哪个牌子饮料适合长期喝 哪个牌子矿泉水适合长期饮用?

优秀啦小编带来了哪个牌子饮料适合长期喝 哪个牌子矿泉水适合长期饮用?，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

什么样的饮料可以长期喝。

1、白开水、纯净水。矿泉水存疑，怕矿物质超标。不介意寡淡的可以常年喝。

2、茶。这个种类多了，绿茶、岩茶、红茶、生普、熟普、白茶，全发酵、半发酵…容易上火的建议绿茶、苦丁，胃寒的建议红茶、熟普、岩茶。

我日常饮料是绿茶，对我除了提神，解烟，还有平静宁神的效果。咖啡也能提神，但有轻微躁动的副作用，更没有平静宁神的效果。天冷我会喝红茶，岩茶，熟普，夏天喝绿茶或半发酵茶。

只要不跟身体冲突，茶可以常年喝。

3、咖啡。天冷我偶尔会喝。如果常年喝的不建议加糖加奶，日积月累会让你长胖。能帮助工作提神，但没有茶既提神又宁神的双向功效，喝多了我还会头疼，所以我不作为日常饮料。不喜欢茶的可以选咖啡。

4、天然气泡水。这个其实就是白水，只是带了天然的碳酸气泡。这玩意健康程度同1，除了贵没毛病，作为日常饮料需要一定的经济实力，家里有矿的随意。

5、高糖碳酸饮料。不健康，常年喝会带来各种身体问题，在实在不开心的时候可以作为“开心水”短期使用，注意不要上瘾。

6、碳酸饮料。也不健康，相比高糖的对身体伤害会小一些，但不要常年喝，包括无糖阔乐。注意所有非天然气泡水都算是碳酸饮料。

7、功能性饮料。比如某牛，这玩意我曾经沉迷过一段时间，确实有提神功效，甜，冰镇了喝能带来*，但一段时间后肚子肉眼可见地大了起来。偶尔使用可以，不要常年喝。

8、其它饮料。一般都含糖，因为糖*多巴胺分泌，不然口感不好。偶尔喝下可以，不要常年喝。

哪些饮料比较健康,可以经常喝?

水：水是最基本的饮料选择，无论是喝饮料还是纯净水都可以。水可以帮助身体新陈代谢、维持体内水分平衡和调节体温。
茶：茶是一种富含抗氧化剂的饮料，可以帮助减少体内自由基的数量，预防疾病。绿茶、红茶、黑茶等都是比较健康的选择。
果汁：果汁虽然富含维生素和矿物质，但是需要注意选择含糖量适中的饮料，以免摄入过多的糖分和能量。
无糖饮料：一些无糖饮料，如零卡糖、零卡汽水等，也是比较健康的选择，可以适量饮用。
无*饮料：一些无*饮料，如茶、咖啡、果汁饮料等，也是比较健康的选择，可以适量饮用，但是需要注意选择低*的饮料。
需要注意的是，虽然这些饮料相对比较健康，但是过量摄入同样会对身体健康造成负面影响。因此，建议适量饮用，不要过度依赖这些饮料。同时，应该注意饮料中的添加剂和添加物对身体的影响，选择更加健康的饮料。

饮料种类多,什么样的饮料属于健康饮料,而且可以长期...

饮料，说起来一点也不陌生，从来没有喝过饮料的人可以说是少之又少。走进超市里，你也会发现，饮料货架上的品种实在是太多。 碳酸饮料 、果汁饮料、乳饮料、植物蛋白饮料、 运动饮料 等等。这么多的饮料，哪些饮料属于健康饮料？

饮料的种类比较多，如果按照健康度来区分，就变得比较简单，可以分为健康饮料、可以少喝的饮料和不健康的饮料。接下来我们就一起来揭开饮料的面纱，看看这些饮料到底怎么样？

最健康的饮料

说起健康的饮料，冠军就要颁给白开水了。水是生命之源，也是人体中含量最高的物质。一个成年人身体中，百分之六十左右的体重都是来自于身体中所含有的水分。每天足量饮水，才能够满足人体的需要。一个成年人，每天的饮水量在1500~1700毫升。

