哪个牌子燕麦适合健身人士 健身后是否可以吃燕麦?应该如何吃?

优秀啦小编带来了哪个牌子燕麦适合健身人士 健身后是否可以吃燕麦?应该如何吃?，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

健身完以后是吃馒头好还是燕麦片好呢?

1. 燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。

2. 全麦面包是对健身最益的面包.首先,全麦面包是低热量面包,对于减脂有着很佳的效果.另外,全麦面包含有丰富的纤维素,可以更好的让人体吸收蛋白质,有利于肌肉的增长。

健身后是否可以吃燕麦?应该如何吃?

健身后一般30分钟以内不适合进食，包括燕麦。原因是虽然人体在运动过后，体内的水分，脂肪，微量元素，能量都剧烈消耗，急需补充，但身体的消化功能也因为运动后得到抑制，这个时候进食对身体不好。更重要的一般健身是希望身体减肥，塑身材，运动过后立马进食会让你前面的运动做无用功，甚至进食过量反而会增肥。健身后后一个小时进食为宜，这个时候身体消化功能基本恢复，且细胞内消耗的脂肪等已经差不多，对减肥塑身无影响。燕麦在健身后可搭配牛奶一起吃，对塑身效果更佳！因为牛奶富含高蛋白，和燕麦搭配味道很好，还能促进肌肉的增长。

燕麦片和蛋白粉有什么区别区别 对于偏胖的健身者来...

燕麦片 主要是 碳水化合物 蛋白很少，主要给身体提供能量，吃的多就涨脂肪，少就感觉没力气，并且迫使身体燃烧肌肉或蛋白质来提供能量。蛋白粉主要是蛋白碳水化合物很少，主要用来增肌，如果吃得不够就不长肌肉。如果健身的话两个都需要。

健身后是否可以吃燕麦?应该如何吃?

健身后一般30分钟以内不适合进食，包括燕麦。原因是虽然人体在运动过后，体内的水分，脂肪，微量元素，能量都剧烈消耗，急需补充，但身体的消化功能也因为运动后得到抑制，这个时候进食对身体不好。更重要的一般健身是希望身体减肥，塑身材，运动过后立马进食会让你前面的运动做无用功，甚至进食过量反而会增肥。健身后后一个小时进食为宜，这个时候身体消化功能基本恢复，且细胞内消耗的脂肪等已经差不多，对减肥塑身无影响。燕麦在健身后可搭配牛奶一起吃，对塑身效果更佳！因为牛奶富含高蛋白，和燕麦搭配味道很好，还能促进肌肉的增长。

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