初中生适合吃哪个牌子的锌 青少年太瘦能吃蛋白质粉吗,青少年蛋白质粉哪个牌子...

初中生补锌能提高记忆力吗

会影响智力发育，自然会影响记忆力，锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。专家日前进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的歼春蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、迹腔蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌姿改衫较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等

青少年太瘦能吃蛋白质粉吗,青少年蛋白质粉哪个牌子...

有一些青少年由于缺乏蛋白质而逐渐消瘦，甚至免疫力也有所下降，因为骨骼发育、肌肉增强以则姿做及神经内分泌等各方面都需要大量的蛋白质。那么青少年太瘦的话能吃蛋白质粉吗，青少年蛋白质粉哪个牌子比较好呢？

青少年如果是因为蛋白质摄取不足而消瘦的话是可以吃蛋白质粉的，因为它是一种补充蛋白质比较简单又有效的方式。青少年通过吃蛋白质粉不仅能促进身体发育骨骼生长，也能够提高自身免疫力。那么接下来我就给大家推荐几个不错的牌子。

1、多合：这个牌子是比较知名的，它家的DHA学生营养蛋白质粉主要成分是 乳清蛋白 和大豆蛋白，两者都是比较容易被青少年消化孙衡吸收的，同时搭配有牛磺酸和 DHA藻油 等成分，营养更均衡。

2、 汤臣倍健 ：这款植物蛋白粉不仅适合青少年，也适合那些免疫力低下和瘦小体质的群体。这款蛋白质粉选用的是来自 比利时 的豌豆蛋白和意大利的小麦蛋白，分别能够调节人体代谢平衡和促进肠内 胆固醇册败 的排出。

3、施元：施元铁锌钙蛋白质粉中添加了青少年生长发育所需的微量元素，有助于增强孩子的免疫力以及促进骨骼生长。同时按比例混合动、植物性蛋白质，起到蛋白质互补的作用，比单纯植物蛋白组合还好。