健康饮料之茶水

茶叶，虽然是一片片的“树叶”，却是国人喜欢的饮料之一，无论是走亲访友，还是洽谈业务，茶水总是在第一时间被端上来。茶叶中所含有的营养物质比较多， 茶多酚 、茶色素、茶多糖、 茶氨酸 等等，这些营养物质在人体中发挥着积极的作用。现代科学研究发现，经常饮茶， 胃癌 的发病风险会降低，血糖也会有着惊人的变化。

健康饮料之咖啡

咖啡作为 舶来品 ，如今也已经被大众接受，年轻人更喜欢饮用咖啡。尤其是在加班的时候，一杯咖啡可以帮助我们提神醒脑，提高工作效率。咖啡的营养价值主要集中在*上，*还会加速人体新陈代谢，起到控制体重的作用。只不过咖啡也不宜多喝，一天饮用量控制在两杯之内就可以。

健康饮料之牛奶

牛奶对于人类最大的贡献就是为人体补充钙质，钙与骨骼健康密切相关，而牛奶则是最便宜的补钙食物来源，而且也是吸收率最好的补钙来源。这几天在与患者交流的时候发现，农村老人饮用牛奶的人比较少，家里*的牛奶主要是给孩子喝。其实，老人的骨骼脆性增加， 骨质疏松 的风险高，老人更应该坚持饮用牛奶。

健康饮料之豆浆

豆浆是很多人早餐的饮品，也是中国人比较喜欢的饮料，每年从豆浆机的*数据上就能推断出中国人对于豆浆的喜爱。豆浆的原材料是黄豆，而黄豆则是 高蛋白 的食物，并且含有的蛋白质还是 优质蛋白 。豆浆所含有营养物质比较多，每天一杯豆浆可以提高免疫力。尤其是到了 更年期 的女性，更应该坚持饮用豆浆。

盘点了健康饮料，接下来就要说说那些不建议大众饮用的饮料了，这些饮料有一个共同的特点，就是饮料中添加的糖比较多，或者是饮料原材料中自身的含糖量较高。糖，带有丝丝甜味，这种甜味会让我们感到心情愉悦，因此我们也喜欢上了糖的甜味。

但是糖对于身体来说，也是纯能量的食物，1克糖可以产生4千卡热量，过量食用糖会带来什么样的后果呢？肥胖、 糖尿病 、高血压、高血脂、 痛风 等疾病可能就会找上门来。

乳饮料、果汁饮料、乳酸饮料、植物蛋白饮料、碳酸饮料等等，这些饮料虽然价格可能远超牛奶，但是其含有的糖也比较多，因此这些饮料也就被归类为不健康的饮料。

劝您忍痛割爱，放心手中的甜饮料。毕竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。选择健康饮料，也是对自己和家人的负责！

参考资料：

1《临床营养学》

2《食物与健康-科学论据共识

哪个牌子矿泉水适合长期饮用?

农夫山泉矿泉水适合长期饮用。

农夫山泉（NONGFU SPRING），即 农夫山泉股份有限公司 ，原名“ 浙江千岛湖 养生堂饮用水有限公司”，成立于1996年9月26日，其公司总部位于浙江省杭州市，系养生堂旗下控股公司。

农夫山泉如今拥有四个主要水源基地，除了广为大众所知的浙江千岛湖以外，还有 南水北调 基地湖北 丹江口 ，广东万绿湖，以及 吉林省白山市 靖宇县错草泉，前三者均为地表水库水水源，第四个为天然矿泉水水源。

而“农夫山泉”四个字与一般所认知的山泉水也没有关系，山泉二字只是一个共通性的商标。而由于市场的扩大，农夫山泉在这四个天然水源保护基地上也生产一般饮料，包括农夫果园，农夫茶园，尖叫运动饮料，水溶C100等产品，采取多角化营销策略。

一般说来，一个企业往往喜欢将自己的另类、个性甚至狂傲适时地掩藏起来，以平和、亲善的态度去塑造一种亲和力、感染力。但是，农夫山泉不喜欢这样，它从不掩饰自己的个性，常常是一个人对抗一批人而被媒体喻为“独狼”。

在农夫山泉的字典里，只有“是”与“不是”，而没有第三个词语。其实，农夫山泉这样的“甜的狂傲”并不是一天两天了。因为它有一个更加“狂傲”的掌门人—— 钟睒睒 。

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