿意继续补钙，怕出现孩子胎头偏大、偏硬的现象，这是不科学的。随着孕周增大，胎儿的需要量越来越多，母体的需要量也越来越多。如果到了孕晚期不注意补充，母亲会出现 腿抽筋 甚至骨质疏松的轻度症状或早期症状，胎儿头颅骨质较软，反而更不利胎儿的生长。所以需要在孕中晚期至产后以及 哺乳期 ，都建议大家常规补充钙。

孕妇补钙补到几个月合适

孕妇补钙要补到几个月并没有严格的要求，可根据孕妇自身的状况来决定。

一般情况下，胎儿骨骼发育需要钙质的补充，孕妇补钙1天吃1粒，这是正常。非孕妇也是，正常妇女从成年以后30岁左右就开始补钙，不会产生影响。因为孕期钙的需求量是大，所以如果孕期孕妇吃到一定程度不太想吃，最起码也要吃到孕中晚期。如果整个孕期都在吃，想停也是可以，可以吃一段时间，停一段时间，没有一定要必须吃到几个月。如果一定想停，在孕35-36周的时候停止补钙也是可以，这并没有严格的规定。

孕妇补钙饮食上面可以多进食牛奶和奶制品，这是含钙比较丰富的食物， 芝麻酱 、虾皮等也可以适量摄入。注意牛奶和钙一定不要同时摄入，因为会互相影响吸收。

孕期补钙前十名牌子

孕期补钙前十名牌子

孕期补钙前十名牌子，孕妈妈需要补充足够的钙质，胎儿才能获取充足的营养。孕妈妈开始补钙之后，每天需要摄入1000毫克以上的钙质，以下分享孕期补钙前十名牌子，仅供参考。

孕期补钙前十名牌子2

1、汤臣倍健： 汤臣倍健液体钙是许多孕妈妈补钙的良品，能有效缓解孕期 骨质疏松 等问题。它的原料来自海洋里的天然珠贝，使钙质更加天然安全，而且汤臣倍健液体钙的钙含量也比较高，每粒胶囊含有250毫克的钙质，特别添加了维生素D，提高了钙质的吸收，减少骨钙的流失，让补钙效果更明显。

2、 体恒健钙之缘片： 钙之缘片在大部分妈妈圈是比较受欢迎的补钙产品。钙之缘片的主要原料是碳酸钙、 白砂糖 、维生素D、淀粉，吸收转化率高。钙之缘片含有丰富的钙质，而且含铅量为0，更适合孕妇和儿童服用，对于孕妇孕期出现的抽筋乏力、关节疼痛、头晕等症状有良好的改善作用。

3、 钙尔奇： 若是问孕妇钙片哪个牌子好，作为全球医生推荐使用的钙制剂品牌，钙尔奇位于孕妇钙片排行榜第一位毋庸置疑。钙尔奇每片钙片含有600毫克钙质，特别添加的维生素D帮助钙质的吸收，采用碳酸钙作为钙源，各种人群都能服用。钙尔奇钙片世销经过了众多的临床试验，能有效补钙。

4、 乐力： 乐力也是解决孕妇钙片哪个牌子好这个问题的一大良品。乐力能有效的防止由于缺钙引起的疾病，对于骨质疏松、神经性疼痛、肌肉抽搐等情况也有帮助，是孕产期女性最佳的`补钙产品。但孕妈妈要注意的是，乐力钙是胶囊状的，若是*到片状的就有可能是假的，因此建议孕妈妈都在大商场或是大的母婴店*。

5、迪巧 ： 提起孕妇钙片哪个牌子好，许多人都会想到迪巧孕妇钙片，迪巧维D钙咀嚼片是最适合孕妇补钙的钙片之一。迪巧钙片选用优质钙源，它的钙质含量非常高，达到了每片钙片300毫克，其中的 维生素D3 能搜戚游有效促进钙质的吸收，水果味的咀嚼片会让孕妇更喜欢，同时不含 蔗糖 ，孕妇不容易便秘。

