控体减肥的综艺节目有哪些 李荣浩减肥一个月瘦16斤,还有哪些减肥疯狂的明星? -...

优秀啦小编带来了控体减肥的综艺节目有哪些 李荣浩减肥一个月瘦16斤,还有哪些减肥疯狂的明星? -...，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

郭麒麟最胖时候196斤,一年就减了70斤,他有哪些减肥...

由于并没有太多的关注 德云社 ，所以我并不知道，原来 郭麒麟 几年前体重居然已经达到了将近200斤。他能够在短短一年的时间内减重七十多斤，除了靠着管住嘴，迈开腿以外， 更多的是靠着超强的*力支撑自己。

大多数的朋友减肥失败都是因为*力太低，没有办法控制自己。或者 经常在努力过后却发现体重一斤都没有降，于是自暴自弃 ，导致自己的体重反而比减肥之前的体重更高。

吃杂粮比吃细粮更利于减肥

郭麒麟在减肥的时候，主食一般都是用 五谷杂粮 代替的，这些五谷杂粮包括 糙米 、红米、黑米、 藜麦 等等。 每天换着花样吃 ，不仅 不会让饮食枯燥 ，反而会有一种别样的乐趣。

五谷杂粮不仅能够给人体带来很强的饱腹感，而且热量也比较低，在促进 肠胃 蠕动方面，有着非常积极的效果，还能够让我们的代谢加快。

做饭的时候少放一些油和盐

很多朋友每次听到少油少盐时，都觉得这样的饮食方式是不可取的，因为不吃油会导致便秘，但其实少油并不等于不吃油， 少放一些油，不仅不会导致便秘，而且还可以减少油脂的摄入 ，是十分利于减肥的。

很多年轻人由于吃多了重油、 重盐 的外*，所以即使在家中吃饭的时候也喜欢放很多的盐和辣椒，这种饮食方式虽然短期内不会对身体产生太多不良的影响，但是长此以往会导致我们的免疫力越来越低。

所以我们自己在家中做饭的时候要尽量少放一些盐， 口味越清淡越好 ，清淡饮食才可以让身体越来越健康。

注意蔬菜和水果的摄入

几年前非常流行一种减肥方法，叫做“21天苹果减肥法”，这种减肥方法在后来被大家证实是一种非常不科学的减肥方式，所有用这种减肥方式减肥成功的人，后来都反弹了，甚至有一些朋友还留下了后遗症。

所以很多人因为此事觉得是苹果以及其他水果都是不利于减肥的，减肥的时候不能吃水果，其实这是一个误区，减肥的时候也是可以吃水果的，但是 要控制水果的摄入程度，不能够用水果来代替主食 。摄入过多的果糖也会导致我们的 体脂率 升高。

蔬菜是 减脂餐 中最主要的食物，我们在减肥的过程中可以多吃一些蔬菜，但是同样的蔬菜也是不能代替主食的， 天天吃水煮菜更是不可取的。

搭配合理运动

减肥最忌三分钟热度 ，有些人在减肥初期，对减肥抱有很大的热情，不仅天天做剧烈运动，而且还吃的特别少，但是在几天之后就无法坚持下去了。

我们减肥过程中一定要搭配合理运动， 运动的强度也要从易到难逐量增加 ，不能在运动的第一天就做超负荷运动，这样会导致我们的身体难以支撑。而且 运动前后也要注意热身和拉伸 ，避免造成运动损伤。体重基数比较大的朋友千万不要轻易 长跑 ，长跑会损伤膝盖。

结语

条条大路通罗马 ，有些人出生就在罗马， 郭麒麟 就是这样的人。他生下来就是德云社的少班主，有着万贯家财， 即使一辈子不努力，一辈子不减肥，也可以衣食无忧的平安到老 。 但他依旧能够靠着超强的 意志力 减肥成功。

他都能做到如此， 我们这些在社会上辛苦挣扎的人，为什么不能减肥成功呢？

袁姗姗的减肥方法有哪些?

2018年2月19日，大年初四，袁姗姗自曝怎么减肥成功的，并且附上了减肥食谱。 这个新年礼物，可以说相当贴心了。所谓“每逢佳节胖三斤”，逢年过节，妹子们最担心的，就是体重飙升，享用美食，只能克制克制再克制，平白减少很多的乐趣。袁姗姗的瘦身方法曝光，热爱美食又害怕长胖的妹子，幸福指数飙升，她意外收到回报，人气飙升。

袁姗姗指出，19日，她起床之后，站在体重秤上，吓了一跳，体重竟然显示为五十一千克，自嘲，春节期间，过得比较富态。官方资料介绍，袁姗姗身高一米六五，体重四十七千克，前后对比， 袁姗姗过春节，长胖了四千克，也就是我们平日说的八斤。娱乐圈美女如云，骨感美人从来不缺，可是，一旦胖起来，星途会受到影响，袁姗姗长胖八斤，担心无可厚非。

