中年人适合吃哪个牌子的维生素d 预防骨质疏松和提高免疫力,中老年人吃维生素D好,还...

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悦而牌维生素D适合中年人吃吗?

当然可以啦，悦而维生素D补钙效果好，悦而维生素D对身体健康还是比较重要的一种产品，通过日常正规茄槐裤保健措施，合理做好用药治疗，更有助于提高身体免颤简疫力，从而减少一些疾病明塌的发生，诸如骨质疏松等。

预防骨质疏松和提高免疫力,中老年人吃维生素D好,还...

中老年人患骨质疏松的风险较高。可以说在一定程度上补钙是必做的事。而患腰椎间盘突出症的中老年人更应重视补钙，因为一旦患上骨质疏松、腰椎变形，也能使腰椎间盘突出症加重，另外补足钙还能在一定程度上减轻疼痛。

说到补钙码空樱，自然离不开能促进钙吸收的维生素D，体内缺少维生素D，吃再多的钙也不能帮助骨骼补迟丛钙。

维生素D缺乏是世界范围内公认的公共健康问题。据估计，全世界大约30%-50%的儿童和成人存在维生素D缺乏。合理补充维生素D增强骨骼健康及免疫力具有不可忽视的作用。

目前，市面上主要有普通维生素D、活性维生素D、维生素D3、维生素AD，这些都有什么区别呢？患有腰椎间盘突出症的中老年人应该选哪个呢？

活性维生素D和普通维亏乱生素D有什么区别？

在人体内，真正能促进肠道内钙吸收的是维生素D3，而活性维生素D就是普通维生素D在人体内代谢后形成的。以目前的科技手段，可以在体外直接将维生素D转化成活性维生素D。所以，服用活性维生素D，可以直接被人体利用，发挥促进肠道钙吸收的作用，产生作用也最快。

维生素AD和维生素D有什么区别？

维生素AD是复方制剂，包括维生素A和维生素D，维生素A有预防夜盲症的作用，维生素D有促进钙磷吸收的作用。维生素AD同时具备了维生素A和维生素D的作用。而维生素D为单体维生素制剂，只具有维生素D的作用。

维生素D和维生素D3有什么区别？

维生素D其实是一组维生素，目前已知的不少于10种，最常见的有维生素D2和维生素D3，其中维生素D3是活性最强，有促进骨骼钙化和人体的生长发育的作用。它本身无活性，需经肝脏、肾脏转化后才具有生物活性，一般通过紫外线照射可以激发人体产生满足需要的维生素D3。

维生素D比维生素D3所涉及的功能范围更大，它不仅起到维生素D3的功能，还能起到维生素D2的功能，在促进钙吸收的同时，还能提高人体的免疫力和抵抗力。

面对“各种维生素D”，中老年人如何选择呢？

一般从功效上说，不管是普通维生素D、活性维生素D、维生素D3，还是维生素AD，都对人体有着积极的意义。大家可以根据自身状况酌情选择，如有夜盲症的人就可以选择服用维生素AD。

服用维生素D要适量

体内维生素D过低无法预防慢性疾病和骨质疏松，但过量的维生素D可导致维生素D中毒，表现为厌食、便秘、呕吐、头痛、烦渴多尿、肌张力下降、心率快而失常等，甚至引起软组织软化。

一般来讲，一个人每天总共摄入的维生素D为10μg，我国制定的维生素D可耐受的最高摄入量为20μg，也就是说超过20μg容易中毒。

日常中补充维生素D是一门学问

虽说每天总共摄入的维生素D含量为10μg，但并不是说全靠补充剂。我们日常所吃的食物中也会含有或多或少的维生素D，其中鱼类和动物肝脏中含量较高，还有晒太阳（手脚露出一块晒30分钟）也能帮人体自身合成维生素D。

因此，不建议健康人过量地补充维生素D，在选择维生素D时，也要根据自己的饮食和晒太阳的情况酌情服用。有骨质疏松及需要补充维生素D的患者可以在咨询医生后，合理补充。

有哪些维生素牌子比较好?

1、养生堂

养生堂有限公司成立于1993年，公司具有先进的科枝伍学技术和深厚的 企业文化 底蕴，主要经营范围包括医药技术、生物科技和医疗技术的技术开发、技术咨询和技术服务等，同时还涉及企业管理咨询、商务信息咨询等其他业务。公司总部位于浙江省杭州市，目前拥有 海南海口 和浙江杭州两个大型的药品保健品生产基地。

2、21金维他

21金维他是杭州民生医药控股公司旗下的知名多维生素补充剂品牌之一，杭州民生医药控股公司始创于1926年，多年来专注于西药旁棚制药产业的发展，经历了多年的科技发展和企业变革创新之后，已经成为一家现代化的高科技制药公司。

3、centrum善存

centrum善存隶属于辉瑞投运搭则资有限公司，是辉瑞中国健康药物部的著名维生素矿物质品牌之一，于1991年成立。善存目前在全球已经开拓了80多个国家的市场，受到各国消费者的欢迎。辉瑞健康药物部总部位于美国 新泽西州 ，在止痛、维生素矿物质补充剂和防止感冒咳嗽等药物研发、生产、*领域都有一席之地。

4、汤臣倍健

汤臣倍健公司于1995年创立，在2002年开始将膳食营养补充剂概念和产品引入中国，并在全球23个国家建立了原料产地，甄选出不同的优质原料，生产出符合人类膳食营养补充的补充剂产品。

5、爱乐维elevit

爱乐维是国际知名的复合维生素品牌之一，来自德国 拜耳 。拜耳医药保健公司总部在德国勒沃库森，主要从事研究、开发、生产和*各种医疗疾病的药品。拜耳医药保健公司总共有五个部门，分别是动物保健、消费者保健、 糖尿病 保健和专业诊断系统、处方药，在全球享有知名地位。

6、swisse

swisse是 澳洲 历史悠久的知名自然健康品牌，有超过60年的企业发展史，主要的产品包括运动营养品、复合维生素产品、膳食补充品和美容营养产品、功能食品等。Swisse坚持科学和自然健康的额产品理念，让全世界人们生活得更健康、更快乐。

7、NUTRILITE纽崔莱

纽崔莱是全球知名的营养素补充食品的优质品牌，能够为人体补充蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。纽崔莱始创于1934年，并在1972年加入安利公司旗下，多年来致力于提供优质的营养和倡导积极的生活方式。

8、黄金搭档

黄金搭档是上海黄金搭档生物科技有限公司的知名产品之一，分别为中国的儿童、青少年、女士和中老年人补充不同的维生素和矿物质。上海黄金搭档生物

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