6、 安利纽崔莱： 对于安利纽崔莱这个品牌，相信孕妈妈们都不陌生。这款孕妇钙片采用纯天然的海藻提取精华，含有丰富的碳酸钙和 氧化镁 ，容易被人体吸收，同时不添加任何人工的香料、 防腐剂 以及合成色素，让孕妈妈们更放心。特别添加的维生素D帮助钙质吸收，强化骨骼健康，让孕妈妈远离骨质疏松。

7、 福格森孕妇钙片 ：若是问到孕妇钙片哪个牌子好，相信很多人也会想到福格森孕妇钙片。采用优质的碳酸钙作为钙源，让孕妈妈们更放心的补钙仔仔，维生素D帮助肠道吸收，同时保证了足够的钙质，特别添加了CPP物质让钙质吸收更快，吸收率更高，避免了孕妈妈便秘的问题，保护孕妈妈的骨骼健康。

8、 优生妈咪： 孕妈妈在选择孕妇钙片的时候大多选择利用率高、吸收好、无*的产品，优生妈咪就是这样一款。优生妈咪孕产妇适用牛乳钙咀嚼片含有牛乳钙、全脂奶粉、牛初乳粉、维生素D、低聚果糖、低聚半乳糖、植脂末、 硬脂酸镁 等物质，让孕妈妈钙质吸收更高，补钙更轻松。

9、 金乳钙 ： 金乳钙也是很多孕妈妈补钙的选择，进口的牛奶钙源，纯天然的钙乳钙质让孕妈妈更安全，每片钙片的钙含量都很高，而且添加了CPP和维生素D，更利于钙质的吸收。不含乳糖和蔗糖，孕妈妈吃了也不会便秘，产品含有淡淡的奶香味，口感良好，孕妈妈不会反感，而且它不需要胃酸的溶解，不会伤害肠胃。

10、 三精 葡萄糖酸钙 ： 孕妇钙片哪个牌子好？作为老牌的补钙产品，三精葡萄糖酸钙口服液是个不错的选择。三精葡萄糖酸钙口服液主要是预防和治疗缺钙的症状，能缓解孕妈妈怀孕期间骨质疏松、手足抽搐等症状，是孕妇补钙的良品。三精葡萄糖酸钙口服液以其实惠的价格和功能成为了孕妈妈们补钙的一大选择

孕期补钙前十名牌子1

1、斯利安钙片。 这个品牌孕妇一定不会陌生，其旗下的 叶酸 非常出名。此款钙片易吸收，同时不会导致孕妇便秘。

2 、SWISSE钙片 。这款也属于柠檬酸钙，不仅能够强健孕妇们的骨骼，而且还能加速吸收。

3、迪巧钙片。 此款钙片做到补钙和补维生素D同时进行，直接咀嚼服用即可，不仅效果好，而且味道也易接受。

4、钙尔奇 。前文中提到了这款孕妇钙片，含钙量高，可以满足孕妇每日所需。

5、 汤臣倍健 。 此款钙片一瓶60片，价格实惠。同时每片可以为孕妇提供400这克钙，药片易吞服。

6、 爱乐维 。 对地爱乐维孕妇们一定非常熟悉，一瓶为100片装。其为柠檬酸苹果酸钙，同时还加入了CPP，配方更亲和，补钙效果更佳。

7、郎迪 碳酸钙 D3。这款非常适合孕妇补钙，每片钙片含钙量达到500毫克。直接咀嚼后吞咽下即可。

8 、仁和乳酸钙片。 此款属于复方片剂，每片除了含钙以外，还含有维生素，可以为孕妇提供更综合的营养。

9、黄金搭档钙片。 这款也属于咀嚼片，含钙量适中，孕妇吞咽方便，口味完全可以接受。

10、奥斯特林钙片 。此款除了有孕妇钙片，还有儿童钙片， 澳洲 进口，吸收率极高。添加的维D3更能促进钙质的吸收。

【孕妇钙片】孕妇钙片哪个牌子好

孕妇钙片哪个牌子好?