之前袁姗姗参加过一档大张伟主持的综艺节目《燃烧吧卡路里》，在节目中，袁姗姗透露了自己非常极端的减肥方法，袁姗姗表示自己曾经是连续8天不吃饭，而且在不吃东西的同时每天晚上还快走半个小时，坚持了八天瘦了十斤。

不得不说，袁姗姗为了瘦下来，对自己是真的非常狠心呢，很多粉丝看了袁姗姗的减肥方法，纷纷表示：做不到，太狠了！不过小编还是要温馨提示大家，减肥要健康减肥，不能伤害自己的身体的啦。

如果喜欢小编的话记得留言哦。

凌潇肃参加减肥真人秀,节目中有哪些让人大跌眼界的...

说到凌潇肃， 大家一定会首先想到的是回家的诱惑中，他扮演的洪世贤这个角色，之后，他就火了，后来呢，他还创造出了各种高能词汇，受到了广大群众的关注。 当时的他还是一个身材特别完美的大帅哥，拥有男神的身材，但是呢，经过好多年的时间的磨练，然后呢，他的体重也一直在飙升。所以他最近参加了一个减肥真人秀。想要通过这个减肥真人秀来健身和减肥，因为明星在胖了之后，上镜会非常的不好看，所以必须要对自己的身材进行严格的把控。

在这个节目上，他展示除了自己最真实的一面，在日常的夫妻生活中，凌潇肃与唐一菲经常会拌嘴，然后就是互相甩锅了。 不过，在外人面前，凌潇肃还是比较护妻的哦，不断的夸自己的妻子。

然后呢，在这个节目中， 他暴露了自己吃货的本性，在这一档减肥节目中，不顾形象的一直吃一直喝，莫名让人感觉还有点小可爱呢， 再然后就是，比如他在逛农贸市场的时候，边吃边*，然后会和路人一样蹲在路边吃凉皮，一点明星的包袱都没有。

然后呢，再回家之后，她还不顾妻子的阻拦，点了四人份的外*订单，虽然找到了妻子的阻拦，但是丝毫没有影响，还被凌潇肃怼了回去，然后呢，充分地体现了她吃货的本性，这一档减肥节目硬生生被他吃成了吃播。 然后他吃完之后还把锅甩给了妻子，之后他又吐槽摄影师说他用不合理的拍照角度，把自己拍的越来越胖，也是很可爱了。

李荣浩减肥一个月瘦16斤,还有哪些减肥疯狂的明星? -...

最近这段时间关于李荣浩一个月减肥16斤的消息，真的是有霸屏了，大家都知道明星减肥是非常厉害的，而且很多人都说明星胖瘦就像是玩一样，其实这主要还是因为明星们的意志力比较大，因为大家看了李荣浩发布出来的减肥食谱也就知道了。

其实现在很多明星减肥都是比较疯狂的，他们简直就是吃草的节奏，万物皆可水煮。 就比如对于李荣浩一天只吃一顿饭，这一点估计很多人都没有办法做到吧。除此之外还要戒掉精细的淀粉，而且还要每天运动一个小时以上，做到早睡早起。

明星在参加一些综艺节目的时候，经常说到的两个。 之前朱正廷在参加真人秀的时候表示作为一个艺人，不要想着一天能够吃三顿饭，一天一餐才是最准确的，听到这句话的尤长靖简直是呆了。 由此可以看出朱正调就是这样做的要知道他在刚出道的时候脸上的肉还是比较多的，但是现如今看起来五官变得更加立体了，可以看出为了能够保持好身材，朱正廷也真的是下了不少的功夫。

还有就是之前林允表示自己已经瘦了14斤，但是粉丝表示说她仍然还是比较胖，因此还上了热搜，所以对于林允的打击也是比较大的，所以他就拼命的减肥。其实对于林允105斤的体重也并不算胖，但是因为职业的要求，所以明星们对于身材的保持会更加的注意， 就比如张歆艺在生产完之后身材走样之后的他就坚决不碰碳酸锂饮料，饮食上也是特别的注意。

而对于大s也就更不用说了，她在娱乐圈可是出了名的减肥意见，说瘦就瘦，当然这除了要控制自己的饮食之外，运动也会让大家的减肥变得更加健康。 陈艺涵和张钧甯这一对运动姐妹花，每天早上跑步是必不可少的，特别是陈意涵在怀孕期间也是没有放弃运动，连彭于晏都称张钧甯为女神。

以上就是优秀啦整理的控体减肥的综艺节目有哪些 李荣浩减肥一个月瘦16斤,还有哪些减肥疯狂的明星? -...相关内容，想要了解更多信息，敬请查阅优秀啦。