哪个牌子的酱油适合孕妇吃 孕妇可以吃老抽酱油吗?

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孕妇可以吃酱油吗?有没有什么推荐的

当然能，但不能大量吃并代替盐(除非补充足够碘)。吃什么酱油？只要是品质好的酱油，可以根据自己的口味和烹调需要来选择酱油。
为什么这么说？可从酱油和孕妇两个角度来看。
从孕妇角度看：根据《中国居民膳食指南2016》孕妇食盐推荐每天摄入量不超过6克。每15毫升酱油相当于盐1.5克，所以不能大量吃酱油，摄入酱油时应减少盐的摄入。
另一方面，我国食盐强化了碘，而酱油却没有。每天摄入6克盐的含碘量(约120微克)可基本满足非孕期女性碘需要。孕妇作为特殊的生理期，对碘的需要量增加为非孕期的1倍，本身提倡除食用碘盐外另建议每周摄入1-2次富碘海产品：海带(鲜，100克)、或紫菜(干，2.5克)、或裙带菜(干，0.7克)、或贝类(30克)、或海鱼(40克)可提供碘110微克，如此可以满足孕期的碘需要。所以，如果摄入酱油减少盐摄入量，同时应多摄入富碘食物。
从酱油层面分析，酱油品质好坏从以下几方面看：
1.酱油按照生产工艺分为酿造酱油和化学合成酱油。相对来说，酿造酱油其营养价值比化学合成酱油好。所以酿造酱油为优选。
2.酱油按照质量等级分为特级、一级、二级、三级、四级。不同的级别，对其氨基酸态氮等的含量有不同的要求，特级为最高，一级其次，以此类推。
3.看酱油的其他功效。如现在市面上有淡盐酱油、强化铁酱油、增鲜酱油等，可根据自己需要选择。
综合如上内容，孕妇可以吃酱油，应选择品质高的、正规厂家生产的，并适量摄取。

孕妇可以吃老抽酱油吗?

老抽孕妇可以适量吃，老抽是做菜时必不可缺少的调味品，主要原料是水，脱脂大豆，黄豆，小麦粉，食用盐，白砂糖，谷氨酸钠，草菇等。
由于妊娠反应的影响，大多数孕妇会出现食欲下降的情况，如果这个时候家人们做菜时应用老抽增加了色，香，味，不仅能够增加菜肴的色彩，还能够改善饭菜的口感，从而增强孕妇的食欲，也可以开胃消食。老抽含有碳水化合物，脂肪，蛋白质等物质，一年四季均可食用。但是孕妇食用一定注意量的问题，里边含钠比较高，如果过量食用，对孕妇会有一定的影响。老抽是做菜中必不缺少的调味品，在菜品中加入老抽可以改善口感和增加色彩，它的主要原料是水，脱脂大豆，黄豆，小麦粉，食用盐，白砂糖，谷氨酸钠，草菇等，孕妇是可以吃老抽的，它属于常用调味品之一，不会对身体造成伤害，因为含钠比较高，所以孕妇一定要适量食用。
增强食欲
由于妊娠反应的影响，部分准妈妈的食欲可能会有所降低，此时，家人就需要在食物的色、香、味方面多下点功夫了，老抽主要用来调色，一般用于闷煮、红烧菜肴等，不仅能够增加菜肴的色彩，还能改善饭菜的口感，从而增强孕妇的食欲。
每100克老抽含碳水化合物23.80克，脂肪0.30克，蛋白质7.90克，用老抽调制出来的菜肴香味浓郁，味道可口，老抽作为调味品，可以调味和调色，所以怀孕期间的女性少吃一点老抽，有益无害。

