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哪个牌子的运动装适合13岁男孩 我是13岁的男孩,想锻炼锻炼身体,现在会打乒乓球,会...

更新:2023年07月08日 22:12 优秀啦

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第一、跑步或者快走,一般跑步适合册租局于年轻人,快走适合于老年人或者关节不好的锻炼者,跑步时每天要保证30分钟以上,每周至少保证3次,在锻炼时心率要达100次/分。
第二州让、游泳,游泳特别适合于身体肥胖或者关节不好者,如颈椎、腰椎或膝关节不好者,因为如果在上述情况下进行陆地训练,对关节和体重的要求都比较大,同样要求每周至少3次,每次至少40分钟。其它的锻炼方式,如打羽毛球、篮球、足球、跳绳、跳舞等,都是全身运动,可以根据自己的年龄、体质或者场地情况选择合适的型察锻炼方式。

13岁男生适合做什么运动


哪个牌子的运动装适合13岁男孩 我是13岁的男孩,想锻炼锻炼身体,现在会打乒乓球,会... 其实尘如宏你正值青春发育初期,必要的锻炼是少不了了。俯卧撑,仰卧起坐。每天二十个就好了。打篮球很多男生都橡*喜欢。这时候很好长高的。俯卧撑,仰卧起坐这些是力量上派册的。等十六七岁在强化。现在一点点就好

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