1、迪巧孕妇钙片

迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品。

精选全球50多个优质钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。

迪巧科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大优点。同时，迪巧针对中国不同年龄段人羣对钙制剂需求的特点，特别设计了个性配方和口味。

有专为0-3岁宝宝设计的迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，专为3岁以上儿童带蚂设计的迪巧儿童维D钙咀嚼片，专为成人计的迪巧维D钙咀嚼片以及专为更年期女性设计的迪巧秀源女性片。

2、美敦力加孕妇钙片

2010年，江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司与英国普洛欣健康国际有限公司(美敦力加)、法国桦榭菲力品牌管理集团(HK)有限公司(优生妈咪)结成战略联盟，携手成立了集生产、研发、策划与营销为一体的中国大陆营销中心。

3、汤臣倍健液体钙

汤臣倍健液体钙也是许多孕妈妈补钙的良品，能有效缓解孕期骨质疏松等问题。

它的原料来自海洋里的天然珠贝，使钙质更加天然安全，而且汤臣倍健液体钙的钙含量也比较高，每粒胶囊含有250毫克的钙质，特别添加了维生素D，提高了钙质的吸收，减少骨钙的流失，让补钙效果更明显。

4、惠氏钙尔奇孕妇钙片

惠氏公司是全球500强企业之一，也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。惠氏在研究、开发、*和*药品、疫苗、生物制品、营养品和非处方药品等方面处于全球领先地位。

钙尔奇每片钙片含有600毫克钙质，特别添加的维生素D帮助钙质的吸收，采用碳酸钙作为钙源，各种人羣都能服用。钙尔奇钙片经过了众多的临牀试验，能有效补钙。

5、NatureMade孕妇钙片

Natrue Made品牌是美国著名品牌保健品之一。美国顶级保健品牌Nature Made,高品质的象征。经美国食品与药品管理局的GMP认证，绝大部分品种是USP药品级质量，这是保健品的最高质量级别，而且它的每瓶产品上几乎都标注“经医师推荐”字样。

6、优生妈咪孕妇钙

由法国桦榭菲力集团授权江苏婴格瑞鳗母婴产品科技有限公司，在中国成立美敦力加品牌，生妈咪属于美惇力加四大系列下的ELLEMOMMY优生系列――孕婴健康产业的先驱者。

7、优生孕妇钙

用心呵护，优生宝宝 --- 优生-us baby ®是美国优生公司授权的品牌。 优生以良知的企业经营理念、持续创新的研发精神、专心致力于提供更专业、更安全的婴幼儿产品，并坚持着创造优质婴幼儿用品的目标与理想，*怀孕妈妈与0~3岁宝宝所需要的各式产品。

8、福格森孕妇钙片

高含量优质天然钙-----安全、易吸收。为中国孕妇定向设计的专业配方，结合日常膳食，能满足历行行孕期及乳母每日钙的需要。

特别添加CPP-----即酪蛋白磷酸肽，是从天然蛋白质中提取的生理活性肽，能促进钙在人体内的吸收。

服用方便-------口感好，可咀嚼或含服，酸甜适口，也可缓解妊娠反应。

孕妇钙片什么时候吃？

整肢哗个孕期中，孕前补钙效果最好

一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。

四季中，春季最利于钙质的吸收

在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。

一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收

晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。

孕妇钙片吃多少合适?

1、孕早期：800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

2、孕中期：1000毫克/天

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

孕妇钙片要吃到什么时候?

主要取决于自己身体状况，如果经医院检查体内不缺钙的话，就可以停止通过服用钙片来补钙。

孕妇补钙注意事项：

1、补钙并非越多越好，过量易导致胎儿受损

孕期补钙切忌过量，应该严格按照医生的建议用量。

过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

2、坚持少量多次补钙效果更好

钙片选择有讲究，小颗粒的钙片更利于吸收。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

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