消肿的食物有哪些十大最佳消肿的食物排行

更新：2023年01月09日 00:01 优秀啦

优秀啦小编带来了消肿的食物有哪些十大最佳消肿的食物排行，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！
消肿的食物有哪些十大最佳消肿的食物排行

很多女性都存在一个困扰，饭也少吃了，运动也做了，可整个人看起来依旧胖胖的。其实这跟个人体质有关系，有的人天生就是易水肿体质，即便是脂肪减下去，整个人看起来还是浮肿的状态。而去浮肿的办法有很多，今天小编要为大家介绍的是十大最佳消肿的食物排行，一起来看看。

10.红豆

红豆中含有丰富的皂角甙，这种物质能促进肠道蠕动，更好的利尿排便。尤其是肠道功能不是很好的浮肿人群，多吃红豆粥是有利于消除水肿的。

9.花菜

花菜中含有丰富的维生素和多种矿物质元素，这些成分不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，对于消除水肿、预防便秘也有很大的帮助。

8.香蕉

香蕉是一种营养丰富的平价水果，其含有非常丰富的钾，可以帮助身体排除多余的钠，从而起到改善水肿，预防便秘等问题。

7.黄瓜

黄瓜味甘性寒，具有清热止渴、利水解毒的功效，可以生吃、凉拌、炒食、入汤。想要利尿消肿，最好是将花瓜煮汤喝，消肿效果会非常好。

6.莴笋

莴笋性凉味甘，具有清热利水的功效，适用于轻度水肿、小便不利等症。在食用莴苣时最好连着叶子一起食用，消肿效果更佳。

5.西瓜

西瓜味甘性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃适用于夏日保健，又可以用于急慢性肾炎，将西瓜皮留着煮汤喝极有利于消肿。

4.南瓜

南瓜中含有丰富的维生素，有消肿的作用，还可以清理肠胃。

3.薏米

薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

2.燕麦粥

燕麦粥是去水肿的好食材，其富含的纤维素可以增加饱腹感，同时还具有消肿的功效。

1.冬瓜

冬瓜具有具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，它的利水作用相当强大，容易水肿的人多吃冬瓜就能有效改善。

以上就是优秀啦整理的消肿的食物有哪些十大最佳消肿的食物排行相关内容，想要了解更多信息，敬请查阅优秀啦。

与“消肿的食物有哪些十大最佳消肿的食物排行”相关推荐

每周推荐

饺子水开后煮几分钟[]

时间：2023年02月25日

世界第一美食排行榜前十名世界公认美食第一大国?

时间：2023年02月18日

世界十大便宜美食排行榜最好吃的世界十大美食推荐