孕妇可以吃酱油和醋吗

在宝宝一周岁以前生长速度很快，这时也是大脑发育最重要的时候。那么，在哺乳期妈妈们吃些什么对宝宝的大脑发育有好处呢？

哺乳期什么能帮宝宝增智

1.妈妈们可以多吃些富含卵磷脂的食物，如鸡蛋的蛋黄、大豆类、坚果类和肉类还有动物的内脏，因为卵磷脂对提高信息的准确性和传递的速度非常有利。

2.坚果可是好东西，它能为宝宝的大脑发育提供充足的不饱和脂肪酸。

3.核桃是不错的零食，因为它所含的磷脂是不可缺少的健脑成分，核桃可以生吃也可以煮粥吃。

4.花生里的蛋白质含量很高，可以跟鸡蛋和牛奶还有瘦肉的营养成分相比，还容易吸收。可以煮粥吃，但是千万不可以油炸吃。

那么哺乳期不能吃的食物

1.*性食物

哺乳期千万不能吃*性的食物，因为婴儿会通过喝妈妈的乳汁吃进体内，会影响婴儿的生长发育。

2.巧克力

巧克力里的可可碱会通过妈妈的乳汁伤害到婴儿的心脏和神经系统，还会出现肌肉松弛、增加排尿量和消化不良的问题。所以，哺乳妈妈不能吃巧克力。

3.会抑制乳汁分泌的食物

人参和韭菜还有麦芽等这些食物会抑制妈妈的乳汁分泌，所以不能吃。

4.太咸的食物

哺乳期不能吃得过咸了，不能吃腌制的食物。如果哺乳期吃得太咸对肾脏和血压都不好。

5.油炸食物

哺乳期不能吃油炸的食物，因为食物经过油炸营养已经所剩无几，又不容易消化，吃了对健康没有好处。

6.过量的味精

味精会影响婴儿的智力发育，特别是对1岁以下的，还容易造成婴儿发育迟缓，所以哺乳期最好不要贪鲜，而过量食用味精。

孕妇能吃酱油吗

啥叫产后孕妇？产后就是哺乳期妈妈啦。经常听老人说怀孕的、哺乳的都不要吃酱油，要不然宝宝肤色会变黑。甚至一些高级知识分子也抱着不怕一万就怕万一的态度，也选择相信孕期和哺乳期不能吃酱油。

无稽之谈

这个话题老生常谈了，已经被辟谣多次了。我也不再重复了，毕竟孩子的肤色主要与遗传有关，出生后受光照、紫外线等影响。所以孕妇产妇哺乳期都是可以吃酱油的，不用担心孩子肤色问题。

孕产妇能吃酱油的理由并不是所谓酱油的营养成分，或者说酱油的功效，毕竟酱油营养再高，也没人会对瓶吹吧。酱油就是一种调味品，对于孕产妇包括正常人， 最大的作用也就在于调味，既能增加菜肴的色泽，又能调剂口感。 一般来说，孕期很多准妈妈都会出现没胃口的情况，菜肴中适当增加一点酱油，是可以增强食欲的。

酱油不是不能吃，而是不能多吃，烹饪中滴入几滴酱油即可。

原因1：含盐分较高，特别是孕妇，要注意妊娠高血压的出现。妊娠高血压虽说也不用刻意的限制盐分的摄入，但还是稍不留神就会超标，而且如果孕后期有水肿情况时，就更应该注意盐分摄入的问题。

原因2：可能含防腐剂。应该说大多数的酱油中都含有防腐剂。如果孕期或正在哺乳，还是尽量少用为好。

原因3：考虑卫生方面，酱油质量也是参差不齐，种类也很多。比如原色酱油要优于加色酱油，加色酱油可能会添加一些化学物质，可能会影响到自身和胎儿的健康。尽量选含有“酿造”字样的酱油。

【不药博士】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

孕妇吃的酱油 推荐

孕妇可以吃酱油，但不适合多吃。

酱油是中国汉族各大菜系中传统的调味品。用豆、麦、麸皮酿造的液体调味品。色泽红褐色，有独特酱香，滋味鲜美，有助于促进食欲。酱油含有多种维生素和矿物质，可降低人体胆固醇，降低心血管疾病的发病率，并能减少自由基对人体的损害。但孕妇作为特殊的阶段，酱油吃的太多的话容易对胎儿造成不好的影响。

孕妇产后饮食上有什么禁忌

1、应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。

2、应忌食辛辣等*性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

3、应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

4、应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

5、应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。

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