蛋白质对人体有着重要作用，有需要食用蛋白质粉的青少年及家长可以试试。

芋圆和珍珠哪个好吃

如果说这个夏天，命是空调、西瓜给的，那续命就非奶茶莫属了。

​对于这种奶与茶的结合，狗狗觉得确实经典。

不过能把这简单的奶茶发展到现在几十至上百种品种，狗狗也着实佩服商家们的脑袋。

偷偷问句，你们最喜欢什么组合的奶茶啊？西米露？ 珍珠奶茶 ？还是 烧仙草 呢？（文末留言告诉狗狗哦）

喜欢归喜欢，那你们都知道这些Q弹精致的小配料都是用什么原料，怎么做出来的？

成分如何？适不适合当下的你食用呢？

语塞了吧！看完这篇，弄清楚了这些问题，你再好好想想，哪款组合奶茶是你的最爱吧！

【珍珠粉圆】

受欢迎原因：黑亮的外形，超级Q弹有嚼劲的口感

珍珠配奶茶，可谓是最早也是最为经典的搭配。

不过早几年前，就有报道称，吃进胃里的珍珠可长时间不被消化，一3岁小男孩还因此发生了 肠梗阻 。

那会儿更有传言说这珍珠就是塑料做的。

狗狗想说，如果真用了塑料*珍珠，估计所有奶茶店早被封了。不过这种谣言也侧面地反应了它难消化的事实。

不过它为什么这么难消化呢？原因啊，就出在这原料上。

早期*珍珠，主要是用的 木薯粉 ，这是一种来自木薯根茎类植物提取的淀粉。

与玉米淀粉等物质混合后就可做成珍珠粉圆。

不过起初这种做法的珍珠粉圆口感只能算得上绵软，根本达不到Q弹有嚼劲的境界。因此在后期的改良中，开发商们加入了一些胶质物质和增稠剂。

再通过甜味剂、色素的调味调色，就成了今天大家看到的珍珠丸。

这样做出来的珍珠丸，不仅耐煮耐高温，而且内部结构紧密结实，久煮不烂，也因此肠胃不易消化。

所以就这类珍珠粉丸而言，偶尔吃上一点还好，但是一小半杯的珍珠下肚，还是很容易成为胃肠负担的。

像肠胃功能不大好的朋友，老年人以及幼儿都是不建议吃太多。就算偶尔吃一点，也建议口腔多咀嚼几次再吞入。

另外提醒，像小朋友食用珍珠奶茶时，还需要防止误吸入气管哦。

综合推荐指数：两颗半星

【椰果】

受欢迎原因：外观似 椰肉 ，口感滑嫩。

听说珍珠粉圆被世人打入冷宫后的一段时间，椰果才成功地进入大众的视野，从此在奶茶界享有了的一席之地。

而这一号称椰果的童鞋，真的与椰子有关系洞枣巧吗？狗狗想说，真正的椰果工艺还真的与椰子有关。

【椰果生产流程】

其实通过菌种发酵生产出来的椰果，成分类似芦荟。虽然 椰子水 含有 碳水化合物 、蛋白质和脂肪等成分，但是经过菌种的发酵利用后，它们基本已经被消耗完了。

而制成的椰果主要含有的就是一些不能被人体吸收的可溶性 食物纤维 。

这类纤维其实没啥营养，但也不会对身体产生危害。

适量的摄入还可促进肠道蠕动、纳键防止便秘，减少 胆固醇 的吸收，预防血糖波动。

听狗狗你这么一说，椰果这玩意还可以用来减肥啊！
额，狗狗想说椰果确实可用于减肥，但吃多了也是不好的。

综合推荐指数：三颗星

【龟苓膏】

受欢迎原因：口感似果冻，还兼具下火功效。

相传，龟苓膏是从清代宫廷传到民间的，曾经当过药品*。现如今，通过配方以及口味的改良，配方也有了变动。

而且不同地方或厂家生产龟苓膏配方也不太一样。不过能够统一会用到的原料大致为龟板、 土茯苓 、金银花、蒲公英、甘草等。

其中龟板与土茯苓为主要原料。

所谓龟板，又叫龟甲，乌龟的甲壳。富含动物胶原、脂肪、角蛋白、18种 氨基酸 、以及钙、磷、锌等多种 微量元素 ，有 增强免疫力 、补血、镇静等作用。岩腊

土茯苓，含有多糖、淀粉、胡萝卜甙、异黄芪甙，具有利尿、镇痛、抑菌、解汞毒等作用。

【龟苓膏原料】

而在此基础上搭配的金银花、菊花、蒲公英等多有清热解暑的作用。

所以大家认为的它能下火，确实是真的，因此龟苓膏也更适合夏天食用。像天气炎热老是觉得心烦口燥、咽喉痛、长 痱子 等朋友，吃它都有一定的缓解作用。

不过，虽然龟苓膏成分多，具有一定药效，但就食品龟苓膏而言，药物含量其实还是十分有限的。

如果真的有上火、咽喉肿痛等问题，想要通过吃它达到治疗的目的，就龟苓膏里面那点含量药力肯定是不行的，所以大家也不要对它的功效抱太多幻想。

另外，基于龟苓膏的成分药性特点，脾胃功能弱、食欲不振、有腹泻情况的朋友以及经期女性、孕妇人群都不适合食用龟苓膏。

综合推荐指数：四颗星

【西米】

受欢迎原因：外观似晶莹剔透的米，口感软糯。

西米是米吗？看着像，但人家其实来源于 棕榈树 类的木髓，用从中提取的淀粉*而成。

传统*出来的西米，不仅质净色白，白净滑糯，营养还颇丰，具有天然养胃的作用，

非常适合脾胃虚弱和消化不良的人。

不过你以为这样，它就是奶茶配料中的天使吗？其实并不是。

最初西米原料确实是来源那些树干的木髓，但后因为产量稀少，所以现在大部分其实用的都是木薯淀粉*的的西米。只不过名字没改罢了。

所谓木薯淀粉，是食品常用到的一类淀粉，所以狗狗在这里也不特别谈什么营养成分了。

只能说木薯粉*的西米口感跟原先的还是比较相似的。

综合推荐指数：三颗星

【芋圆】

受欢迎原因：颜色丰富，口感软糯

芋圆，甜品界的新宠，颜色不仅丰富，口感也软糯有嚼劲。

比较于上面说的几款配料，芋圆的做法以及原料可算得上最居家的了。所有原料自己就能*到，做法也很简单。

只需事先把芋头、紫薯、红薯分别蒸熟捣成泥状；再与木薯粉混合揉成面团；加入适量白糖，把面团切块煮熟即可。

夏日里，大家其实在家就可以动手做点芋圆甜品。然后再搭配上牛奶、甜酒等，老人或小朋友肯定都爱哦。

狗狗，听你这么说，芋圆应该是最好的奶茶或甜品配料了吧。是不是可以大胆放心的吃了！
嗯，不管是芋圆还是薯圆，就原料来说没有太多禁忌。

唯一需要注意的就是，它们皆属于淀粉含量比较高的食物，所以需要减肥的亲们，还是不建议吃太多哦。

综合推荐指数：四颗半星

好了，听完狗狗的介绍，爱喝奶茶的朋友们都有啥想法呢？如果让你给它们排序，你最爱的是哪款呢？

参考文献

[1]吴红娟, 龟苓膏 什么人应该少吃[J]家庭科技.2008.7:26-27

[2] 顾佳 韵, 奶茶中的“珍珠”，真会梗阻肠道吗 [J]康复.2017(7):34-35

[3]吴茗, “鲜芋仙”外面的鲜芋圆[J]初中生世界.2013(7):23

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